Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мой муж хорошо похудел за последний год, кг на 10 точно!
Но он оказался от красного мяса, ест только курицу/индейку/рыбу, постепенно убирает сахар, всё записывает, считает нутриенты всякие - в общем заморочился
Ещё стоит в планке, тягает гантельки дома и вообще молодец
Сейчас сравнялся со мной по молодости и красоте
(падазрытельно )
Но он оказался от красного мяса, ест только курицу/индейку/рыбу, постепенно убирает сахар, всё записывает, считает нутриенты всякие - в общем заморочился
Ещё стоит в планке, тягает гантельки дома и вообще молодец
Сейчас сравнялся со мной по молодости и красоте
(падазрытельно )
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Tania+Ania
- Сообщения: 13092
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да 107 уже! Но набирал долго, этого не отнять, года 3.Margo писал(а): ➡ Здесь, по-моему, Таня писала, что муж очень хорошо сбросил на кето, а потом набирал
С сентября посажу его на гроу фуд. Они там раз в 3 дня возят коробочки, надо быть дома, а летом мы мотаемся туда-сюда, неудобно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Пишут, что многие батончики уже изготовляются из муки насекомых и личинок. Заводов этих тварей уже много за рубежом, есть и у нас. Как определить по надписям на упаковке ?
Покупаю подушечки из амаранта, а может там и этот протеин ?
Брррр.
Покупаю подушечки из амаранта, а может там и этот протеин ?
Брррр.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вспоминайте мульт Диснея «Король Лев» - когда Симба впервые попробовал личинки насекомых:lina46 писал(а): ➡ Пишут, что многие батончики уже изготовляются из муки насекомых и личинок. Заводов этих тварей уже много за рубежом, есть и у нас. Как определить по надписям на упаковке ?
Покупаю подушечки из амаранта, а может там и этот протеин ?
Брррр.
«Склизко, но питательно!»
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если не знать что там внутри, то может и ничего страшногоlina46 писал(а): ➡ многие батончики уже изготовляются из муки насекомых и личинок
Действительно, очень питательно!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
там полезная амарантовая мука, начинка с заменителем сахара, крахмал с какао, ну на первый взгляд. Я их пробовала, сильно не изучала. Почитайте состав, не думаю что там червячки.))lina46 писал(а): ➡ подушечки из амаранта, а может там и этот протеин ?
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2391
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И так, девочки и мальчики) отчитываюсь:
Хожу на этот жуткий спорт уже 1,5 месяца? Стараюсь 2 раза в неделю, но есть перерывы - то отпуск, то еще что-то. Вроде бы 8-9 раз сходила (надо уточнить).
Вес - прибавился, размер - не прибавился. Талия стала повыраженнее Ушли складки со спины, попа немного нарисовалась и плечи. Т.е. фигура ушла из прямоугольника немного в песочные часы)) Косметолог моя заметила, что шея сильно подтянулась! Связывает это с тренировками.
«Отжимания это на трицепс, но немного и на брови попадает» (квн)
Сама себе нравлюсь, но стала больше есть. Наблюдаю.
Но с@ка тяжело (( Всё болит от тренировки до тренировки ( Реально хожу, страдаю. Спать больно, ходить больно, всё больно. Терплю, наблюдаю) Пока еще не так много времени прошло, говорят - полгода позанимайся этим спортом, потом делай выводы.
Поэтому если кто-то соберется на эти ЕМС-тренировки - рекомендую! КПД оч хороший
Питание не меняла, стараюсь меньше алкоголя, но пока не получается, жарко))
Хожу на этот жуткий спорт уже 1,5 месяца? Стараюсь 2 раза в неделю, но есть перерывы - то отпуск, то еще что-то. Вроде бы 8-9 раз сходила (надо уточнить).
Вес - прибавился, размер - не прибавился. Талия стала повыраженнее Ушли складки со спины, попа немного нарисовалась и плечи. Т.е. фигура ушла из прямоугольника немного в песочные часы)) Косметолог моя заметила, что шея сильно подтянулась! Связывает это с тренировками.
«Отжимания это на трицепс, но немного и на брови попадает» (квн)
Сама себе нравлюсь, но стала больше есть. Наблюдаю.
