Nataliya73 писал(а): ➡
Можно тренироваться через час после ужина. Так многие делают. После работы.
Но интенсивные тренировки в вечернее время тоже НЕ хорошо. Это любой тренер скажет. Особенно силовые.
На вечер лучше stretching, цигун, йогу, плавание или еще лучше длинные прогулки на свежем воздухе.
А так получается в 18 час поел, пока до клуба доехал и час выждал после ужина, еще 40-50 минут "на разогрев" нужно, так получается основная интенсивная тренировка на 9 вечера выходит, а потом только в 12 ночи успокоишься и заснешь с трудом, еще и сильно "жрать" будет хотеться (правильно
TanjaT писала)
По мне так это не польза работающему человеку, а дополнительная нагрузка, усталость и стресс организму.
Но я не фитнесс врач, конечно, просто годами на своем личном опыте все испытано (в рабочий период и на пенсии тоже)