Ого. Я бы сгоняла до Владика и обратно.Kuskow писал(а): ➡ А мне достаточно сутки проехать в поезде, чтобы скинуть 5 кг.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я и чай перестала пить полгода как, только воду, шиповник, травы, ромашку, мяту. Без сахара, конечно. Вино последний раз пила в мае, в Ялте. Два раза по 150 г.Kuskow писал(а): ➡Я не пью газировки, алкоголь и кофе
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Просто у Вас такого не было. А у меня было, я лежала в больнице, мне было очень плохо, аппетита не было, зато там были весы. Ела я только больничную еду, часто выбирала для диабетиков. Было невкусно, поэтому съем две ложки и в палату. Так вот я каждый день прибавляла по 1 кг. Врачи сказали так не бывает. Назначили гормоны, норм. За месяц я набрала 20 кг. Потом это продолжалось еще пару месяцев уже дома. Я от страха что только не делала, не помогало. За три месяца я набрала как за 10 лет обычно люди набирают.Tania+Ania писал(а): ➡ Такого не бывает. Никто не жиреет от воздуха.
А до этого с детства и до 45 лет я была вполне стройна. Хотя нет, я сильно поправилась в беременность и кормление.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня еще на низкокалорийной диете с малым количеством жиров образовались камни в желчном. Я делала МРТ в больнице и через два года диеты.queen_V писал(а): ➡ Просто сильное сокращение дневной калорийности может привести к тому, что организм будет недополучать нужные питательные вещества.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya, кошмар Очень Вам сочувствую!
У меня резкий набор веса начался с приема оральных контрацептивов, выписанных мне в 19 лет гинекологом (к которой попала по большому знакомству). До сих пор мысленно посылаю ей лучи поноса!
И тоже было непонятно, что делать и куда бежать! Промучилась с лишним весом до беременности, после родов всё было хорошо, пока кормила грудью. Как перестала (в ребенкин год), так оно снова обратно и налипло в течение пары месяцев.
У меня резкий набор веса начался с приема оральных контрацептивов, выписанных мне в 19 лет гинекологом (к которой попала по большому знакомству). До сих пор мысленно посылаю ей лучи поноса!
И тоже было непонятно, что делать и куда бежать! Промучилась с лишним весом до беременности, после родов всё было хорошо, пока кормила грудью. Как перестала (в ребенкин год), так оно снова обратно и налипло в течение пары месяцев.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тоже было такое, с юности больше не пила их.Nastya Lynx писал(а): ➡ У меня резкий набор веса начался с приема оральных контрацептивов, выписанных мне в 19 лет гинекологом
- Tania+Ania
- Сообщения: 13092
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой папа так поправился.Praskovya писал(а): ➡За месяц я набрала 20 кг.
Большие проблемы с сердцем были, он и не знал.
Все закончилось внезапно, в 33 года.
И вот всю жизнь я слышала от близких, что если произошло резкое увеличение массы, значит что - то не то, надо было бежать, исследовать.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania, сочувствую, 33 года расцвет жизни. У меня тоже папа рано умер от инфаркта, но все же в 44.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
у меня тоже вес лезет и лезет. Но в молодости я была уж слишком худая. 60 килограмм оптимально для меня, думаю. Но 8 кило сейчас явно лишние.
Ем как всегда обычно. В будни, стараюсь исключить либо завтрак, либо обед. Но вот от всего остального отказаться не в силах (вино, хлеб, мясо). Уж лучше в могилу)))
А ем я где-то так. Утром запеченный бутерброд с сыром или ветчиной, йогурт. Кофе с сахаром (без сахара никак), либо чай. В обед (если пропускаю) просто 1/4 часть фрукта. Яблоко, груша, либо грейптфрут или 5-6 виноградинок. Из фруктов не ем только бананы. А если обед не пропускаю, то тоже немного риса с небольшим кусочком мяса или яйцо, вареные овощи. На ужин рис с мясом/рыбой, либо паста. Салат. Вино обычно пьём 3-4-ре раза в неделю. Сладкое почти не ем.
Вес начинает сокращаться если я вообще ничего не ем (либо очень и очень мало). Но если уж совсем отказаться от еды я вообще не смогу ни работать, ни детей растить.
П.С.: с обменом веществ согласна. Медленный он у меня какой-то. Заметила, что после перенесенного гестоза стало хуже.
Ем как всегда обычно. В будни, стараюсь исключить либо завтрак, либо обед. Но вот от всего остального отказаться не в силах (вино, хлеб, мясо). Уж лучше в могилу)))
А ем я где-то так. Утром запеченный бутерброд с сыром или ветчиной, йогурт. Кофе с сахаром (без сахара никак), либо чай. В обед (если пропускаю) просто 1/4 часть фрукта. Яблоко, груша, либо грейптфрут или 5-6 виноградинок. Из фруктов не ем только бананы. А если обед не пропускаю, то тоже немного риса с небольшим кусочком мяса или яйцо, вареные овощи. На ужин рис с мясом/рыбой, либо паста. Салат. Вино обычно пьём 3-4-ре раза в неделю. Сладкое почти не ем.
Вес начинает сокращаться если я вообще ничего не ем (либо очень и очень мало). Но если уж совсем отказаться от еды я вообще не смогу ни работать, ни детей растить.
П.С.: с обменом веществ согласна. Медленный он у меня какой-то. Заметила, что после перенесенного гестоза стало хуже.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я сахар не ем вообще, как и соль. Как взъезжали 5 лет назад в квартиру, так купила пачку соли и пачку сахара - до сих пор они не израсходовались
Из грешного люблю выпечку очень, но ею балуюсь раз в неделю максимум. Ещё люблю картофель, его на двоих съедаем вдвоём пару кило.