Но с@ка тяжело (( Всё болит от тренировки до тренировки ( Реально хожу, страдаю. Спать больно, ходить больно, всё больно. Терплю, наблюдаю) Пока еще не так много времени прошло, говорят - полгода позанимайся этим спортом, потом делай выводы.
Поэтому если кто-то соберется на эти ЕМС-тренировки - рекомендую! КПД оч хороший
Питание не меняла, стараюсь меньше алкоголя, но пока не получается, жарко))
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Товарищи, а кто знает санатории для похудения в Беларуси?
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Модный приговор
Какую и где купить спорт. сумку-рюкзак для бассейна и пр.?
Сегодня 1-й раз в жизни купила абонемент в клуб (X-FIT "Морской фасад")
https://morskoj-fasad.xfit.ru/
От двери до двери = 20 мин.пешком.
Хочу рюкзак невесомый. Какие бывают - не знаю.
Сейчас увидела такой (350 г):
https://www.ozon.ru/product/ryukzak-spo ... 612660672/
Нравится отделение для обуви. Но кажется хлипким.
Этот понадёжней, но какой-то навороченный (500 г):
https://www.ozon.ru/product/sportivnaya ... BF23LJ-ufQ
Какие конструкции уже проверены опытным путём?
Сегодня 1-й раз в жизни купила абонемент в клуб (X-FIT "Морской фасад")
https://morskoj-fasad.xfit.ru/
От двери до двери = 20 мин.пешком.
Хочу рюкзак невесомый. Какие бывают - не знаю.
Сейчас увидела такой (350 г):
https://www.ozon.ru/product/ryukzak-spo ... 612660672/
Нравится отделение для обуви. Но кажется хлипким.
Этот понадёжней, но какой-то навороченный (500 г):
https://www.ozon.ru/product/sportivnaya ... BF23LJ-ufQ
Какие конструкции уже проверены опытным путём?
Re: Модный приговор
Valeriagrig писал(а): ➡ Хочу рюкзак невесомый. Какие бывают - не знаю.
Valeriagrig писал(а): ➡ Нравится отделение для обуви. Но кажется хлипким.
Вам надо определиться, либо невесомый, либо надежный и крепкий. Ибо, невесомый и недежный не бывает.Valeriagrig писал(а): ➡Этот понадёжней,
Спортивные сумки, тем более с отделениями для обуви, надежные и крепкие, ни разу не невесомые.
Невесомый рюкзак - это четырехугольный мешок из тонкой, типа болоньевой ткани, который сверху затягивается шнурками, как торбочка. Плюсы, легкий, хорошо стирается, можно сполостнуть прям под краном, быстро сохнет, его всегда можно свернуть и положить в карман. Дешевый.
Минусы: имеется только одно отделение, и может, боковой карман, недолговечный.
Эти рюкзачки выпускают все спортивные компании, их даже дают бесплатно при покупке.
ИМХО, для бассейна и джима удобные. Кинул туда мокрый купальник и сланцы, или майку, шорты и кроссовки, пришел домой и все сразу вместе с рюкзачком постирал. Но много вещей туда не положишь. Максмум одну смену легкой одежды.
Крепкую спортивную сумку или рюкзак постоянно не настираешься, у них жесткий каркас. Но зато, конечно, вещь служит долго и ее можно использовать как угодно, не боясь порвать или испортить. У них внутри, обычно, влагонепроницаемая подкладка, так что сумку можно помыть изнутри.
Re: Модный приговор
Valeriagrig, мне первый (350г) понравился больше, только не поняла у него одна лямка чтоли?
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Модный приговор
Лямок - две.
Там - в кино видно: https://www.ozon.ru/product/ryukzak-spo ... BF23LK23Tw
Там - в кино видно: https://www.ozon.ru/product/ryukzak-spo ... BF23LK23Tw
Re: Модный приговор
Valeriagrig, Валерия бери первый!
Вряд ли ты будешь носить в нем гантели)
Обувь лёгкая, одежда лёгкая, гель-шампунь-крем тоже не тяжесть.
Удачи!
Клуб это хорошо, из клуба пишу
Вряд ли ты будешь носить в нем гантели)
Обувь лёгкая, одежда лёгкая, гель-шампунь-крем тоже не тяжесть.
Удачи!
