Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[The Little Mermaid]

Здесь, на фото

Видимо, на фото можно смотреть по-разному:я вижу молодую женщину в отличной физической форме,
а вот кто-то другое. Бесцеремонность уже даже не удивляет
Что касается кето-диеты, но я когда-то писала что кето- ,как и все монодиеты не для всех, а только после консультации с врачом, можно индивидуально выбрать себе то, что приемлемо лично для себя.

[Nastya Lynx]

https://www.instagram.com/p/CL3u7jVFEfh ... =copy_link

[Kuskow]

врачей, любящих выпить,

А курящих!

А толстых!

[lina46]

Убедилась на опыте знакомой 50-летней женщины в том, чтобы был хороший результат пластической операции на лице, то необходимо прежде похудеть , если есть излишки веса. Помолодевшее лицо при не очень стройной фигуре не очень-то убавляет возраст. А после пластики худеть - путь к морщинам на том же лице, но уже бесплатно.
А деньги на операцию были потрачены немалые.

[VeraSara]

Клетчатка любая полезна. Любая шелуха, не только конопли. Ее надо употреблять 25 г в день

А вот есть такая «шелуха» Plantaginis ovatae ( индийский подорожник),так эту клетчатку , мне мой врач назначал только по 1 кофейной ложке! а не по 25 грамм в день . И на пакете с семенами конопли написано - 1 ст.ложка в день. Наверное они интернет не читают
И да , у меня нет , по вашему выражению

при не проходимости кишечника , вздутия живота и метироизма или запора , колита и дивертикулёза

Да. Это примерно 6 стол лож нерастворимой клетчатки и 6 чайных ложек растворимой.

Но извините , с арифметикой у меня что - то не вяжется : 1ст.ложка - приблизительно 12 гр клетчатки , 12гр х 6 = 72гр но ни как не та норма 25-30гр , о которой Вы пишите

Да. Для мужчин можно больше 40-50 гр

И это не « средний заработок по стране» ?

Пить клетчатку можно и нужно постоянно.

Постоянно - нет .

Я вообще не профессионал. Я просто внимательно изучающий любитель.

А вот с этим согласна на сто процентов

[VeraSara]

Вот ,чтобы не быть голословной , эта банка « шелухи» которую мне назначал именно врач . metamucil ( plantaginis ovatae) шелуха индийского подорожника .На банке указано , что принимать по 1 кофейной ложке 1-3 раза в день для взрослых . Мой врач (для меня) , счёл нужной дозу в 1 кофейную ложку. Для кого - то другого - будет другая .Так что не надо утверждать,что нужно принимать именно « норму» - сколько в интернете написано . Не спорю - есть « общие нормы» - ВОЗ всегда даёт по ним рекомендации и иногда даже их меняет …Ещё раз : все нормы , диеты , методы похудения - индивидуальны(!!!) что для одного хорошо - для другого « смерть» ( как - то так говорят) .Поэтому - то мы здесь , как я понимаю , делимся каждый своим опытом . А уж «что кому подходит или нет» - каждый делает свой выбор.


А это то что внутри банки



это скорее всего относится к БАДам , но у нас - продаётся в аптеке . покупала по рецепту . Думаю что и в России есть подобное .

[VeraSara]

Здесь, на фото в трусах, тоже подвисшее лицо. Не секси это. Носогубки бы подколоть или ещё чего-нибудь сделать. Сейчас все решаемо.

А Вы не считаете, мягко говоря, не приличным обсуждать чужую внешность ? ( Не путайте пожалуйста , с высказыванием своего мнения , потому как воспитанный человек не станет обсуждать внешность, даже если она ему не понравилась - он просто промолчит)
И потом , нам не с чем сравнивать . Может Вы и красавица и секси (Фото ваши не представлены ни в каком виде , возраст - неизвестен ... ) Но даже если предположить, что Вы "супер-пупер" это совсем не повод, для обсуждения внешности другого человека на форуме.

[Margo]

не станет обсуждать внешность, даже если она ему не понравилась - он просто промолчит)

Не хотела "влазить" с дисуссии, но я очень поддерживаю это мнение:
"нравится - похвали, не нравится - помолчи".

Вот про штаны и платья вполне нормально свое мнение высказывать, а вот про реальных, и даже очень смелых и открытых людей здесь, не знаю ... стоит ли такое писать?

