Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Irina St]

А какие параметры интересуют конкретно

[Evgen73]

С какой величиной будем работать?

Nataliya73, померил , рост 187 , вес 105 , лет 48 ...
Ещё какие-то размеры нужны для полноты картины ?

[дядя Рома]

рост 187 , вес 105

Потрясающе!

[Lilena]

А какие параметры интересуют конкретно

Наверное обём талии/бёдер - худеть ведь приглашают

[Evgen73]

рост 187 , вес 105

Потрясающе!

Ссука , в Майами поеду , всё равно за тобой заскочу ...

[дядя Рома]

в Майами поеду , всё равно за тобой заскочу .

Потрясающе!
Извини, не удержался!

[Evgen73]

Вот ведь сссука , а !

[Nataliya73]

Evgen73, нужно живот померить натощак. И не втягивать! Я все вижу.

[Nataliya73]

дядя Рома, а Вы не хотите в экспериментальную группу?

[Evgen73]

Evgen73, нужно живот померить натощак. И не втягивать! Я все вижу.

То есть , на дымящиеся щи пока не собираться ?

Ладно , расчехляюсь пока ...

[leonidk1962]

дядя Рома, а Вы не хотите в экспериментальную группу?

уверен, что ему плацебо не подойдет.

[Evgen73]

leonidk1962, а думаешь мне подойдёт ?

[Nataliya73]

дядя Рома, а Вы не хотите в экспериментальную группу?

уверен, что ему плацебо не подойдет.

А почему плацебо? Не поняла Вас.

[дядя Рома]

а Вы не хотите в экспериментальную группу?

Что за эксперимент?
Питаться одним коняком? Я проходил - хорошая диета!
Правда печень с этим не согласна!

[leonidk1962]

leonidk1962, а думаешь мне подойдёт ?

если ты меня понял, то уверен на 100% что нет.

[leonidk1962]

А почему плацебо? Не поняла Вас.

так как эксперимент в медицинской области, как правило, включает в себя группу плацебо.

[Alisia]

Слушайте, я одна такая, что отлично тренируюсь на пустой желудок? Если б не лень, то самый идеальный для меня вариант - встать в 6, часик в зале, душ, и за работу, а где-то часов в 9 утра банан съесть и выпить котейльчик протеиновый. Но вставать жутко лень! В отпуске я действую по похожему плану, но встаю часов в 8. На пляже позаниматься, затем в море поплавать, а часиков в 10 на завтрак- красота!!!! Но увы, отпуск короткий. А то б точно б была красоткО.

[TVC]

Слушайте, я одна такая, что отлично тренируюсь на пустой желудок?

Нет, не одна. Я тоже такая же. Мало того, я после тренировки есть не хочу, я и так кайфую, мне очень нравится заниматься, а ем через пару часов, после тренировки.
Но у меня только кардио, (здоровье другого особо не позволяет и последствия нескольких операций). Я занимаюсь 2 раз в день: утром и во второй половине дня. И ем я тоже два раза в день: ланч и ужин.
Худеть - особо не худею, может немного сбрасываю лишнее, медленно, но главное, свой вес и тонус держу, и на этом спасибо.

Вот сейчас болею почти 4 недели, дома сижу, и при таком режиме, набрала весу и очень скучаю по физической активности, прям чувствую как мне не хватает движения, но пока еще не восстановилась после ковида. Как только смогу, сразу побегу в джим.

Я, конечно, никому не рекомендую свой режим, потому что он, наверняка, не научный. Но мне именно так подходит. Я не голодаю, ем все, только немного, перекусов в течении дня стараюсь не допускать. Сладкого тоже особо не ем, не хочу, только пью чашку черного кофе в ланч с ложкой коричневого сахару.

[Alisia]

очень скучаю по физической активности, прям чувствую как мне не хватает движения

Честно говоря, я терпеть не могу занятия в зале. Для меня идеально занимтаься йогой на берегу моря, вот это кайф. А зал, это необходимость. Для меня это как работа- пришел, выполнил норму, ушел.

[TVC]

Честно говоря, я терпеть не могу занятия в зале.

Это каждому свое. Я как-то научилась испытывать кайф. Считаю, что мне повезло.
Я бы с удовольствием наматывала свои мили с гантелями на улице, что я и делаю по утрам зимой, но у нас это время ограничено 3-мя (если повезет 4-мя) зимними месяцами, когда на улице не жарко. Остальное время года приходится ездить заниматься в спортзал, на улице, даже рано утром, слишком жарко.
Я переживаю, что весь январь сижу дома больная. Целый месяц отличной, для занятий на улице, погоды у меня пропал из-за болезни, очень обидно.