Клуб это хорошо, из клуба пишу
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Модный приговор
Я хотела купить 1-й, но его нет в Питере (приехал бы только через неделю).
Поэтому пока заказала сумку (300г), которая есть в городе (завтра получу):
https://www.ozon.ru/product/sumka-sport ... offset-140
А рюкзак потом поищу, не торопясь.
Не очень понимаю - как режим дня строить.
Хочу плавать каждый день.
Сухопутка не интересует (бани, йога и прочая физ-ра).
В какие часы меньше всего людей в бассейне?
Через сколько времени после еды можно выходить на дистанцию?
Никогда не плавала "с нагрузкой" (прийти, проплыть на скорости метраж и уйти).
Поэтому пока заказала сумку (300г), которая есть в городе (завтра получу):
https://www.ozon.ru/product/sumka-sport ... offset-140
А рюкзак потом поищу, не торопясь.
Не очень понимаю - как режим дня строить.
Хочу плавать каждый день.
Сухопутка не интересует (бани, йога и прочая физ-ра).
В какие часы меньше всего людей в бассейне?
Через сколько времени после еды можно выходить на дистанцию?
Никогда не плавала "с нагрузкой" (прийти, проплыть на скорости метраж и уйти).
Re: Модный приговор
Я хожу плавать поимерно в 21 30.
Народу мало, хорошо.
У вас наверно также, но ты походи в разное время, посмотри.
А зачем тебе плавать на скорость?
Народу мало, хорошо.
У вас наверно также, но ты походи в разное время, посмотри.
А зачем тебе плавать на скорость?
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Модный приговор
В 21:30 мне точно не подходит.
Поздно. Не люблю по темноте ходить.
"На скорость" - в смысле = интенсивно плавать.
Т.е. имеет значение - когда есть до/после.
Поздно. Не люблю по темноте ходить.
"На скорость" - в смысле = интенсивно плавать.
Т.е. имеет значение - когда есть до/после.
Re: Модный приговор
Зависит от расположения бассейна. Я ходила плавать через день, лучшее время с 10 до 12. Рано утром приходят те, кто до работы хочет успеть, к 12 уже подтягиваются, "бездельники" и мамы/бабушки с детьми.Valeriagrig писал(а): ➡ В какие часы меньше всего людей в бассейне?
Плавала не на скорость, а на метры, точнее 10-15-20 и тд бассейнов (у нас был 30 м), пока не устану, прибавляла постепенно. Время тоже можно засекать для интереса.
До плавания хорошо бы сделать небольшую разминку, кардиотенировку.
Про питание - у нас дочь долгое время занималась плаванием и совет от ее тренера, я тоже им пользовалась - на голодный желудок не нужно, но от приема пищи нужно около 1 часа, а вот после плавания лучше поесть не позже 30-40 мин - белок - курица, индейка, рыба, яйца и пр.
Re: Модный приговор
Верно! Тренеры у нас говорят: голодными в зал не ходить.Margo писал(а): ➡ на голодный желудок не нужно, но от приема пищи нужно около 1 часа
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Модный приговор
Посоветуйте резиновую шапочку для бассейна, плз.
Мне нужна "свободная", чтобы не сильно сдавливала.
Не знаю - какие бывают, и как их выбирать.
У меня есть одна. Купила на Мальдивах 9 лет назад. Потом не пользовалась.
А вчера надела в бассейне, и голова разболелась.
Мне нужна "свободная", чтобы не сильно сдавливала.
Не знаю - какие бывают, и как их выбирать.
У меня есть одна. Купила на Мальдивах 9 лет назад. Потом не пользовалась.
А вчера надела в бассейне, и голова разболелась.
Re: Модный приговор
Valeriagrig,
Самая лучшая и дешевая шапочка- это обычная, которую дают в больнице/ поликлинике, еще в салонах красоты и тп.
Мне подруга-врач приносит по 20-30 шт, это одноразовые - надел/поплавал/выкинул
Ниче не давит, не болит, вода не протекает.
Самая лучшая и дешевая шапочка- это обычная, которую дают в больнице/ поликлинике, еще в салонах красоты и тп.
Мне подруга-врач приносит по 20-30 шт, это одноразовые - надел/поплавал/выкинул
Ниче не давит, не болит, вода не протекает.