Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В круг!
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Хорошо. Обязательно заранее предупрежу.
А пока ловите рецепт хлеба полезного, кто не знает.
В магазине весь хлеб худеющим нельзя. Если внимательно почитать этикетку, то там столько скрытых сахаров и дрожжи всегда есть, даже если написано на этикетке бездрожжевой.
Поэтому давно пеку сама, потому что совсем без хлеба нельзя.
450 гр муки (1/2 пшеничной цельнозерновой 1/2 ржаной цельнозерновой)
Туда 3/4 чайной ложки соды и 1 чайную ложку соли.Перемешали. В сухую смесь добавили 400 мл кефира. Замесили тесто. Я это делаю в планетарном миксере на самой медленной скорости.
Форму продолговатую одноразовую обсыпали мукой ржаной и туда тесто. Сверху тоже присыпали мукой. Сделали надрезы ножом, как на батонах делают.
В заранее разогретую до 230 градусов духовку поставили и выпекаем 15 минут. Потом убавили до 200 градусов и ещё печём 45 минут. Оставляем на решётке остывать.
А пока ловите рецепт хлеба полезного, кто не знает.
В магазине весь хлеб худеющим нельзя. Если внимательно почитать этикетку, то там столько скрытых сахаров и дрожжи всегда есть, даже если написано на этикетке бездрожжевой.
Поэтому давно пеку сама, потому что совсем без хлеба нельзя.
450 гр муки (1/2 пшеничной цельнозерновой 1/2 ржаной цельнозерновой)
Туда 3/4 чайной ложки соды и 1 чайную ложку соли.Перемешали. В сухую смесь добавили 400 мл кефира. Замесили тесто. Я это делаю в планетарном миксере на самой медленной скорости.
Форму продолговатую одноразовую обсыпали мукой ржаной и туда тесто. Сверху тоже присыпали мукой. Сделали надрезы ножом, как на батонах делают.
В заранее разогретую до 230 градусов духовку поставили и выпекаем 15 минут. Потом убавили до 200 градусов и ещё печём 45 минут. Оставляем на решётке остывать.
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот сразу видно позитивный мужчина! Я про мужчин почитаю. Должны же быть и для вас мужчин, как часть населения, методы.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73, непременно жду , ну раз уж мы часть человечества ...
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну да. Куда без Вас!Evgen73 писал(а): ➡ Nataliya73, непременно жду , ну раз уж мы часть человечества ...
- The Little Mermaid
- Сообщения: 11934
- Зарегистрирован: 12 окт 2017, 10:26
- Откуда: Stuttgart
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нет, я читала Вас, вот лишь одно, без целлюлита, о питании без соли.Nataliya73 писал(а): ➡ Может Вы не читали сначала то, что я писала? Чувствую, ухватились за целлюлит и не отпустите. Он мой, никому его не отдам.
Давать подобные советы ВСЕМ, неразумно.
Просто исходит всегда диетолог из сопутствующих заболеваний человека, из его индивидуального водно-солевого баланса, из того, в каком климате он живет, какая у данного человека физическая нагрузка и из его пищевых предпочтений, поскольку, как подсчитано, в продукты, составляющие средний суточный рацион человека, входит около 10 граммов соли.
А если он до того придерживался не "среднего" рациона , а другого типа питания?
Как можно что-то советовать, не видя анализы конкретного человека, поскольку организму требуется не соль, как таковая, а ионы натрия и хлорид-ионы, то на потребность в соли влияет потребление других солей натрия и хлора.
Жить совсем без соли нельзя, но чаще всего мы потребляем гораздо больше хлорида натрия, чем нам нужно.
А может кто-то потребляет меньше?
И так.. во всех советах с "вредностью" и "полезностью", а интервалами в питании, калорийностью..
Все, все строго индивидуально с предварительным полным медицинским обследованием.
Кстати, некоторым категориям людей рекомендованa остеоденситометрия.. ,да многие виды исследований.
Однако,однако.. никакого негативного настроя к виртуальному пользователю у меня нет,Nataliya73 писал(а): ➡ Ну прям чувствую как-то настроен человек негативно. Может случилось чего…
но я против советов, которые не учитывают ни возраст, ни состояние здоровья человека.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Выходит что никуда ...Nataliya73 писал(а): ➡ Ну да. Куда без Вас!
