Теряется еще и жидкость, которая накопится за счет соленых яств, так что, может, просто вода сольется и вес будет меньше.Nataliya73 писал(а): ➡за счёт потери мышечной ткани
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот очень хороший разгрузочный день:
Завтрак: клубника 130 гр + кефир 100 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Обед: клубника 130 гр. + кефир 200 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Ужин: клубника 130 гр + кефир 100 мл.
Завтрак: клубника 130 гр + кефир 100 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Обед: клубника 130 гр. + кефир 200 мл
Перекус: протеин 1,5 порции в 300 мл воды
Ужин: клубника 130 гр + кефир 100 мл.
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не. Лучше клубника. Она митохондрии чистит. Замороженная клубника отлично подойдёт.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Кислая клубника, кислый кефирNataliya73 писал(а): ➡клубника 130 гр + кефир
Это выше моих сил
Однозначно яблоки
Кстати, после таких переедально - застольно - праздничных дней, моя душа принимает только яблоки
Никакое мясо, никакой белок не полезут
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73 писал(а): ➡митохондрии
А что это?
А, теперь знаю: сферическая или эллипсоидная органелла
Надо почистить, да
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Странно. Мне клубника сладкая и кефир некислый…Irina St писал(а): ➡Кислая клубника, кислый кефир
Всегда так разгружаюсь. Неголодно вообще и вкусненько. Кефир с клубникой в блендер. Если туда же и протеин добавить- то вообще супермегавкусный коктейль получается.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Их есть у меня. Сделаю, а еще малина.Nataliya73 писал(а): ➡клубника 130 гр + кефир 100 мл
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Какие яблоки на голодный желудок? Сразу обострение гастрита. Тем более я уже 2 месяца не ем фрукты никакие, даже яблоки на пару, которые раньше входили в мое ПП.Irina St писал(а): ➡моя душа принимает только яблоки
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Кислое. Запрещено мне.(желчный, поджелудочная). Кефир с детства не переношу, видимо из-за особенностей организма. И вообще уже 2 месяца без молочки.Nataliya73 писал(а): ➡ Мне клубника сладкая и кефир некислый…
Мой врач против загрузок и разгрузок, ИГ и прочего непонятного питания. Режим, умеренность, простота - вот что мне советует.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне это очень кисло, до зубовного скрежетаNataliya73 писал(а): ➡ Странно. Мне клубника сладкая и кефир некислый
Чемпион или Голден , могу на голодный, на полный, утром, днем, в самолёте, на работе, в неограниченных количествах . В Кисловодске ещё Кабардинские зашли .Praskovya писал(а): ➡Какие яблоки на голодный желудок?
Остальные нет, то кислые, то жёсткие, то мягкие и т д.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня в детстве не было кефира, была простокваша из коровьего молока от соседской коровы она нормально.Praskovya писал(а): ➡Кефир с детства не переношу
А кефир тоже не переношу, даже если и заставлю себя его выпить, через полчаса начнёт тошнить
Ну и он очень кислый для меня .
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мацони (Грузия) варенец (Северный Кавказ). Все умеренно кислое из домашнего молока. Ложка стоит. Хранится 2 дня.Irina St писал(а): ➡была простокваша из коровья молока
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ещё ряженка есть. Она тоже 2,5 процентов и совсем некислая. Я ее обожаю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я в последнее время делаю очень вкусные разгрузочные дни. Может кому-то понравится.
Пару форелей, лучше речных, по 200-300 гр, запекаю в фольге или в пароварке можно, минимум соли, 4-5 свежих огурца, пучок зелени, пару яблок, горсть орехов. Это все ем в течении дня, когда захочется, можно и смешать все в виде салата, с ложкой масла. Отвар шиповника вместо воды, 1.5-2 литра.
Привес/отвес я не фиксирую, но легкость появляется и чувства голода нет, и вкусно.
Пару форелей, лучше речных, по 200-300 гр, запекаю в фольге или в пароварке можно, минимум соли, 4-5 свежих огурца, пучок зелени, пару яблок, горсть орехов. Это все ем в течении дня, когда захочется, можно и смешать все в виде салата, с ложкой масла. Отвар шиповника вместо воды, 1.5-2 литра.
Привес/отвес я не фиксирую, но легкость появляется и чувства голода нет, и вкусно.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33255
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я ежедневно фиксирую, чтобы понимать состояние.
Например, вчера (из-за провокации Славы) съела оливье в 22:30 (обычно после 19 час не ем), и сегодня утром была морально готова к привесу. Но ни грамма не прибавилось. Стала думать - почему. Нашла причину: вчера сладкое не ела.
Например, вчера (из-за провокации Славы) съела оливье в 22:30 (обычно после 19 час не ем), и сегодня утром была морально готова к привесу. Но ни грамма не прибавилось. Стала думать - почему. Нашла причину: вчера сладкое не ела.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не особый любитель фруктов (ем только то, что сладкое), но для меня лучший сорт яблок - "Корей". Очень твердое и сладкое.Irina St писал(а): ➡Чемпион или Голден ,
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, понимаю, даже у нас на юге их сложно теперь найти, что уж говорить про вас.
Думаю, может теперь выращивают то, что лучше плодоносит и даёт большой урожай.
Думаю, может теперь выращивают то, что лучше плодоносит и даёт большой урожай.