Крупы почти не едим, много по несколько лет лежит…
Очень много ем овощей, сыр, мясо, рыба. Это основа моего рациона.
Вес держится на месте, чтоб что-то ушло, нужно колоссальное напряжение
Из грешного люблю выпечку очень, но ею балуюсь раз в неделю максимум. Ещё люблю картофель, его на двоих съедаем вдвоём пару кило.
Крупы почти не едим, много по несколько лет лежит…
Очень много ем овощей, сыр, мясо, рыба. Это основа моего рациона.
Вес держится на месте, чтоб что-то ушло, нужно колоссальное напряжение
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я, конечно, не диетолог. Да и сейчас все знают, как правильно питаться и мастера советы давать, но мало у кого есть сила воли придерживаться правильного питания продолжительное время. Все эти 1-2 дня "на диете" с ограничениями - ничего не дают.FUGU99 писал(а): ➡ А ем я где-то так. Утром запеченный бутерброд с сыром или ветчиной, йогурт. Кофе с сахаром (без сахара никак), либо чай. В обед (если пропускаю) просто 1/4 часть фрукта. Яблоко, груша, либо грейптфрут или 5-6 виноградинок. Из фруктов не ем только бананы. А если обед не пропускаю, то тоже немного риса с небольшим кусочком мяса или яйцо, вареные овощи. На ужин рис с мясом/рыбой, либо паста. Салат. Вино обычно пьём 3-4-ре раза в неделю. Сладкое почти не ем.
На мой взгляд, в вашем рационе (в цитате) очень много сахара и углеводов.
Не можете кофе без сахара - сила привычки, попробуйте, через неделю вы уже не сможете с сахаром - приторно, невкусно.
И в фруктах много сахаров - яблоки, груши, а тем более виноград.
Обед или ужин у вас тоже с углеводами. Вот "обед пропускаю - ем немного риса", а лучше 100-150 гр отварной индейки или кусок лосося - будет сытость дольше держаться, лучше и вкуснее. Всегда можно добавить зелени или огурец.
Вино тоже с калориями, пару бокалов и уже 200 калорий, а если еще и вкусным сыром закусить, виноградом, орешками - вот уже и большая половина дневной нормы.
На самом деле, мы даже не замечаем, как много мы "перекусываем" кроме основных приемов пищи.
Здесь Настя в самом начале своей программы питания писала, что записывала все, абсолютно все, что в рот попадало )))
Попробуйте как-нибудь в выходной день, можно удивиться
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Завидую. Хоть я и мало солю, но все же солю.Hedgefoxy писал(а): ➡как и соль.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Теперь солить лимоны будете, всю израсходуетеHedgefoxy писал(а): ➡так купила пачку соли и пачку
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А у кого сегодня какие есть "вкусняшки" для перекуса или к чаю? У меня отруби и печенье без соли и сахара из льняной муки. Вкуснота.
Это флэшмоб, присоединяйтесь!
Это флэшмоб, присоединяйтесь!
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня не к чаю, а к вину Но орешки кешью сырые
Еще купила чечевичную муку - буду злаковые кето-булочки печь, что-то захотелось хлеба с маслом
Еще купила чечевичную муку - буду злаковые кето-булочки печь, что-то захотелось хлеба с маслом
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Из плохого - ем много соли, пью много кофе, и много алкоголя.
Пока здоровье позволяет - ни от чего отказываться не собираюсь
Вес сейчас стоит на 63-64 кг - вполне себе хорошо! Не могу сказать, что похудела за неделю ковида, потому что вкус и аппетит не пропадали. Но я по-прежнему питаюсь уже 2,5 года высокожировой/низкоуглеводной пищей.
Пока здоровье позволяет - ни от чего отказываться не собираюсь
Вес сейчас стоит на 63-64 кг - вполне себе хорошо! Не могу сказать, что похудела за неделю ковида, потому что вкус и аппетит не пропадали. Но я по-прежнему питаюсь уже 2,5 года высокожировой/низкоуглеводной пищей.
Последний раз редактировалось Nastya Lynx 10 окт 2021, 11:49, всего редактировалось 1 раз.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya писал(а): ➡у кого сегодня какие есть "вкусняшки"
Я испекла яблочные печенья. Муж всю выпечку ест с превеликим удовольствием и не поправляется. Я выпечку не ем, плюшки, печенья И так далее. Вообще равнодушна.Praskovya писал(а): ➡Это флэшмоб, присоединяйтесь!
Последний раз редактировалось Newa 10 окт 2021, 14:27, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Моя родная старшая сестра тонкая, звонкая и прозрачная. Стройная, никогда не на каких диетах не сидела. Всегда в одном весе, когда они собираются с моим мужем вместе, то могут в 23 часа чай с плюшками, тортиком, булочкой со сгущенкой (вареньем) с удовольствием умять, ещё и с конфеткой. И не на грамм не прибавляют. Я на это безобразие даже смотреть не могу.
Последний раз редактировалось Newa 10 окт 2021, 12:14, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня тоже такая сестра. Но страшнее, что у меня такой муж. Я его гоняю, не разрешаю домой "запрещенку" приносить. Так он без печенек худеет, бедный , а я то нет.Newa писал(а): ➡ Стройная, никогда не на каких диетах не сидела. Всегда в одном весе, как они собираются с моим мужем вместе, то могут в 23 часа чай с плюшками, тортиком, булочкой со сгущенкой (вареньем) с удовольствием умять, ещё и с конфеткой. И не на грамм не прибавляют. Я на это безобразие даже смотреть не могу.