Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- palomino1202
- Сообщения: 2530
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не ем хлеб и пшеницу, потому что проще попробовать исключить источник воспаления кишечника. И еще потому, что в хлебе много соли, сахара, химии разной. Т.е. в теории хлеб хорошо бы делать самой.Катя Мур писал(а): ➡ Бояться глютена стоит тем, у кого его непереносимость.
Так ведь?
Один маленький кусочек с утра, говорила эндокринолог.Катя Мур писал(а): ➡Кусочек зернового хлеба или хлебец.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Интересно, сколько калорий в бейлисе?
Держалась спокойно с 9 числа на курице-овощах - ниграммасладкого и мучного, и случайно нашла в шкафу треть бутылки бейлиса.
Так захотелось и выпила.
Про псиллиумы и прочие муки никогда не знала, Лена права, это тёмный лес для большинства.
Я все хочу попробовать.
Купила стевию - это уже прогресс. Пару раз подсластила творог. Что-то не то, не пошло у меня.
Держалась спокойно с 9 числа на курице-овощах - ниграммасладкого и мучного, и случайно нашла в шкафу треть бутылки бейлиса.
Так захотелось и выпила.
Про псиллиумы и прочие муки никогда не знала, Лена права, это тёмный лес для большинства.
Я все хочу попробовать.
Купила стевию - это уже прогресс. Пару раз подсластила творог. Что-то не то, не пошло у меня.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я не заворачиваю, сверху кладу все и ем.))Newa писал(а): ➡я без муки заворачиваю. Пока горячий
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В обычное время, когда я вес набираю , тоже добавляю в сырники и запеканку муку или манку.
Когда худею - никаких сырников
Запеканку готовлю иногда в духовке с тертой морковкой и творогом.
Когда худею - никаких сырников
Запеканку готовлю иногда в духовке с тертой морковкой и творогом.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- palomino1202
- Сообщения: 2530
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня на стевию аллергия оказалась, вот попробую эритритTania+Ania писал(а): ➡ Купила стевию - это уже прогресс. Пару раз подсластила творог. Что-то не то, не пошло у меня.
Людмила
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
327 на 100мл.Tania+Ania писал(а): ➡Интересно, сколько калорий в бейлисе?
Бейлис тоже люблю, но мне 30-50 мл за глаза
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- len@
- Сообщения: 5250
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У нее очень специфическое послевкусие. Мне не зашла.Tania+Ania писал(а): ➡Купила стевию -
Я это всё заменила соевой мукой. Блюда получаются низкоуглеводными и низкокалорийными.Катя Мур писал(а): ➡ добавляю в сырники и запеканку муку или манку.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
len@, а какой заменитель зашёл?
Мне всегда хочется творог подсластить.
Мне всегда хочется творог подсластить.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я сахарозаменитель использую лет 30
В основном в кофе , кашу. Редко ещё куда нибудь.
Сейчас купила стевию, кофе перестала пить.
Что то не хочется.
Не то что привкус, но что то есть неприятное .
В основном в кофе , кашу. Редко ещё куда нибудь.
Сейчас купила стевию, кофе перестала пить.
Что то не хочется.
Не то что привкус, но что то есть неприятное .
Последний раз редактировалось Irina St 13 янв 2023, 05:39, всего редактировалось 1 раз.
- len@
- Сообщения: 5250
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania, Тань, у меня эритритол и фит-парад #7 и # 10
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, именно так.Irina St писал(а): ➡что то есть неприятное
Я не смогла. Выкину, наверно.
-
- Сообщения: 2239
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот это торт с вредом для талии и без способа приготовления. Искренне не понимаю как можно есть ржаную муку с маслом.TatianaIv писал(а): ➡ Торт без выпечки и вреда для талии
Торт без выпечки и без вреда для талии.
Коржи:
мука ржаная 250гр,
масло сливочное 130-150гр,
сах.зам.- по вкусу.