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
- len@
- Сообщения: 5248
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Худеющим хлеб вообще нельзя...Nataliya73 писал(а): ➡В магазине весь хлеб худеющим нельзя
И вообще вопрос не в том какой хлеб есть, а сколько его есть
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- len@
- Сообщения: 5248
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что русскому хорошо, то немцу смерть (с)Nataliya73 писал(а): ➡ Я в феврале ухожу снова на снижение. Так что, кому интересно, можно вместе.
Все просто и отработано на себе досконально. Вместе веселее.
Всё индивидуально, зависит от многих составляющих.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И вообще , так про любую жратву ...len@ писал(а): ➡ И вообще вопрос не в том какой хлеб есть, а сколько его есть
Важно не что ешь , а сколько ты жрёшь !
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне лучше вообще не есть хлеб на стадии похудения
Люблю его очень, бутерброды - моя слабость, остановиться трудно
Наталья, а сколько подобного хлеба вы себе позволяете? В первой половине дня?
Люблю его очень, бутерброды - моя слабость, остановиться трудно
Наталья, а сколько подобного хлеба вы себе позволяете? В первой половине дня?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Женя, а тут же в теме! Но не помню, с какой страницы начинатьEvgen73 писал(а): ➡Настя , ты здесь писала про свою диету , где почитать ?Nastya Lynx писал(а): ➡ Я уж почти 3 года на легком кето - lchf (low carbs high fat).
За первые 1,5 года ушло 23 кг, вес не возвращается, чувствую себя прекрасно, продолжаю есть сало, запивая вином Но это уже не диета, а образ жизни)
Можно зайти в мой профиль и быстро просмотреть - с какого сообщения вся моя эпопея началась!
Про лишнюю кожу - вроде нет её Но я пару раз в год делала курсы массажа, с лицом тоже делала курсы массажа, рф-лифтинг, что-то там ещё. У меня чудесная косметолог! Спортом совсем не занимаюсь, ленивая до жути. Заранее прошу прощения за фото в трусах
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- len@
- Сообщения: 5248
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А зачем сода,если там кефир?Nataliya73 писал(а): ➡ Туда 3/4 чайной ложки соды и 1 чайную ложку соли.Перемешали. В сухую смесь добавили 400 мл кефира
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не, есть надо уже сейчас начинать, а то времени мало до 1 февраляTatianaIv писал(а): ➡Да-да, и поесть напоследок
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
The Little Mermaid, про соль. Соль едим примерно 5 гр в день ( досаливаем) и в продуктах много соли скрытой.
У нас никто не исследует водно-солевой баланс и едим все подряд. А потом жалуемся на отеки или всякие там болячки типа камней в почках.
Чем Вас промежутки в 2,5- 3 часа между приемами пищи не устроили?
Анализы сдаём, состав тела делаем. Питаемся сбалансированно до грамма все посчитано.
Я много методик изучала и эта самая правильная и максимально щадящая для организма.
У нас никто не исследует водно-солевой баланс и едим все подряд. А потом жалуемся на отеки или всякие там болячки типа камней в почках.
Чем Вас промежутки в 2,5- 3 часа между приемами пищи не устроили?
Анализы сдаём, состав тела делаем. Питаемся сбалансированно до грамма все посчитано.
Я много методик изучала и эта самая правильная и максимально щадящая для организма.
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не согласна. Злаковые необходимы даже худеющему. Вы совершенно правы. Главное количество.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сразу вспомнил любимый фильм - Брат ...len@ писал(а): ➡ Что русскому хорошо, то немцу смерть (с)
96 стран , 30 круизов , знаю - всё самое лучшее конечно впереди !
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Смотря на кокой стадии я нахожусь. Сейчас я иду на 2000 ккал и может быть вот такой завтрак: сыр 50 гр, хлеб 70 гр, масло 10 гр, овощи 150 гр, фрукт 100 гр . Так не больше 2 раз в неделю. Я имею ввиду не по калорийности, а с хлебом. С понедельника ухожу на три дня на сброс. Там всего меньше. Потом снова на 2000 неделю. Потом снова сброс. Так три раза. С февраля все по другому будет.Катя Мур писал(а): ➡ Мне лучше вообще не есть хлеб на стадии похудения
Люблю его очень, бутерброды - моя слабость, остановиться трудно
Наталья, а сколько подобного хлеба вы себе позволяете? В первой половине дня?
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
-
- Сообщения: 2185
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нет. Не с первого.
Я этот круг буду заканчивать и сообщу за неделю.