Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Alisia]

Я сегодня , впервые , через 2 года, пошла в зал
Ну что сказать, кайф

Как же я вам завидую, что вам зал в кайф. Я уже лет 5 как жду, когла же у меня наступит кайф от зала, меня все уверяли, что втянешься и будет обязательно. Для меня зал- работа. Нудная, но необходимая. кайф я полуаю исключительно от созания того, что я все сделал и на несоклько дней могу быть свободна.

Насчет круизов да, я уже подумала, а нет возможности покупать круиз без питания? А то в моем варианте это выброшенные деньги, я завтрак не ем, на обед салатик, только ужин и то выборочно, немного. В отели олл мы давно перестали ездить. А вот круизы люблю за атмосферу, за море.

[TatianaIv]

Alisia, как вариант про кайф от зала - взять персоналки, во-первых тренер даст нужный объем (не факт что Вы не перепахиваете одна), и будет веселее вдвоём и время быстрее пойдёт
Хороший тренер умеет мотивировать)

[Newa]

а нет возможности покупать круиз без питания?

Как-то давно я об этом говорила, что мне шведский стол не нужен. По меню мне бы подошло. Тем более обед как правило мы на корабле отсутствуем. Но понимания это не нашло. Может быть для перегонных актуально круглосуточная еда, а вот для Европы может и подошло бы. Но тут сказали, что народ будет тащить еду из портов в каюту, но можно же не допускать этого, например сканер мог бы решить вопрос.

[Evgen73]

Хороший тренер умеет мотивировать)

Интересно конечно , а как ?

[Alisia]

(не факт что Вы не перепахиваете одна)

Вот это точно нет, скорее недорабатываю.

Про тренера, мне не понравился пока ни один. У нас очень так себе тренеры. Курсы окончили мальчики/девоки и все, тренер. У меня был абонемент, раз в 2 месяца можно было брать тренера, это входило в стоимость. Что б кореектировать занятия. Я со всеми позанималась, у всех одно и то же. Я от подруг занимающихся и из интернета больше почерпнула, чем от этих тренеров.

[Alisia]

Но тут сказали, что народ будет тащить еду из портов в каюту, но можно же не допускать этого, например сканер мог бы решить вопрос.

КК это банально не выгодно, если будут без питания, но платить в 2 раза меньше. На то и рассчет, съесть все это не реально. Конечно есть такие, кто умудряется позвтракать, пообедать, поужинать и еще и на чай сходить, но большинство не съедают и половину того, что оплачено.

[Valeriagrig]

Насчет круизов да, я уже подумала, а нет возможности покупать круиз без питания? А то в моем варианте это выброшенные деньги

Я бы тоже хотела без питания. А бывают такие круизы?

[TatianaIv]

Интересно конечно , а как ?

Очень просто: причиной неявки на тренировку может быть только смерть

[lina46]

Насчет круизов да, я уже подумала, а нет возможности покупать круиз без питания? А то в моем варианте это выброшенные деньги, я завтрак не ем, на обед салатик, только ужин и то выборочно, немного. В отели олл мы давно перестали ездить. А вот круизы люблю за атмосферу, за море.

Я давно мечтаю о таких круизах, допускаю только ужин в ресторане, так как в портах до вечера не ем.
А может в наступающем новом мире будут и такие варианты круизов из-за вирусной угрозы.

[Evgen73]

TatianaIv, это нормально , у меня одна знакомая подруга рассказывала недавно , её деньгами мотивируют , 1500 за занятие вперёд на месяц (4 раза в неделю) , а потом хочешь ходи , а хочешь нет ...

[TatianaIv]

Сильно
У нас денег вперёд не берут, но тут такое дело: тренер если ты не придёшь уже никого не возьмёт, а у них вся зарплата сделка
Вот и не хочется подводить человека

[Newa]

У нас денег вперёд не берут,

Ну это например берёшь одно занятие к примеру 1500, 4 занятия сразу покупаешь по 1200.

[Nataliya73]

А мне кажется от тренировок не надо ждать особой радости. Надо относиться к ним, как обычной составляющей повседневной жизни. Осознать, что это просто необходимость, как утром почистить зубы, принять душ, поесть, вымыть голову и т.д.
Нам же не приходит в голову не ходить в парикмахерскую или ходить в мятых вещах, например. Потому что это неприлично и так не принято в обществе.
Вот и не тренироваться - это неприлично.
Надо расценивать это, как забота о себе и своём здоровье. Жить можно долго, но вопрос как жить… Сидеть на лавочке и смотреть на других как они живут полноценно и счастливо или самим так жить, а не существовать.
Мы же не стоим специально у выхлопной трубы автомобиля и не дышим, например, выхлопными газами. Нет. Потому что все знают, что это вредно для здоровья. Вот и не тренироваться тоже также вредно для здоровья. Ради себя, ради своих детей. Вы же не хотите в старости быть им обузой, потому что у вас лишний вес или не двигаются суставы. Как то так…

[TatianaIv]

"Девушки, уймите вашу мать!" (С)

[Evgen73]

Мы же не стоим специально у выхлопной трубы автомобиля и не дышим, например, выхлопными газами. Нет. Потому что все знают, что это вредно для здоровья. Вот и не тренироваться тоже также вредно для здоровья.

Потрясающе !

Наталья , вы мой кумир навеки …

[Nataliya73]

Evgen73, Вы мой тоже

[Andvm]

Тут как раз в тему от Нашпотребнадзор публикация вышла, конкретные продукты.





https://www.instagram.com/p/CZZhfGkARVq ... hare_sheet

[jlena@]

У меня ничего, кроме воды, из этого списка нет, а тем временем еще минус килограмм. Чуть меньше 60 кг. Решила увеличить дневной рацион, иначе от меня ничего не останется.

[Irina St]

У меня сын тренером работал.
Надоело, бросил.

Я сначала с ним начала заниматься.
За первую неделю занятий похудела на 4 кг.
За первый месяц на 10 кг.
Он орал, ужасный результат, ты что то жрёшь.
Должно быть больше.
Писал рацион .
Пару месяцев позанималась, потом поняла принцип, сама стала. Ну чтоб его не напрягать.

Без тренера начинаешь не выходить из зоны комфорта.
Мне нравятся круговые тренировки.
Не люблю пресс и берпи, ещё на стул он меня заставлял каждой ногой запрыгивать. Тоже не люблю.
Сама этого не делаю.
Поэтому если нужен результат, это только с тренером.
А для тонуса и самой можно.
Сейчас втянусь, и с ним начну заниматься, зря что-ли годовой абонемент на НГ подарила

[TatianaIv]

Без тренера начинаешь не выходить из зоны комфорта.

Именно!
Моя Лида говорила: даже тренеру нужен тренер.
Что уж про нас говорить