Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

так и я об этом!
но как я понимаю Наталья не считает это оправданием)

[Nataliya73]

Вы жалуетесь или хвастаетесь?

ни боже мой
я реально хочу понять, почему нет "поправки" на возврат.
в 45 и даже в 49 я была 58, есть документ.
есть я в принципе больше не стала, я и раньше булки не ела.
но теперь, чтобы придти к 58 я точно знаю - это мне встать на путь самоистязания.
а ведь прошло всего пять лет...

Я удивлена, что Вам сказали, что по составу тела нет поправки на возраст. Она есть и очень значительная. Например в возрасте 20-29 лет оценку отлично имеет процент жира в организме 5,4-16%, а в возрасте 50-59 лет уже 11,8-23,6%

[Valeriagrig]

Долго читала = так много тут успели написать (со многим не согласна).

Женя, смело ешь сало! С утра начинай

Диетолог рассказала, какие продукты помогут защититься от "Омикрона"
https://www.m24.ru/news/obshchestvo/210 ... um=desktop

[The Little Mermaid]

Читаю тему с некоторым изумлением и , несмотря на "советы"- с отторжением прочитанного.
Почему?
По нескольким причинам:

-не могу понять, что за специальность фитнес-врач. Либо врач общей практики , прошедший курс диетологии, либо врач спортивной медицины, но там специализация другая-травматология и пр. , может так же курс диетологии..
Видимо, давно я получала высшее медицинское образование
- Несмотря не некоторые правильные и дельные советы, "напор", расчеты массы тела, выдают увлеченного человека, но, извините, любителя.

Мне очень нравились тут не советы, а опыт, которым делились здесь и Valeriagrig,Nastya Lynx,

А потому, думаю, что диетология - наука тонкая, требующая индивидуального подхода к каждому человеку, учитывая его возраст, состояние здоровья и пр. и пр.
А потому, благодарю за "советы", за "наркотик" и "вторичный половой признак", за увлеченность.. но не более того.
А всем-здоровья !

[Margo]

поэтому оптимальным для Вас весом является 58,9 кг

Вот я и стремлюсь к этому примерно, 60-62 кг.
Прошлой весной была 62,5 кг, чувствовала себя прекрасно. За 2 мес американской еды наела 2 кг, и сейчас еще 2 кг, НО я никогда и ничего не ограничиваю, включая шашлык по выходным и бокал вина к обеду\ужину (разумеется не каждый день и не по бутылке в "лицо")

[Olga3008]

Margo, TatianaIv, совпадает только возраст и рост почти(+4 см), далее сплошные комплексы. И ,и

[Nataliya73]

что таково в слове целлюлит?

Я имела ввиду Вашу «мантру», почему надо худеть.

Это не мантра, это часть психологических упражнений при снижении веса.

[Newa]

целлюлит? Это всего лишь вторичный половой признак.

психологических

Вы точно врач хотя учитывая выше сказанное

[Margo]

а выгляжу гораздо толще тебя!

Ой, мамадарагая! толще она выглядит, не смешите
А про Татьяну тоже удивляюсь, всего 1 кг между нами разница, но она смотрится по фото очень изящной.

[Newa]

психологических

Тренинг примерно как у сетевиков ещё предложите смеси для снижения веса купить.

[Valeriagrig]

Это не мантра, это часть психологических упражнений при снижении веса.

Категорически не согласна с такими "психологическими упражнениями".
Нельзя ничего негативного. Это - программирование.

Основа любых аффирмаций = только образ себя здоровой, стройной, счастливой.
Работает лучше любых ограничений.
Проверено на себе. Результат впечатляет.

[Newa]

но она смотрится по фото очень изящной.

Разные фигуры, вот яблоко например руки ноги очень тоненькие, а все остальное круг и худеть начинают с рук, ног. Да и вообще девочки смотрятся прекрасно. Татьяну не видела,только фото, стройная женщина, а вот Наташа просто королева, очень утонченная. Фигура закачаешься. Смотреть и любоваться.

[Praskovya]

(со многим не согласна).

Валерия, я бы очень хотела знать, с чем Вы не согласны. Вот жаль, что Вы не прокомментировали.

[Nataliya73]

Читаю тему с некоторым изумлением и , несмотря на "советы"- с отторжением прочитанного.
Почему?
По нескольким причинам:

-не могу понять, что за специальность фитнес-врач. Либо врач общей практики , прошедший курс диетологии, либо врач спортивной медицины, но там специализация другая-травматология и пр. , может так же курс диетологии..
Видимо, давно я получала высшее медицинское образование
- Несмотря не некоторые правильные и дельные советы, "напор", расчеты массы тела, выдают увлеченного человека, но, извините, любителя.

Мне очень нравились тут не советы, а опыт, которым делились здесь и Valeriagrig,Nastya Lynx,

А потому, думаю, что диетология - наука тонкая, требующая индивидуального подхода к каждому человеку, учитывая его возраст, состояние здоровья и пр. и пр.
А потому, благодарю за "советы", за "наркотик" и "вторичный половой признак", за увлеченность.. но не более того.
А всем-здоровья !

По образованию я врач-терапевт. Дополнительно на кафедре спортивной медицины получила сертификат спортивного врача. Проходила стажировку и получила сертификат «Врач фитнес клуба» в одной из самых крупных сетей фитнес клубов страны. Про увлеченность диетологией я сказала сразу же, если Вы внимательно прочитали.
Рассчитать массу тела меня здесь попросили. «Напор» Вам просто показался.

[Margo]

Ну как же это ему Вам сказать. Вы же к нему пришли, деньги заплатили.

Я "работала" с израильским диетологом по планированию питания, дальше наблюдалась довольно продолжительный период (не с целью похудения, а в составе комплексного лечения). На первой встрече мне выдали длинный перечь продуктов и попросили отметить галочкой, что я люблю есть, что входит в мой привычный рацион.
За все встречи я не слышала слово "нельзя", а проблемой у меня был не голод, а то что мне было даже много еды и меня "ругали" за недоедание из дневного меню. Похудела тогда на 8 кг, их не набрала обратно, хоть уже прошло 9 лет.

[Praskovya]

всего 1 кг между нами разница, но она смотрится по фото очень изящной.

Грудь несколько тяжелит образ, кмк. Но выделяет талию.

[TatianaIv]

про грудь да, бог мне не расстарался, больше второго не отвесил

[Valeriagrig]

(со многим не согласна).

Валерия, я бы очень хотела знать, с чем Вы не согласны.

Коротко: почти со всем

Вот жаль, что Вы не прокомментировали.

Если бы я читала по мере написания, то сразу бы высказывалась.
Но только сегодня осилила все тексты вместе, поэтому нет смысла раскладывать по полочкам эту кучу.

[Praskovya]

больше второго не отвесил

Прекрасный размер, моя мечта!

[Bloomington]

Грудь несколько тяжелит образ,

Согласна, если больше третьего размера и рост ниже 170. Хотя порой и рост не спасёт

выделяет талию.

Если она есть;)

Ежели чего — я исключительно о себе