Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TVC]

минералку без газа (я писала об этом выше).

А можно вопрос, я не нашла ответ "постом выше", может не внимательно читала.
Почему нельзя минералку с газом?
Я, после физкультуры, особенно, если хожу на улице, и если жарко, очень люблю выпить, немного, 125 граммовый стаканчик, холодной газированной минералки, типа Перье, или Сан-Пеллегрино, иногда пью ароматизированную, там 0 каллорий, но она мне кажется вкуснее, какая нибудь ягодная или циртусовая.
Она намного лучше утоляет жажду, чем обычная вода.

[Nataliya73]

TVC, прошу прощения, не люблю ссылки, но поняла уже, что так будет лучше.
https://povodu.ru/zdorov-e/pochemu-nel- ... pohudenii/

[Nataliya73]

Но давно уже, надо повторить будет

Да. Это важно делать в динамике.

[Kuskow]

Вот статья. Почитайте, если мне не верите.

Им я не верю.

[Nataliya73]

Им я не верю.

А кому Вы верите?
Ученые физиологи старались старались, изучали все, что в нашем организме творится. А Вы не верите….
Ну тут, как говорится, Ваше право.

[GNV68]

Nataliya73, для того, чтобы верить, нужно-
1- название мед. издания,2- ФИО с мед званиями которые можно проверить, просто вбив в Гугл. И чем более признано издание, тем больше к нему доверия! А так , интернет большая помойка, я вот подпишусь врачом, профессором и начну людей лечить! Как вы узнаете, что я разнорабочая, ну очень для себя умная и мне скучно!

[TanjaT]

Если Вам действительно интересно, напишите почту, я пришлю вам свой список продуктов и формулы, которыми я пользуюсь. Хотя тут говорили, что их в интернете много и есть программы для подсчета. Тут Ваш выбор.

Спасибо больше. Почта ptl03dek@gmail.com
У меня умные часы. Они много что мне показывают. И даже состав массы тела, измеряют давление. Хотя это, конечно, не совсем точно, но мне важна динамика. Важно отслеживать это. Для этого часы вполне подходят.
Мне интересно попробовать вашу систему

[Nataliya73]

Nataliya73, для того, чтобы верить, нужно-
1- название мед. издания,2- ФИО с мед званиями которые можно проверить, просто вбив в Гугл. И чем более признано издание, тем больше к нему доверия! А так , интернет большая помойка, я вот подпишусь врачом, профессором и начну людей лечить! Как вы узнаете, что я разнорабочая, ну очень для себя умная и мне скучно!

Согласна, если это касается чего то специфически сложного.
Но когда речь идет о прописных истинах, о которых даже в школе преподают, то тут я считаю эта информация too much

[Nataliya73]

TanjaT, хорошо. Я пришлю Вам сегодня позднее, когда буду у стационарного компа.
Только я не совсем поняла Вас что интересует конкретно? Список продуктов, которые можно есть и формулы, чтоб считать себе меню? Это?
Я все же рекомендую начать с очищения. Так будет гораздо эффективнее. Если Вы просто снизите суточный калораж, то Вы конечно похудеете, но метаболизм от этого только замедлится.

[TanjaT]

Только я не совсем поняла Вас что интересует конкретно? Список продуктов, которые можно есть и формулы, чтоб считать себе меню? Это?

Да , про остальное я поняла

Я все же рекомендую начать с очищения. Так будет гораздо эффективнее. Если Вы просто снизите суточный калораж, то Вы конечно похудеете, но метаболизм от этого только замедлится.

Это тоже поняла. Завтра начну пить воду (уже поставила в часах напоминалку), через неделю детокс. Я сохранила текст из вашего сообщения. Я хочу попробовать не просто снизить калораж, а изменить питание. Как вы писали. Завтрак хороший, потом кофе с сыром, ланч, протеин и ужин. Я знаю, что я не худею потому, что не могу не есть после 18. Ну никак! Терплю-терплю, а потом просто сносит крышу, думаю да ну в сад все, иду и ем что-то вечером.

[TanjaT]

хорошо. Я пришлю Вам сегодня позднее, когда буду у стационарного компа

Спасибо большое!

[Nataliya73]

TanjaT, сейчас ела 300 гр креветок без кожуры. Это убойная доза. А надо.
Сижу и смеюсь. Хоть бы пардон не срыгнуть
Подумала, что королевскими креветками я ещё не рыгала…(прошу прощения за сленг, другое слово не подобрала)
Жду не дождусь 13 февраля, когда снова уйду на низкий калораж. Надоело много есть.

[TanjaT]

сейчас ела 300 гр креветок без кожуры. Это убойная доза. А надо

Ого... и что без ничего? Я с яйцом люблю

[Nataliya73]

TanjaT, нет. Креветки 300 гр + салат из овощей 100 гр+ авокадо 50 гр + олив масло 10 гр и листья айсберг по вкусу.
Салат- мечта обжорки
Можно и яйцо было добавить, но тогда креветок меньше. Мне лень считать было и яйца не было варёного.

[Margo]

Приглашала в какую-то ветку.

Ага! Приглашала)))) Вы же написали,что отлично готовите и любите это дело.
Как "новичку"(???) на форуме посоветовала тему, возможно интересную Вам, но похоже цели этого форума для Вас другие.

Приходит новый ник на форум и сразу в "диеты" и только здесь и написывает))))
А еще чуть в "ковиде", настоящий путешественник

[Imama]

Приходит новый ник на форум и сразу в "диеты" и только здесь и написывает))))

И ЧО? Есть какой-то регламент? Кому где писать?

[Margo]

И ЧО?

И не чО

Кому где писать?

тоже пишу где и чО хочу

[Oxa]

Сейчас то я уже понимаю, что как и в жизни, здесь все люди разные. И наш выбор с кем общаться, а с кем нет.

Взрослому человеку в реальной жизни опыт буллинга врятли получится получить.
Читая эту ветку, ютубчик "подслушал" и выдал рекомендации -- "как входить в хату" ...новичку в тюрьме
дедовщина она такая

[Imama]

Читая эту ветку, ютубчик "подслушал" и выдал рекомендации -- "как входить в хату"

Только в этой? По моему тут в любой теме профессора…кислых щей

[Margo]

Oxa, Imama,
А вы то чего тоже сюда подтянулись? В "кислые щи"?
В стираемой теме места мало для лозунгов, давайте еще на жир попеняем

Все, друзья, полетела на Мальдивы жир сбрасывать! Хорошего настроения всем!!!