Вы знаете, я не люблю ссылки на статьи. Ведь каждый может сам найти в интернете то, что его интересует.leonidk1962 писал(а): ➡можно ссылку?
Перед колоноскопией это просто очищение кишечника от каловых масс, чтобы можно было увидеть слизистую.
Вы знаете, я не люблю ссылки на статьи. Ведь каждый может сам найти в интернете то, что его интересует.leonidk1962 писал(а): ➡можно ссылку?
Марго, а интервальное питание вы пробовали?Margo писал(а): ➡ Но в обеих системах есть ограничения для меня лично и минусы, вот и приходится "изобретать" гибриды.
Конечно. Не только пробовала, но и сама описывала в этой теме.Alisia писал(а): ➡интервальное питание вы пробовали?
Здесь Newa писала уже про подсчеты. Тоже уже давно ничего не подсчитываю, на глаз вижу.Alisia писал(а): ➡ терпеть не могу все эти подсчеты, ограничения, специальную готовку.
Это не требование не есть после 18, а интервал. Вы можете себе его назначать какой угодно, хоть с 16 часов, хоть 23, главное что бы 16 часовй перерыв был в питании. Обычно сдвигают на ночь, потому что ночью организм отдыхает и во вне есть не хочется. То так как 16 часов мало кто спит, то захватываем утро и вечер. В какие часы- это вообще не важноMargo писал(а): ➡ И требования не есть после 18 час уже многими известными врачами-диетологами не поддерживаются -
кто в 22 часа спит, а кто-то в 2 ночи любит ложиться спать.
Вот тут не согласна вообще. Конечно в среднем вы видите, но погрешность может быть и в 300 и в 500 кл. А это уже весьма много. Одно дело если вы приблизительно на 1800-2000 в день, и совсем другое когда вы понижаете калораж и у вас 1300-1400, при низких значения погрешность в 300 кл может держать вес. Это проверенно множество раз, люди сами не замечают этого, а вот когда жестко все считают и взвешивают, то с удивлением видят разницу.Margo писал(а): ➡ Здесь Newa писала уже про подсчеты. Тоже уже давно ничего не подсчитываю, на глаз вижу.
Да в том то и дело. Я когда начала все взвешивать до грамма, поразилась как мы бываем неправы, когда говорим что мы и так все знаем сколько надо есть. Действительно, когда идёшь на снижение веса, а не просто поддерживаешь уже имеющийся, то важна каждая калория и каждый грамм продукта. Я вот сейчас, спустя пол года как снижаю вес, все равно все ставлю на весы, перед тем как есть, хотя глаз уже намётан давно, мне как-то так спокойнее. Я уверена, что если что-то вес застопорился, то это точно не от погрешности в питании. Так легче искать причины и устранять их своевременно (добавить физ нагрузку, меньше есть морепродуктов, например) или же расслабиться и отпустить ситуацию на время и вес снова будет уходить.Alisia писал(а): ➡ Вот тут не согласна вообще. Конечно в среднем вы видите, но погрешность может быть и в 300 и в 500 кл. А это уже весьма много. Одно дело если вы приблизительно на 1800-2000 в день, и совсем другое когда вы понижаете калораж и у вас 1300-1400, при низких значения погрешность в 300 кл может держать вес. Это проверенно множество раз, люди сами не замечают этого, а вот когда жестко все считают и взвешивают, то с удивлением видят разницу.
И сочетание КБЖУNataliya73 писал(а): ➡ Действительно, когда идёшь на снижение веса, а не просто поддерживаешь уже имеющийся, то важна каждая калория и каждый грамм продукта.
На мой взгляд при снижении веса важна индивидуальная работа Врача-диетолога. Включающая в себя обследование организма Когда Люди говорят о весе плюс минус 3 кг, это так покрасоваться. Глобальное снижение веса 20 кг и больше это очень кропотливая работа. Когда человек приезжает из круиза +5, то войдя в привычный ритм и привычный набор продуктов эти кг уйдут практически незаметно в ближайшее время. Смотрите наглядный пример девочка становится девушкой и можно себя истязать и остановить на время медикаментозно или на одном салате перестройку организма, но все равно неизбежна прибавка веса ит. Так же и организм готовится к менопаузе то что ещё вчера мы легко сбрасывали, не набирали при переедании со временем может превратится в проблему. Вести подсчёт калорий, если есть необходимость совсем не сложно. Но в большинстве случаев нет необходимости. Через пару тройку месяцев можно уже на глаз определить. Я вот иду в магазин и практически точно знаю сумму к оплате. И если набираю фрукты-овощи, то фактически на взгляд или взяв в руку пакет могу определить вес продуктов. Мне всегда интересно посмотреть до и после и как снижали. Общие фразы не интересны.Alisia писал(а): ➡Вот тут не согласна вообще.
Отнюдь. Я всю жизнь в таком режиме, вижу что набролось 3-4 кг, ограничиваю себя и сбрасываю. Обычно это происходит после новогодних объеданий и перед летом. Благодаря этому я последние 15 лет в одном размере. Если у человека нет проблем со здоровьем, то 20 лишних кг он именно так и набирает 3 кг прилипли, потом еще 3, а тут уже и 10.Newa писал(а): ➡ Когда Люди говорят о весе плюс минус 3 кг, это так покрасоваться.
Не то слово. У меня старший сын такой.TatianaIv писал(а): ➡З - зависть
Ещё к тому и с возрастом обмен веществ снижается, теряем мышцы и незаметно прилипает.Alisia писал(а): ➡ Если у человека нет проблем со здоровьем, то 20 лишних кг он именно так и набирает 3 кг прилипли, потом еще 3, а тут уже и 10.
"Худеть на шоколаде" и съесть 10 гр шоколада утром - разные вещи. А равнодушна к сладкому, покупаю горький шоколад, мне 1 дольки достаточно.Alisia писал(а): ➡ но тем не менее, если худеть на шоколаде, то похудеть можно, потребляя только шоколад за 1200 кл в день. Но качество тела будет, увы, не лучшим.
Вечный рецепт хорошей фигуры - брокколи, куриная грудка, не жирная рыба и крупы- гречка, перловка, овсянка. Меню из этих продуктов плюс сколько угодно травы,
У меня так примерно, поэтому "ухожу на круг снижения", но ничего не подсчитываю и не взвешиваю.Alisia писал(а): ➡ Я всю жизнь в таком режиме, вижу что набролось 3-4 кг, ограничиваю себя и сбрасываю. Обычно это происходит после новогодних объеданий и перед летом. Благодаря этому я последние 15 лет в одном размере
Alisia писал(а): ➡набролось 3-4 кг,
Ну так это объяснимо переедание, каникулы, люди расслабляются. Мы в гости к нам в гости, но этот вес легко сбросить, когда входишь в свой основной режим.Alisia писал(а): ➡после новогодних объеданий и перед летом.
Вот согласна полностью. А то бывает худая, а тело дряблое мягкое. Лучше уж быть упругой плюшечкой.Alisia писал(а): ➡Тощая корова увы, не газель.
А зачем крайности? Можно быть стройной и подтянутой. Чтобы тело не было дряблым, нужно просто тренироваться и все.
Особенно "и все" рассмешило )))Nataliya73 писал(а): ➡нужно просто тренироваться и все.