Я стараюсь. Но ведь , какие то удовольствия можно оставить?Nataliya73 писал(а): ➡ Любеша, так Вы работайте над собой.
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
да пожалуйста)
мы конечно чаще выпиваем, чо уж
так что отработали рецепторы
мы конечно чаще выпиваем, чо уж
так что отработали рецепторы
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
TatianaIv,
так и я не призываю не есть) ключевое было - употреблять аккуратно. Т.е без фанатизма.
и понятное дело, что и курабье и овсяное печенье проиграет по калориям даже финикам.
так и я не призываю не есть) ключевое было - употреблять аккуратно. Т.е без фанатизма.
и понятное дело, что и курабье и овсяное печенье проиграет по калориям даже финикам.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Хотя, если печенье вот такое, то я бы рискнула сменять финики на него.
"Банановое диетическое печенье"
Хлопья геркулесовые - 80 гр.
Банан - 1 шт.
Творог обезжиренный - 200 гр.
Кокосовая стружка - 50 гр.
Хлопья измельчить в блендере.
Банан и творог измельчить в блендере.
Смешать банановую смесь с хлопьями, перемешать и отправить в холодильник на 1 час.
Из готового бананового теста сформировать шарики мокрыми руками, обвалять в кокосовой стружке и выложить на смазанный растительным маслом противень.
Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.
Калории: 185.8 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 18.7 гр.
Для сравнения финики:
Калории, ккал: 274
Белки, г: 2.5
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г: 69.2
А если убрать кокосовую стружку, то вообще счастье в дом. Но я не уберу) Маслом сильно смазывать не буду
"Банановое диетическое печенье"
Хлопья геркулесовые - 80 гр.
Банан - 1 шт.
Творог обезжиренный - 200 гр.
Кокосовая стружка - 50 гр.
Хлопья измельчить в блендере.
Банан и творог измельчить в блендере.
Смешать банановую смесь с хлопьями, перемешать и отправить в холодильник на 1 час.
Из готового бананового теста сформировать шарики мокрыми руками, обвалять в кокосовой стружке и выложить на смазанный растительным маслом противень.
Отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.
Калории: 185.8 ккал.
Белки: 11.6 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 18.7 гр.
Для сравнения финики:
Калории, ккал: 274
Белки, г: 2.5
Жиры, г: 0.5
Углеводы, г: 69.2
А если убрать кокосовую стружку, то вообще счастье в дом. Но я не уберу) Маслом сильно смазывать не буду
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну да!Praskovya писал(а): ➡ очень хотела, чтобы Вы пришли в эту тему
А потом сделать все, чтоб у человека отпала охота делиться своим опытом.
Особенно одна дама старается
Я из тех, кто не сбрасывает, а удерживает свой вес, 20 лет примерно +-в одном весе. Я считаю это хорошо, чем по 20-30 кг гонять туда/сюда. И при этом отказывать себе в любых удовольствиях кулинарии и пр.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да где я что сделала, покажите! Что не люблю в телеграмме и инсте читать, не умею? Что знаю всякие модные ингридиенты из ПП, которые лет 5 думала все знают.Так это лично мои проблемы... Наговариваете на меня почем зря.Margo писал(а): ➡ А потом сделать все, чтоб у человека отпала охота делиться своим опыто
Последний раз редактировалось Praskovya 13 янв 2023, 08:53, всего редактировалось 2 раза.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не получается у меня, к сожалениюMargo писал(а): ➡ Я из тех, кто не сбрасывает, а удерживает свой вес, 20 лет примерно +-в одном весе.
Вот и приходится с января по июнь сбрасывать, так как с июня по декабрь расслабляюсь и набираю.
И ещё всегда набираю в путешествиях, так как там увеличиваются плохие углеводы.
Мне же надо объять необъятное, все посмотреть, что можно и нельзя, поэтому питаюсь часто тем, что легче и быстрее
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я тоже вино полусладкое
Всю жизнь с мужем спорим он сухие любит.
