Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Любеша]

делать кашу на воде условно на завтрак ... - это издеваться над собой и своими вкусовыми рецепторами (имхо).

Вы тему не перепутали?
Здесь - не про еду, а про фигуру.

Я ем каши только на воде. С ягодами и мёдом или с домашним вареньем. Мне вкусно.

Вот я тоже ем на воде пшеничную, ячневую, Геркулес. Немного добавляю масло сливочное и мёд. Очень вкусно. А вот рисовую на молоке. Но редко.

[Катя Мур]

Вообще обсуждение в теме надо прекращать в 23-00, потому что спать надо час как.
В 23 часа все самое волшебное в организме начинается…, но когда он спит.

[Margo]

обсуждение в теме надо прекращать в 23-00,

Это смотря кто в каком часовом поясе сейчас находится

[Lilena]

Про еду - можно только до 19 час

До 19 про вкусную, а после только про полезную))

Немного добавляю масло сливочное и мёд.

И в результате получается калорийнее чем на молоке

[Любеша]

Про еду - можно только до 19 час

До 19 про вкусную, а после только про полезную))

Немного добавляю масло сливочное и мёд.

И в результате получается калорийнее чем на молоке

Да. Возможно. Но масло лично мне надо. И мёд тоже. И кашу я ем не каждый день. От каши я точно не толстею. Толстею от другого.

[Lilena]

Но масло лично мне надо. И мёд тоже.

Так и на здоровье

[oleg_nsk]

Я как вспомнила молочный суп, так мне и завтракать расхотелось

Они разные бывали. В детстве в Украине бабушка делала на деревенском молоке/сливках супы из лисичек и сладкий суп из свежей черешни. Просто песня. Всё не соберусь приготовить.

[Praskovya]

Можно в этой теме будут только диетические рецепты и мечты о чем-то белковом без лишнего жира?

[Катя Мур]

Так диеты разные бывают, в том числе с повышенным содержанием жира, например кето.

[Praskovya]

например кето.

Кето, это не про жир, это про мало углеводов. Про жир это LCHF. ). Но кроме Насти, не нашлось поклонников. (я не специалист по экстремальным диетам, могу ошибаться и пофиг).
Поэтому, давайте все, что Вы считаете диетическим.)) Молочный суп с черешней вряд ли подходит для похудения.

[Галинина]

сладкий суп из свежей черешни

Черешня в молоке? Никогда не видела.

[Любеша]

например кето.

Кето, это не про жир, это про мало углеводов. Про жир это LCHF. ). Но кроме Насти, не нашлось поклонников. (я не специалист по экстремальным диетам, могу ошибаться и пофиг).
Поэтому, давайте все, что Вы считаете диетическим.)) Молочный суп с черешней вряд ли подходит для похудения.

Но ведь совсем без жира нельзя. У меня вот, очень сухая кожа, и , если я совсем откажусь от жира, это для меня лично плохо. Плюс, даже сало соленое немного можно( читала). Я вот ем утром кусочек тортика, или конфетку, в зависимости от настроения, но , каждый день, не могу себе отказать, при этом каждый день -100 гр. И, если бы я не нарушала , если бы не круизы и отпуска, была бы в норме давно, а так, я очень зависима от вкусняшек

[Катя Мур]

Я вообще не очень понимаю зачем при сбросе веса разнообразные рецепты.
Стараюсь при сбросе веса питаться как можно проще: крупа на воде( мне очень вкусно) с ложкой растительного масла, запечённое или варёное мясо, птица, рыба, овощи в любом виде, яйца в любом виде.
Чем меньше времени я буду проводить на кухне и зацикливаться на еде, тем мне проще.
Еда - как топливо для функционирования организма.
И перевести удовольствие от еды на что-то другое.

[Dame]

Мой основной источник белка – курица, 1 грудка в день+- не считая творога, яиц.
Нарезка грудки больше нравится полосками, чем кусочками. Равномернее прожарка и не такая сухая. Готовлю в гриле, в основном. Мыть только его потом не люблю, поэтому по максимуму его загружаю)
Иногда на сковороде жарю, маслом смазываю по ощущениям, на пергаменте жарю без ничего. По времени –пара минут.
Варианты маринада:
1. соевый соус, лимон, мед, перец.
2. соевый соус, специи, яйцо.
3. соевый соус, дижонская горчица, мед, специи
Пропорций никаких особо нет - курица в маринаде не плавает, а просто влажная. Мед добавляю через раз, указала просто как вариант.

В духовке готовлю целую тушку на веретеле. По ощущениям, тогда грудка получается сочнее всего, да и вся курица в целом, хоть и в собственном соку, там только сс, специи и чеснок.

Запекаю тоже в духовке, но по мне она суховата получается. Проще и быстрее уже просто сварить. Я не отрицаю жиры, поэтому и варю и ем бедра куриные без кожи.

Салат куриный люблю с айсбергом, помидорами, лимоном и творожной заправкой с чесноком, писала пару страниц назад. Можно просто с лимоном и подсолн. маслом.

[Любеша]

Я вообще не очень понимаю зачем при сбросе веса разнообразные рецепты.
Стараюсь при сбросе веса питаться как можно проще: крупа на воде( мне очень вкусно) с ложкой растительного масла, запечённое или варёное мясо, птица, рыба, овощи в любом виде, яйца в любом виде.
Чем меньше времени я буду проводить на кухне и зацикливаться на еде, тем мне проще.
Еда - как топливо для функционирования организма.
И перевести удовольствие от еды на что-то другое.

Тоже самое!

[Dame]

Стала чаще использовать рапсовое масло. Раньше у меня к нему предубеждение было, почему-то.
Сейчас наш брестский завод очень достойное масло производит - OILY. Никакого запаха вообще. Я брала и обычное и премиум. Состав тоже неплохой. Знакома с производителями, советовали по утрам 1 ч ложку натощак пить.

[TatianaIv]

Я вообще не очень понимаю зачем при сбросе веса разнообразные рецепты.

Катя, первый вопрос: сброс веса или образ жизни. Всю жизнь есть одно и тоже наверное можно привыкнуть, человек не к такому привыкает.
Второй вопрос: если члены семьи не прочь "отравиться" жареной картошечкой или просто привыкли к кулинарному разнообразию, что делать - все равно готовить и на кухне стоять.
у меня лично ответов нет)

[Катя Мур]

Таня, я говорю про сброс.
Когда результат более-менее достигнут, то нужно послабления, тогда добавить разнообразия конечно нужно.
У меня не получается результат удержать , начинаю по чуть-чуть что-то себе позволять и пошло-поехало

Домашним готовлю обычную еду, но если у меня в голове переклинило и встало на рельсы сброса веса, то держаться от соблазнов нетрудно.

[TatianaIv]

У меня не получается результат удержать

и у меня. и именно потому, что мы делаем послабления.
а вот Лена не делает себе послаблений и такой блестящий результат!

[len@]

а вот Лена не делает себе послаблений и такой блестящий результат!

У Лены рецепты адаптированы на результат
И ооочень разнообразные, я даже сладости,выпечку ем