крем:
сметана 20%- 500гр,
яйцо - 2 шт
сах.зам.-по вкусу,
ванилин по желанию,
мука ржаная- 2 ст.л.,
слив.масло- 50 гр
Начнем готовить
Вы хоть читайте что выкладываете. Крем то вообще шедевр
Торт на ПП самый популярный из банана без муки. Банан, яйцо, какао и разрыхлитель. В микроволновку на 4 минуты и коржи готовы. Промазать йогуртом с ягодами и шикарный торт за 5 минут готов. Можно добавлять сахзам, орехи, сгущенку без сахара и т.д. по вкусу и количеству желаемых КБЖУ на выходе.
-
- Сообщения: 2239
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Наилегчайший торт , который не требует сложных и непонятных ингредиентов и самое главное не занимает много времени.
КБЖУ на 100 гр. : 123/6.4/4/15.4
Ингредиенты:
Яйцо -3 шт
Кефир 1% - 350 гр
Мука рисовая - 165 гр
Разрыхлитель - 4 гр
Какао -10 гр
Подсластитель
Щепотка соли
Крем:
Рикотта - 200 гр
Банан -100-120гр ( можно без него , тогда заменяем на рикотту+щепотка ванилина )
Творог мягкий 0%- 100 гр
Подсластитель
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем с щепоткой соли до устойчивых пиков.
К желткам добавляем кефир, муку, разрыхлитель, какао, подсластитель. Перемешиваем.
Аккуратно вводим белки в тесто и перемешиваем силиконовой лопаткой снизу вверх.
В форму (16см) выливаем тесто и выпекаем в заранее разогретой духовке 40 минут при 180 градусах .
Для крема банан размять вилкой в пюре, добавить рикотту , творог и подсластитель.
Готовый бисквит остудить срезать тонкую верхушку и поделить бисквит на 3 коржа. Промазываем каждый бисквит кремом. Верхушку перемолоть в блендере и посыпать сверху. Отправляем на ночь в холодильник.
КБЖУ на 100 гр. : 123/6.4/4/15.4
Ингредиенты:
Яйцо -3 шт
Кефир 1% - 350 гр
Мука рисовая - 165 гр
Разрыхлитель - 4 гр
Какао -10 гр
Подсластитель
Щепотка соли
Крем:
Рикотта - 200 гр
Банан -100-120гр ( можно без него , тогда заменяем на рикотту+щепотка ванилина )
Творог мягкий 0%- 100 гр
Подсластитель
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем с щепоткой соли до устойчивых пиков.
К желткам добавляем кефир, муку, разрыхлитель, какао, подсластитель. Перемешиваем.
Аккуратно вводим белки в тесто и перемешиваем силиконовой лопаткой снизу вверх.
В форму (16см) выливаем тесто и выпекаем в заранее разогретой духовке 40 минут при 180 градусах .
Для крема банан размять вилкой в пюре, добавить рикотту , творог и подсластитель.
Готовый бисквит остудить срезать тонкую верхушку и поделить бисквит на 3 коржа. Промазываем каждый бисквит кремом. Верхушку перемолоть в блендере и посыпать сверху. Отправляем на ночь в холодильник.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вместо такого творога можно извести насыпать... Эффект такой же будетNataliya73 писал(а): ➡Творог мягкий 0%- 100 гр
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А сахарозаменители это не вредно? Мне кажется, что вреда от них больше, чем пользы.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
вот кстати, вопрос - можно ли от них отказаться.
помните, были времена, когда многие из нас пили только полусладкие вина, так как сухие казались кислыми, и пили кофе с сахаром.
сейчас даже странно.
то есть вкусовые рецепторы адаптировались, и стали понятны оттенки вкуса, а то сахар все забивал.
помните, были времена, когда многие из нас пили только полусладкие вина, так как сухие казались кислыми, и пили кофе с сахаром.
сейчас даже странно.
то есть вкусовые рецепторы адаптировались, и стали понятны оттенки вкуса, а то сахар все забивал.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
TatianaIv, многие до сих пор пью только полусладкое
Очень часто слышу такое пожелание
Очень часто слышу такое пожелание