Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

а ни ваши порции ( даже в граммах

Я пробовала писать в граммах, но это оказалось неинтересным. Я здесь только с 157 стр.
Возможно Вы не читали ветку в тот момент.

[Margo]

мясной бульон постный

День открытий у меня!
Всегда думала - или мясной, или постный!

с какой настойчивостью люди в виртуальном пространстве не то, что просят, а прямо требуют

С той же настойчивостью, с которой Вы все время пишете одно и тоже, без всякой конкретики.
Общие фразы из интернета никому не интересны, но да !!! всем скуШно и готовы общаться на любую тему

И заметьте, поиск шпиЕнов, троллей, забаненыхнат гораздо интересней хороших отзывов и прочих "приятностей".
Все, как в жизни Плохие новости и сплетни продаются лучше.

[Nataliya73]

но понятие « много еды» - звучит очень абстрактно

Например, ужин сегодня у меня: лосось на пару- 150 гр (без костей и кожуры) + рис нешлифованный 170 гр + овощи 100 гр. Я считаю это большая порция.
На обед вчера: индейка запечённая -130 гр + макароны твёрд сортов - 150 гр + сыр- 20 гр+ овощи -150гр.
В овощи всегда добавляю 1 чайную лож оливк масла.

[annatamin]

Ольга35 писал(а): ➡
мясной бульон постный
День открытий у меня!
Всегда думала - или мясной, или постный!

Здесь постный, это без жира.

Кусок постной говядины..., не смущает

[VeraSara]

Меня безудержно веселит то, с какой настойчивостью люди в виртуальном пространстве не то, что просят, а прямо требуют личные фотографии.
Кто-то, конечно, хочет и может подойти к зеркалу и сфотографировать себя в трусах и тут же выложить абсолютно незнакомым людям в сеть. Но таких людей единицы. И они в основном, как сейчас модно говорить, блогеры. Возможно это их элементы характера и темперамента.

За чем же сразу такие крайности - « в трусах» . Вполне устроит и в одежде Тут , начиная с первой страницы , вроде никого обнажённых не наблюдалось …

Меня безудержно веселит то, с какой настойчивостью

Ну честно говоря , Вы нас тут тоже порой « веселите»

не то, что просят, а прямо требуют личные фотографии.

Да , ладно уже , прямо « требуют»

[Ольга35]

Теперь покритикуйте. Следующую неделю хочу такой рацион

Какая у вас общая калорийность и состав кбжу?

Вот это - ем что хочу- это как-то сомнительно. Может вы торт хотите и за один присест употребите 1500 кл.
Гречка, кефир, рыба, овощи, супчик- в целом нормально, последний пункт не понятен.

Не считаю калории, но на взгляд знаю что я ем и сколько там калорий. По поводу что хочу... Равнодушна к сладкому и печеному...Хочу хороший кусок мяса или рыбы, овощи .Но столько чтоб насытиться. Этот вечерний прием пищи для меня особенный, я чувствую вкус еды. Мне приятно. Утром и в обед так засунуть что-то. Работаю всегда с 13-23.Может это привычка... В 23.30.Дома очень хочеться чего-то вкусного.Мороженку,семечки,орешки и даже хорошей колбаски.Так перед сном пожевать при просмотре новостей или фильма.Поэтому наверное и набираю киллы.Хочу отучиться от этой привычки.Тяжело,но надо.

[Margo]

лосось на пару- 150 гр (без костей и кожуры) + рис нешлифованный 170 гр + овощи 100 гр. Я считаю это большая порция.

Я без калоризатора и калькулятора, на глаз - этот ужин под 400 калорий. Давайте поверим, даже интересно! (извините, я без компа и опять в авто еду)
И у вас еще 400 завтрак. А еще есть обед и 2 перекуса!
На такое количество калорий я за неделю разжирею, а не то, чтобы 20+ кг сбросить за полгода.

В общем, на мой взгляд, возможно ошибочный, все очень нереально и из серии "потрясающе"

[Margo]

За чем же сразу такие крайности - « в трусах» .

Да кое-кому уже и в трусах не стыдно показываться ))))

Я вот своим близким подружкам предложила - давайте просто весы сфоткаем с показаниями. Одна через 5 минут написала - батарейка села, мужа нет, как заменить не знаю.... наш человек

[Margo]

annatamin,
Спасибо, все ок, поняла. Это мои издержки восприятия постной еды.

[Nastya Lynx]

VeraSara,
как это - никого в трусах? А я?
И непременно с куском сала!

Мы ж, блогеры, для того и худеем, чтоб в трусах фотаться!

[Alisia]

На такое количество калорий я за неделю разжирею, а не то, чтобы 20+ кг сбросить за полгода.

Я тоже.
У меня такой прием пищи один раз в сутки!
Я питаюсь примерно так- в 11 утра пара сырников с медом и большая чашка чая без сахара, в 14 легкий перекус типа яблока и горсти орешков, в 17 часов ужин - кусок мяса или рыбы гр на 150 и как-то гарнир, желательно низкокалорийный. В 19- протеиновый коктейль, 1 скуп протерина на стакан молока или в йогурт. Сырники могу заменить кашей, овсянкой или гречкой, или авакадо с помидоркой и парой ржаных хлебцев хрустящих. Вчера еще купила ржаные лепешки с высоким содержанием протеина, попобую, что за штука. Переодически что-то вкусное- кусочек шоколадки к чаю, конфетки, зефирка. Вот именно эти вкусняшки и не дают сбрасывать вес. Если их убрать, то вес идет вниз.

У меня крайне простой рецепт сброса веса- убрать вкусняшки и повысить физическую активность, питание у меня и так вполне правильное.

Но скучно и печально, когда не можешь себя побаловать, это психологическая зависимость.

[Newa]

батарейка села, мужа нет, как заменить не знаю.... наш человек

Находчивая.

[Margo]

для того и худеем, чтоб в трусах фотаться!

Настя! Где смайлики-сердечки))) и отзывы пишем, чтобы "лайки" получать и в путешествие едем, чтобы соседи завидовали ... ну и тд

[Newa]

никого в трусах?

Ну у нас и в купальниках раздельных, не побоюсь этого слова, некоторые фото выставляли.

[Newa]

Где смайлики-сердечки

Лови

[Newa]

Напекла дрожжевых оладий, сейчас пойдём есть со сметаной и протертой малиной диета такая диета. Правда сейчас из леса пришли на лыжах катались.

[Irina St]

оладий

Я сегодня утром тоже пекла, но блины. Но из безглютеновой муки .
С вареньем, брусничным.
Про сгущёнку 5 раз спросили.

[Margo]

Напекла дрожжевых оладий

Позор! После 18 часов есть оладушки, еще и на дрожжах. Еще скажите,что "запотевшую" будете пить)))
Ну изгнать из темы нужно

Я и не пекла сегодня, просто заказали пироги, худеем ))))

[Newa]

Ну изгнать из темы нужно

Не дождётесь

[Newa]

запотевшую

Не коньячку с мороза после лыж выпили по 50гр.