Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[jlena@]

А я держусь, даже чуть похудела. Все новогодние оливье и утка мимо, даже сила воли не понадобилась - не хотелось. В основном питалась запеченой рыбой и рыбными тефтельками. Из десертов - только легкий йогуртовый торт с минимальным количеством бисквита.

[Сурфиния]

Я тоже не отстаю 1.1 кг, если вести отсчёт с лета, то уже 5 кг.... А всё потому, что летом вынуждено была на лечебной диете, и сбросила всего 3.....кстати, не обьедаюсь, обычное питание....

[Newa]

Специально бороться с ним не буду, надеюсь - сам рассосется

Достаточно будет в туалет сходить

[Катя Мур]

Я вела себя плохо, на весы не вставала пока, не хочу расстраиваться.
Держалась в нг вечер и ночь, позволяла себе по минимуму.
А вот 1 января сын припер со своей тусовки сумки, полные еды Говорила ему, не надо столько покупать и готовить
Имею пагубную привычку - не могу выбросить еду , пришлось все каникулы по-тихонько подъедать всю эту запрещенку
Возвращаю себя к нормальной жизни, но форсировать начну весной, так веселее.

[jlena@]

А я теперь просто замораживаю готовую еду, если ее внезапно много - мясо, рыбу. Раньше парилась, дескать, надо есть только свежее, а потом надоело. Все равно готовлю не на один раз, а котлета на 2-3 день еще не факт, что вкуснее размороженной.

[Гая]

Я недавно писала, что не могу похудеть, хоть и не ем мучное и сладкое. Так продолжалось 2-3 месяца. Потом вес стал уходить) С июня за 6 месяцев похудела на 9 кг) Хотя начала есть на завтрак чиабатту с пашот. За новогодние праздники поправилась на 0,8 кг, ни в чем себе не отказывала, вкусная выпечка (мама печет), сладкое. Вчера их и скинула, очень рада.
Сладкое убираю совсем, т.к. ем без удовольствия. Осталось скинуть 2 кг, хотя уже сейчас вес меньше, чем в 20 лет)

[Newa]

Вес скинуть не проблема. Вот удержать, если потом начинаете не следить за питанием, достаточно сложно. Либо на всю оставшуюся жизнь придерживаться правильного питания, либо за несколько лет все вернётся.

[Гая]

Newa, согласна, удержать сложнее. У меня не было цели похудеть, после обследования врач на 3 месяца рекомендовала Гапс-протокол (без перекусов). Среди добавок был Берберин 2 месяца, для регулирования сахара в крови (диабета нет), во время его приема заметила пропадает тяга к сладкому. У меня был этот

[Newa]

для регулирования сахара в крови (диабета нет),

А зачем его тогда регулировать. Сегодня для меня день откровений и про диагнозы и препараты
Берберин желчегонное и спазмолитическое средство. Все умолкаю, надо идти на лыжах пробежаться.

[jlena@]

Берберин желчегонное и спазмолитическое средство.

Это вместо аллохола, наверное? Для веганов, которые не пьют всякие стандартные желчегонные с животной желчью.

[jlena@]

Гая, я спрошу в личке про берберин, вы не против?

[Margo]

Я вела себя плохо

Я тоже Пока не взвешивалась, жду Старый новый год с варениками и Масленицу с блинами.
Хлеб не ела, икру прямо на язык намазывала.

[Гая]

А зачем его тогда регулировать

Потому что есть тенденция к повышению, сахарный диабет у многих в роду. Берберин не желчегонное) Из Википедии "Поскольку берберин обладает множеством ценных фармакологических свойств, ученые ищут пути его применения для лечения и предупреждения различных заболеваний, включая рак, болезни сердца и сахарный диабет."

[Newa]

Это вместо аллохола, наверное?

был Берберин 2 месяца, для регулирования сахара в крови (диабета нет),

[Kuskow]

Гая, я спрошу в личке про берберин, вы не против?

Это чтобы все остальные заорали:
- Мы против!

[Lilena]

обладает множеством ценных фармакологических свойств, ученые ищут пути его применения для лечения и предупреждения различных заболеваний, включая рак, болезни сердца и сахарный диабет."

Просто чудодейственный препарат судя по описанию

[jlena@]

Kuskow, ну во-первых, не все читают личные сообщения от абстрактных форумчан. Некоторых лички раздражают. Во-вторых, чего забивать тему вопросом, не имеющим к ней отношения.
А если так интересно, меня интересовали побочные эффекты берберина по сравнению с другими желчегонными. И да, у нас берберин в аптеках позиционируется, как желчегонное.

[leonidk1962]

у нас врачи диагностируют преддиабетическое состояние или тенденцию к диабету.

[Newa]

берберин в аптеках позиционируется, как желчегонное.

Так и есть и спазмолитик.

[Margo]

С июня за 6 месяцев похудела на 9 кг)

Если не секрет, с какого веса начинали похудение?