Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[jlena@]

leonidk1962, да не только у вас. Нарушение толерантности к глюкозе, например. Моя младшая дочь с детства с таким диагнозом.

[leonidk1962]

Потому что есть тенденция к повышению, сахарный диабет у многих в роду.

есть, что работает, но не лекарство и естественно не подтверждено клиническими испытаниями.

например - Хильбе (пажитник). но на вкус противный.

[Гая]

Margo, было 66 кг

[Гая]

У меня хороший врач, назначала добавки после полного обследования, при лечении мне удалось изменить питание, образ жизни, бонусом -9кг. Лечение было комплексным, восполнила дефициты, скорректировала уровень сахара, избавившись от тяги к сладкому, тем самым отодвинула развитие сахарного диабета. Что за любовь не врачей комментировать лечение врачей?)

[Nastya Lynx]

Margo, было 66 кг

А можно тоже спрошу - Ваш рост и возраст!!

[Гая]

44 года, 156см

[Margo]

Гая,
Извините, а то мы прям "допрос" учинили. У Вас отличный результат за полгода
Я спросила про начальный вес, потому что есть большая разница худеть с 60+ кг или с 160+
От возраста тоже очень многое зависит.

[annatamin]

Хильбе (пажитник). но на вкус противный.

Какую часть (семена , лист, микрозелень для выращивания) пажитника принято использовать в диете для поддержания
нормального уровня сахара, при повышенном ИТМ.

Cсылку если можно.

Пока нашла такой рецепт, не совсем понятно, масло надо пить или мазать. ( Шутка )

Масло пажитника отлично подтягивает кожу груди и производит коррекцию ее формы. Растение обладает магической силой и способно увеличить бюст. Это свойство шамбалы использовалось в восточных гаремах для придания округлых форм фигурам наложниц.

[Гая]

Margo, Спасибо) Первые 2-3 месяца не могла похудеть, а потом процесс пошел. Цель 53-55кг.

[leonidk1962]

Какую часть (семена , лист, микрозелень для выращивания) пажитника принято использовать в диете для поддержания
нормального уровня сахара

семена. можно сыпать в салат, но тогда продлевается пытка ее вкусом.

можно заварить столовую ложку в стакане с водой. семена впитают воду и все это превратиться в противный кисель. выпиваешь его в один присест, чтобы быстрее избавится.

P.S. это мои личные ощущения.

можно поискать на сайте IHERB . может быть там есть в капсулах.

[len@]

Я вела себя плохо

Я тоже Пока не взвешивалась

А я себя хорошо вела и как результат минус 1,5 кг

[Praskovya]

после обследования врач на 3 месяца рекомендовала Гапс-протокол (без перекусов). Среди добавок был Берберин 2 месяца, для регулирования сахара в крови

Это врач прописал?

[Praskovya]

Если не секрет, с какого веса начинали похудение?

Вот какой хороший вопрос!

[Praskovya]

было 66 кг

[Praskovya]

А я себя хорошо вела и как результат минус 1,5 кг

Ведьма.

[Гая]

после обследования врач на 3 месяца рекомендовала Гапс-протокол (без перекусов). Среди добавок был Берберин 2 месяца, для регулирования сахара в крови

Это врач прописал?

Да

[Praskovya]

Гая, удивительно. Мне бесплатные врачи никогда не рекомендовали добавки, а платные да. Еще и посылали в специальный магазин со своей бумажкой, чтобы проценты получить.)) Я естественно игнорировала, не доверяю добавкам, кроме всякой клетчатки, псиллиума и прочей шелухи.

[jlena@]

Praskovya, берберин есть в обычных таблетках, задешево. Это же барбарис.

[Praskovya]

jlena@, В аптеках полно разных добавок, это же бизнес. Про берберин надо почитать. Мне выписали урсосан вроде, я купила (они недешевые), но врачи не сошлись во мнениях, и я боюсь их пить. Что интересно, 2 платных врача за, 2 врача по ОМС - против.
Я честно сказать даже к травам отношусь с недоверием.

[jlena@]

Вернувшись к теме.
Взвесилась - 60,8 кг и задумалась - а не слишком ли быстро я худею?
Физическая нагрузка у меня небольшая, сколько ккал должно быть в день?
Посоветуйте какую-нить программу для подсчета калорий, пожалуйста.