Я и про себя, про мою семью тут тоже читала немало, и даже детей не "щадили".
Но я все же остаюсь на этом форуме, так как наивно верю - добро, позитив, юмор, отпимизм победит злость, зависть, негатив и нервозность.

Давайте все же будем чуть-чуть добрее, господа)))
(Ща, Кусков напишет, что за бред, учить взрослых людей, а ... вдруг...)

Не знаю, для меня лично это тоже "маркер", с кем бы за столом не садиться))) (и не по языковому принципу) и подальше в круизах отбегать.
Так что плюсы у форума есть, спасибо.

[TanjaT]

Я попробовала то, что советовала Наталья, еще раз ей спасибо за материалы.
В водой у меня получилось отлично. Тут я довольна, стала выписать 2.5 литра в день, это все полезно и здорово. Буду продолжать.
А вот с питанием затык. На могу я есть каждые три часа, хоть убейся не получается. Я даже придумала схему, чтобы и воду выпить, и поесть не позднее часа после пробуждения, но дальше никак. Пришла на работу на 15 мин раньше. Поела. Это 8. След раз надо в 11 поесть, а я не могу. У меня то совещание, то шеф что-то от меня хочет, то еще что. И ланч в 12. Коллеги, мягко говоря, не поймут, что это со всем не ем как положено, а бегаю с какой-то едой за час до ланча. Если в 11 даже и смогла выпить хоть протеин, то след прием пищи через 3 часа. В 14. Все тоже само, что и в 11. Разгар работы, телефон, куча вопросов и проч. Ну очень трудно даже просто печеньку к компу утащить. А уж нормальную еду тем более. Это мне один протеин только пить, только это возможно. Намешать бутыль и пить в нужное время. Но не думаю, что это полезно.
Так что все, что смогла, это наладить питьевой режим, и чуть меньше лопать вечером. Поесть в 6-7 и постараться не есть позже (тоже не всегда получалось, нет-нет, да и слопаю хоть ржаной сухарик тонкий часиков в 8)

[Imama]

и подальше в круизах отбегать

Где вы и где круизы? Когда они у вас были то? В 17 и 19г? Аж 2 штуки? Круизерка

[TatianaIv]

[Imama]

VeraSara, ооо ещё одна воспитательница нравственности а с «трусами» у меня своя сатисфакция… мы кстати, с ней раскланивались в круизе, правда я - стиснув зубы.

[Margo]

TatianaIv,
Да нет, не нужно сдерживать.

Imama,
Уж покажите нам настоящую "круизерку" во всей красе

Помнится, вы только пару месяцев, как на Карибы попали)))
Ах, а сколько гонора добавилось ))) Смешно.

Давайте, еще про мою внешность прокомментируйте, я ж на 25 лет старше Насти.
Что там? ... не стесняйтесь в выражениях, почитаю "правду" и себя покажете заодно, это интересно даже...

[Imama]

Мадам «круизерша» с двумя круизами, успагойтесь, вы меня не интересуете.

[Margo]

подальше в круизах отбегать.

А еще смешно, как они безошибочно себя угадывают)))
Нуну, сейчас еще некоторые в эту тему подтянутся, даже совсем не худеющие как Imama

Мадам «круизерша» с двумя круизами,

Да, круизов у нас немного, см.в подписи, правда еще давно начали, не наш тип отдыха.
А ваше хамство и бесцеремоность я все равно не поддерживаю, хоть по внешности моей "пройдитесь", хоть по круизному опыту. Пока не пойму, как это связано.
Хоть 1 у меня круиз, хоть 101 - нет разницы, с вами и еще некоторыми не хотела бы пересекаться. Так и написала.
Что такая реакция странная?
Можно и дальше вам продемонстрироваить свое воспитание и культурный уровень.

[Evgen73]

Опа на , круизёры начали меряться круизами ?

Это интересно ....

[Evgen73]

Ну и как , у кого больше ?

[Evgen73]

Это похоже будет самый лютый баттл ...

[Imama]

Да не, не то… у тетки нет шансов сесть срать со мной в одном круизе… она в них не ходит и не ходила толком…а тож стращает

[Imama]

сейчас еще некоторые в эту тему подтянутся, даже совсем не худеющие

Не комплексуй, я тоже толстая