Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катя Мур]

У нас тема - Хочу похудеть.
Для того чтобы похудеть не надо есть сало и пить алкоголь, надо придерживаться определённых ограничений.
Достигнув нужного веса, можно немного расслабиться и позволить себе что-то запретное, но немного.
Мне кажется, что любой опыт, тем более аргументированный, приветствуется!
А дальше - каждый выбирает для себя.

[Margo]

Там ниче нет хорошего. Даже если Вы стройный, зачем Вам этот холестерин голимый?

Есть и другие мнения:

Последние исследования в области диетологии окончательно развеяли миф о вреде сала и о том, что холестерин, содержащийся в свином сале, существенным образом влияет на содержание холестерина в крови.

Холестерин в свином сале есть, но его содержание там варьирует от 70 до 100 мг на 100 г продукта. А это значительно меньше, чем в сливочном масле (200 мг на 100 г), в яйце (373 мг на 100 г)

А сливочное масло и яйца Вы нам утром рекомендовали

Вобще-то сколько диетологов - столько мнений. Иногда читаешь или смотришь прямо противоположные рекомендации.
Поэтому здесь абсолютно верно написали

Окончательное решение только за нами. Это наше здоровье. Больше оно никому не интересно. Все, что можно дать своему организму можем дать только мы сами. Ни муж, ни врач, ни подруга.

[Катя Мур]

Вобще-то сколько диетологов - столько мнений. Иногда читаешь или смотришь прямо противоположные рекомендации.

Главное из них выбрать что-то для себя, разобраться, разложить по полочкам и верить в это!
Когда я с мотивацией и верю, мне хоть тазик вредной еды покажи

[Margo]

вредной еды

Я какое-то время назад довольно длительное время питалась под наблюдением диетолога (не с целью похудения, а по другим причинам)
Так она мне советовала никогда не мыслить и не говорить такими категориями - вредное, мне нельзя, исключить, ограничить и пр. Многое в голове еще.

[Newa]

а вот коньяк , это по нашему !

Ну к салу и соленому огурцу я не знаю

[Evgen73]

Newa, конечно нет , там не стал писать что не к салу ...
Думал и так все поняли ...

[Newa]

инчлены мерещатся?

Есть пословица хорошая «на воре шапка горит» я к инчленам отношения не имею и в той теме не бываю и Вам не рекомендую.

[Newa]

врач, увлекающийся диетологией.

сколько диетологов

Увлекающийся и диетолог это как говорят в Одессе две большие разницы

[Newa]

под наблюдением диетолога (

Так они с этого и начинают вести разговор.

[Newa]

Думал и так все поняли

Да, конечно поняли это я так пошутила неудачно наверное.

[Сержпитер]

Сержпитер, с прибытием тебя !

Спасибо)

[Nastya Lynx]

Сколько интересного я узнала из последних страниц!
Ушла думать.

[Nataliya73]

Для женщин есть,

а есть с градацией по возрасту?

Конечно

[Nataliya73]

У нас тема - Хочу похудеть.
Для того чтобы похудеть не надо есть сало и пить алкоголь, надо придерживаться определённых ограничений.
Достигнув нужного веса, можно немного расслабиться и позволить себе что-то запретное, но немного.
Мне кажется, что любой опыт, тем более аргументированный, приветствуется!
А дальше - каждый выбирает для себя.

Полностью с Вами согласна. Тем более питание, как образ жизни, которым я увлеклась, позволит нам «грешить» и салом и пироженкой в будущем без плюса на весах. Ну если захочется, конечно…. Потому что организм перестраивается, вкусы меняются и десерт в кофейне со временем становится, например, груша с сыром.

