Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nastya Lynx]

len@,
Лена, я восхищаюсь Вашим результатом!!
Спасибо за фото и реальный отзыв

[TatianaIv]

len@, Лена, я тоже в восторге!
А есть цель? Хотя и без этого как в телевизоре!

[Любеша]

А я фото не увидела.... И адрес телеграмм тоже.... Я тоже хочу правильные рецепты....

[SLAVACOKOLOV]

Я часто худею на 20 и более кил.
Всё примитивно просто, нужно есть пищу не калорийную, ну например от капусты или свёклы вряд ли поправишься и точно похудеешь. Много пить и раз шесть в день есть понемногу, так и здоровье не испортишь и вес сбросишь.

[Praskovya]

len@, Вас очень бы хотела видеть в этой теме с вашими суперрецептами. Ну не могу я в телеге читать, смотреть, неудобно и глаза сломаешь.))

[Галинина]

А я фото не увидела.... И адрес телеграмм тоже.... Я тоже хочу правильные рецепты....

И я не увидела... Очень бы хотелось и фото, и рецепты.

[Praskovya]

Ничего себе!

А я все пропустила.((

[Галинина]

нужно есть пищу не калорийную,

А рулька с вкусной картошечкой у Вас вчера была, ну очень аппетитная, калорийная фотография.

[Praskovya]

Есть просто много людей, которым противопоказана молочная продукция или просто аллергия .

Нет. Врач сказал отеки от молочки.

[TatianaIv]

Врач сказал отеки от молочки.

кстати слышала такое от тренера, она нам давно сказала - кефирчик на ночь зло.
предлагала всю молочную часть рациона перенести на первую половину дня.

[Dame]

Нет. Врач сказал отеки от молочки.

От любой молочки и любого количества?

[Bloomington]

Врач сказал отеки от молочки.

Не нутрициолог часом?)
Это их последняя новейшая мода…
Животные жиры и холестерин реабилитировали, теперь за молочку и за сахар взялись(.
Я сейчас не говорю о больных диабетом, а об условно здоровых, у кого сахар в норме.

Ждём следующей волны…

[Hedgefoxy]

Bloomington, да, нутрицитологи сейчас норовят из каждой дыры вылезти.
Имхо, то что взялись за сахар — хорошо. Ничего в нем нет полезного, да и привыкание вызывает.
А вот с молочкой я проводила эксперимент(не в связи с весом, в связи с розацеа, которой страдаю). Не ела ее полтора месяца. Никакого очищения, «волшебной легкости» и успокоенной кожи я не посувствовала

[Praskovya]

Dame, да. Последнее, что у меня было - это сыр на завтрак, 2 раза в неделю, брусок размером с мизинец. Убрала до весны, дальше по результатам.

[Bloomington]

Hedgefoxy, я тоже не вижу разницы ни в весе, ни в самочувствии в отсутствии/присутствии молочных продуктов в рационе. Ну молоко, понятно, плохо переваривается, но без него отлично живётся, когда есть творог/кефир.
А сахар — ну да, много нельзя, но ведь это тоже растительный продукт, как и мёд, и уж намного лучше ложка сахара, чем химические подсластители — вот это реальное зло((

[Praskovya]

Hedgefoxy, у меня нет проблем с кожей, не могу тут ничего сказать. ЖКТ тоже нормально к молочке относился, без нее тоже ничего не почувствовала. По поводу отеков - действительно стали меньше на безмолочки. Но мне трудно без творога добирать белок. У меня было суперблюдо - омлет с большим количеством творога, цветной капустой и зеленью. Пока не ем его.

[Dame]

Dame, да. Последнее, что у меня было - это сыр на завтрак, 2 раза в неделю, брусок размером с мизинец. Убрала до весны, дальше по результатам.

20 грамм сыра в неделю это ни о чем, конечно...А почему решили, что именно сыр провокатор?

[Mishako]

Можно конечно ещё считать калории, на первом этапе многим очень хорошо помогает. Главное, чтобы в рпп не переросло.
И это нужно, взвешивать все, и рассчитывать, хотя программ полно на телефон поставить.
Ещё, вот люди держат вес обычно, кто привык есть три раза в день, без перекусов.
Но мне так совсем не подходит.

[Praskovya]

А почему решили, что именно сыр провокатор?

Потому что все остальное убрано давно.
Вот сейчас сижу перед ноутом, ем суп из цветной капусты с цветной капустой и гречкой. Еще сьем тушеную индейку с луком и кабачком на обед. И компот из сухих яблок без сахара. Как пример.))

[Praskovya]

Раз тут хвастаются, я тоже похвастаюсь. За 2 последних года - минус 15 кг. Сначала минус 20, потом плюс 7, потом плюс 2, потом минус 4. Как-то так. (Но хотелось бы стать такой, как была до болезни, а до этого еще очень далеко.)
7 лет без сигарет (курила от пачки до 2 в день больше 20 лет.)
2 года без вейпа (был почти без никотина, покупала немецкую жидкость литрами, сама добавляла все пипеткой.)
Последние 2 года - перестала пить кофе дома, пью в кафе и ресторанах на встречах, мероприятиях, 2-3 раза в неделю. До этого я дома пила несколько чашек в день.
Чай тоже пью нечасто, заставляю себя пить зеленый хоть чашку в день. Полюбила ромашку и травяной.
7 лет зарядка с утра. Быстрая ходьба, латиноамериканские танцы (как только врачи разрешили, в тот же день купила абонемент). Бассейн, пилатес, растяжка, данс микс и прочее в фитнес-центре. Занятия с персональным тренером.
Про сахар, хлеб, макароны, картошку и прочее я просто не пишу, это наверное только слепоглухонемой не знает.