Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
нервы - вот лучший жиросжигатель
два сложных суда - и килограмма как не бывало (спать ложилась поздно, на ночь ела свинину-гриль).
два сложных суда - и килограмма как не бывало (спать ложилась поздно, на ночь ела свинину-гриль).
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Потрясающе!
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
о, еще вспомнила свою любимое похудательное блюдо на обед-ужин.
упаковка филе минтая (600 гр) , пакет зеленой фасоли, 3-4 яйца, молоко или сливки.
быстро тушим рыбку, туда фасоль, как припустится - заливаем смесью из яиц. минут 10 под крышкой на медленный огонь.
элементарно быстро, КБЖУ не считала, но нет чувства голода и есть результат
упаковка филе минтая (600 гр) , пакет зеленой фасоли, 3-4 яйца, молоко или сливки.
быстро тушим рыбку, туда фасоль, как припустится - заливаем смесью из яиц. минут 10 под крышкой на медленный огонь.
элементарно быстро, КБЖУ не считала, но нет чувства голода и есть результат
Последний раз редактировалось TatianaIv 11 фев 2022, 09:23, всего редактировалось 1 раз.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Елена301 писал(а): ➡Ну короче, у меня получилось - 300 гр.
Да ладно! Я месяцами ела после трени тунца, салатный лист и яйцо и нифига не получалось. Попробую чисто с белком.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот хотелось бы такие рецепты здесь видеть. Я зеленую фасоль так готовила, но без рыбы. И еще томатной пасты в фасоль можно добавить, а можно и без нее.TatianaIv писал(а): ➡ о, еще вспомнило свою любимое похудательное блюдо на обед-ужин.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
а! еще было! тоже не считала.
та же фасоль (либо цветная капуста) и большая горсть мидий, все варить 3 минуты.
за три месяца таких ужинов было минус 3 кило.
но я была моложе)
та же фасоль (либо цветная капуста) и большая горсть мидий, все варить 3 минуты.
за три месяца таких ужинов было минус 3 кило.
но я была моложе)
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
я иногда делаю фасоль в омлете на завтрак. лук еще люблю добавить для воздушности и мягкости.Praskovya писал(а): ➡ Я зеленую фасоль так готовила, но без рыбы.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я зеленую фасоль с чесноком и соевым соусом тушу минут 5. С соусом терияки мне больше нравится, но он сладкий, калорий больше.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Один раз утром в туалет сходить.Елена301 писал(а): ➡у меня получилось - 300 гр.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
соусы для похудания зло)
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Взвешивалась до туалета...
кстати, я каждое утро взвешиваюсь, так сказать что бы понимать, что и когда мне можно есть, а что нельзя.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так это лобио из зелёной фасоли, грузинское блюдоTatianaIv писал(а): ➡ иногда делаю фасоль в омлете на завтрак.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не, паста это уже сахар И так далее.Praskovya писал(а): ➡томатной пасты в фасоль
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тогда надо после туалета и ещё минус 300 грЕлена301 писал(а): ➡Взвешивалась до туалета.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Елена301, за три-четыре до сна. Да я читала, что за 1 час надо белки, но не верила.))
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya, вот я по своему организму точно знаю, если у меня тренировка в 7-8 вечера, то я ем только часов в 5-6. После тренировки уже не ем. Могу только кефир выпить или творог 5% с ягодами какими-нибудь замороженными и чай. Тогда вес уходит.
Если нет тренировки, то и ужина нет.
Если нет тренировки, то и ужина нет.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А сливки или жирное молоко?TatianaIv писал(а): ➡соусы для похудания зло)
Соевый соус вроде как низкокалорийный или нет?
------
У меня вес держится не выше 60, слегка ниже. Но с мышцами беда, нет их. Интенсивные тренировки нереальны, а лфк пока не дало результата.