[АлАр]

Да уж.
Мое личное мнение,- все эти диеты от лени.
Достаточно меньше есть и больше двигаться.
А когда (как я к примеру) в основном перед компом или ТВ, то как же тут не нарасти пузу.
Телевизор так вообще к холодильнику гоняет каждые 40 минут
А когда чем-то занят, то и о еде забываешь.
Правильно Lucky_girl говорит. И калории тратятся.
Физкультурой заниматься,- это ведь не только сжигание калорий. Это еще и мышцы в тонусе и суставы разрабатываются и кровоснабжение улучшается.
Да и как правило самочувствие улучшается и следом настроение.
И тогда спокойно можно и тортик и сальца с черным хлебушком под стопочку.
Иногда на столе такой набор, что без стопочки просто невозможно
И да, про камни тут правильно писали.
Я бросил пить пиво, стал меньше есть....
Обострилась мочекаменная о которой практически забыл, когда следовал совету врача.
Когда он мне лет пять назад сказал, что
- Все, теперь ты на крючке. Теперь всю жизнь придется лекарства пить (Цистон, Фитолизин, Уролесан) .... ну или пиво
Уверен догадались, что я выбрал
И за пять лет забыл о своем песке... решил похудеть, - вспомнил
И еще болячка вылезла,- тоже грешу на голодание.
Жрать по вечерам хотелось
Просто те, кто пишут что после 18-00 нельзя кушать ничего не говорят, во сколько они спать ложатся.
Я лично в 23-30 и позднее

[Nataliya73]

вредной еды

Я какое-то время назад довольно длительное время питалась под наблюдением диетолога (не с целью похудения, а по другим причинам)
Так она мне советовала никогда не мыслить и не говорить такими категориями - вредное, мне нельзя, исключить, ограничить и пр. Многое в голове еще.

Полностью с Вами согласна. Можно все, нет запретов. Если очень чего-то хочется того, что явно затормозит снижение веса, то нужно не запрещать себе на силе воли, а сделать выбор! Сказать себе: « Я сейчас хочу осознанно быть такой же как раньше: выбирать просторную одежду, чтобы не видно было мою талию, стесняться раздеваться на пляже, потому что все увидят мою попу и целлюлит на ней.. и т.д. Я этого реально хочу! Тогда бери и ешь (я получу пол минуты удовольствия во рту, потом правда скакнёт сахар, за ним инсулин пойдёт в пляс). Ну и ладно, я его и так уже изрядно подергала. Диабет в принципе может быть, ну и ладно. Я же жить хочу счастливо и ни о чем не думать. Не хочу ограничений. И ничего, что я после этой пироженки уже через час полтора сильно захочу есть. Чувство голода будет настолько нестерпимым, что я открою холодильник и начну есть все подряд. Ничего. Я же хочу сейчас эту пироженку. Я ее ем…. Или… все же я ее уже и не так хочу. Нет.. пойду вначале пыль вытру… Пыль тру и думаю. Водички попила… и уже и не так хочется, да и вообще не хочется. Фу чего это со мной было…»
Вот таким образом строятся новые нейронные связи…

[Nataliya73]

врач, увлекающийся диетологией.

сколько диетологов

Увлекающийся и диетолог это как говорят в Одессе две большие разницы

А Вы знаете сколько сейчас «диетологов» без высшего медицинского образования? А они деньги берут и не малые за свои рекомендации, взятые в интернете или на коротких курсах. Они ещё сейчас модно нутрициологи называются.

[Nataliya73]

АлАр, извините, я Вам не верю, что врач посоветовал пить пиво от мочекаменной болезни. Может быть Вы его шутку не так поняли?
Алкоголь просто притупляет, как любой наркотик, многие симптомы на время. И Вам казалось, что эта болезнь Вас не беспокоит. Но от пива она только усугубилась. Алкоголь противопоказан категорически людям, страдающим болезнями мочевыделительной системы.

[Nataliya73]

Жрать по вечерам хотелось

Значит Вы не правильно питались в течение дня. Пропускали завтраки, делали большие интервалы между приемами пищи, ели продукты с высоким гликемическим индексом, пили недостаточно воды или просто в целом не добирали свою норму калорий и питательных веществ за день.

[Nataliya73]

А сливочное масло и яйца Вы нам утром рекомендовали

Да. Но сколько грамм на приём? Вы столько сала едите, когда нарезаете его на тарелочку с бородинским хлебом, горчичкой и лучком чесночком? Рядом стоит «запотевшая» и завершает этот натюрморт центральное блюдо - огнедышащий борщ!
Ну, а о пользе тех питательных веществ, которые содержатся в яйцах и сливочном масле я не буду писать. Это и так все знают.