Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Valeriagrig]

А у меня проблема - не с весом, а с разыгравшимся чувством голода.
Организм понял, что ночью вкусно кормят, и теперь меня мучает = требует еды после 19.

[len@]

Гвозди бы делать из этих людей

Таня, нельзя ради праздников нарушать режим и достигнутый результат. Сила воли или она есть или ее неть.

[TatianaIv]

У меня неть
Я ем оливье один раз в году, но три дня подряд

[Margo]

ем оливье один раз в году, но три дня подряд

О! Это и про меня
Сегодня взвесилась, -1 кг, хотя я ела оливье и шубу, правда без хлеба. И брют пила.
len@,
А крупы (гречку, рис, овсянку и тп) тоже исключила? Или только мучные изделия?

[TatianaIv]

В принципе я не расстроилась, дело не в обжорстве, я старалась не хулиганить, а в праздности и отсутствии физической нагрузки, пара раз в бассейн и один раз на лыжах.
Ну ничего, завтра на работу- жечь калории)

[Любеша]

Гвозди бы делать из этих людей
Я плюс 2, точнее мы с оливье

У меня гораздо больше. Но я уже третий день скидываю. Мне бы Ваш вес, я бы счастлива была! Мне до Вас ещё 6 кг

[len@]

А крупы (гречку, рис, овсянку и тп) тоже исключила?

Нет, ем крупы!

[Nataliya73]

Гвозди бы делать из этих людей

Таня, нельзя ради праздников нарушать режим и достигнутый результат. Сила воли или она есть или ее неть.

Только вот не в силе воли дело. Она у всех одинаковая (то есть, то нет).
Вся прелесть в том, что ничего такого не хочется. Организм привык правильно питаться и уже просто не в состоянии переварить весь тот прежний ассортимент застолья.
Я лично не могу смотреть даже на оливье, сельдь под шубой и наполеон с эклерами, например. И мне не надо применять силу воли, чтобы это не есть.
Ещё и плохо станет не следующий день (мигрень, слабость), если съем это все. Прям проверяла…
Я думаю и Вам также, учитывая Вашу трансформацию.

[len@]

Вся прелесть в том, что ничего такого не хочется... оливье, сельдь под шубой и наполеон с эклерами,например

Очень хочется!

Она у всех одинаковая

Нет, нет и еще раз нет!!!

[Партизанка]

Страшно интересно

У меня минус 2 кг. Главное - уехать от всех этих НГ-столов и ходить, ходить, ходить.
Я после двух (с разницей в два месяца) операций на ногах после похудения на 12 кг в прошлом году снова набрала 6. Сказался запрет на любой спорт. Но сейчас мне снова разрешили спорт, поэтому, думаю, дело должно пойти быстро

[TatianaIv]

лавное - уехать от всех этих НГ-столов и ходить, ходить, ходить.

точно, можно и не уезжать. но ходить и ходить, а не это вот с киношкой на диване типа меня последние три дня

[Praskovya]

А крупы (гречку, рис, овсянку и тп) тоже исключила? Или только мучные изделия?

Хоть и не меня спрашивают, но я из круп ем гречку, перловку и бурый рис. (геркулес в виде зерна тоже ем, но очень редко). Булгур по праздникам. Киноа, если где-то в блюдо засунули, дома не готовила его.
Что касается макарон, из пшеничной муки не ем, ем из риса, гречки, бобов, полбы и т.д. Жутко не вкусные.
Это все в первой половине дня разрешено, вечером только цветная капуста или брокколи, белок и зеленое что-то.

[Nataliya73]

Очень хочется!

Ну тогда это тревожный знак!
На силе воле всю жизнь не продержаться. Есть вероятность, что все вернётся вновь.
Можно попробовать объесться эклерами, станет плохо сто процентов и больше никогда не захочется. Заодно и вес потом сильнее станет уходить.
Проверено. Если сделать «зажорный» день, то потом метаболизм как бешеный. Сгорает все, как в топке.

[Tania+Ania]

минус 2 кг.

У меня +2. Хорошо отмечали, все дни ели - пили
Буду работать, в феврале круиз, хочу весить 54 кг максимум.

Сейчас беготня начнётся.
Варёная курица, салат из капусты с морковкой, маленькие порции, а хлеб и прочее досвидос.

И ходьба.

[Nataliya73]

А крупы (гречку, рис, овсянку и тп) тоже исключила? Или только мучные изделия?

Хоть и не меня спрашивают, но я из круп ем гречку, перловку и бурый рис. (геркулес в виде зерна тоже ем, но очень редко). Булгур по праздникам. Киноа, если где-то в блюдо засунули, дома не готовила его.
Что касается макарон, из муки не ем, ем из риса, гречки, бобов, полбы и т.д. Жутко не вкусные.
Это все в первой половине дня разрешено, вечером только цветная капуста или брокколи, белок и зеленое что-то.

Да ешьте Вы спокойно макароны из твёрдых сортов (итальянские). И без круп нельзя. И на ужин ешьте, только меру знать надо. Крупы- это сложные углеводы, без них невозможно не только вес снижать, жить невозможно.

[Катя Мур]

ходить и ходить

Было бы ещё где ходить.
У нас очень скользко. Я очень страдаю, что не могу гулять в комфорте
Хоть бы снег выпал.

[Irina St]

Было бы ещё где ходить

Вот да.
Сначала жутко скользко было.
У меня знакомая шла на работу , поскользнулась, сломала руку и ногу
Причём бедренную кость и в руке что то серьёзное.
Сказали 8 недель в гипсе.

Сейчас жутко холодно.
Не до ходьбы, однозначно.

[Nataliya73]

По дорожке с аудиокнигой или любимым фильмом.

[TatianaIv]

Да уж, эти каникулы просто "удались".
на Новый год дождь, потом каток на улицах и потом морозище. всего два дня было подходящих для прогулок.
а мы такие перед новым годом: будем каждый день на лыжах кататься
воистину расскажи богу о своих планах

[Катя Мур]

По дорожке с аудиокнигой или любимым фильмом.

Это не в радость.
У меня дома этой лишней мебели нет
Предпочитаю гулять и насыщаться кислородом.
В ожидании снега.