Ну не могу я кислятину
Кефир, творог, кислые яблоки и прочие кислые фрукты, мороженные ягоды и тд.
Чай без сахара, а кофе только сладкий с сахарозаменителем и с молоком .
Иначе горько, лучше вообще не надо
Всю жизнь с мужем спорим он сухие любит.
Ну не могу я кислятину
Кефир, творог, кислые яблоки и прочие кислые фрукты, мороженные ягоды и тд.
Чай без сахара, а кофе только сладкий с сахарозаменителем и с молоком .
Иначе горько, лучше вообще не надо
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Согласна на 100%Margo писал(а): ➡ Я из тех, кто не сбрасывает, а удерживает свой вес, 20 лет примерно +-в одном весе. Я считаю это хорошо, чем по 20-30 кг гонять туда/сюда. И при этом отказывать себе в любых удовольствиях кулинарии и пр.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя, ну вот прямо с июля начинаешь злоупотреблять? есть большими порциями и вредное?Катя Мур писал(а): ➡Не получается у меня, к сожалению
ты же полгода держишь режим, значит можешь!
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
С июня начинаю позволять себе намного больше и постепенно … к зиме имеем плюс 5 кг.
Таня, конечно могу!
Подзатыльник некому дать
Для меня нет слова Не могу, есть слово Не хочу.
Таня, конечно могу!
Подзатыльник некому дать
Для меня нет слова Не могу, есть слово Не хочу.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Девушки, не забывайте, что мы живем в холодном климате. В морозы вес набирается сам по себе, мне кажется
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
ХарЭ ныть!Praskovya писал(а): ➡ Так это лично мои проблемы... Наговариваете на меня почем зря.
Оля, приезжай ко мне на дачу, летом, в июне.
Встаем в 6 утра (я всегда встаю за полчаса до рассвета, люблю рассветы)
Стакан воды с лимоном, 5 орешов и пошли на море 5-7 км пешком, идем музыку слушаем, болтаем, купание и назад, уже в горку))
Пришли- омлет с зеленью съели( яйца домашние, деревенские).
Потом отдыхаем, на форуме трындим про похудение.
Ближе к вечеру - на великах едем по полям, любуемся подсолнухами, морем, закатом.
Игры у меня есть - бадминтон, настольный теннис (работает на всю группу мышц), матки израиьские (попотеешь точно)
Днем супчик домашний - с курицей, с овощаами, уха (рыба своя, свежевыловленная, с браконьерами дружу)
На велостипеде 20-30 км за пару часов( проверено!)
Ужин. Так и кусок мяса на гриле с свежими овощями и бокал вина (о! Ужас!) не помешает похудению.
Гарантирую -10 кг беру недорого
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
С удовольствием. Только вино не пью, а так мне все нравится. В 6 утра на море - обожаю.Margo писал(а): ➡ Оля, приезжай ко мне на дачу, летом, в июне.
В июне - это до или после Питера?
-
- Сообщения: 2238
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Когда человек вместо завтрака сьедает 5 орешков он чем руководствуется?
А вином вечером перечеркивает все, что планирует в плане похудения, потому что организм еду перестаёт перерабатывать, а все силы бросает на выведения яда из организма?
Ну как весело, право, здесь.
Пишите есчё!
А вином вечером перечеркивает все, что планирует в плане похудения, потому что организм еду перестаёт перерабатывать, а все силы бросает на выведения яда из организма?
Ну как весело, право, здесь.
Пишите есчё!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73,
Бля! Чего злая такая не иначе недостаток вкусной еды и удовольствий влияет.
Все, пошла на посадку✈
Бля! Чего злая такая не иначе недостаток вкусной еды и удовольствий влияет.
Все, пошла на посадку✈
Пиши на вотсап, договоримсяPraskovya писал(а): ➡июне - это до или после Питера?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Рита я в очереди. Хорошего полёта!Margo писал(а): ➡Пиши на вотсап,
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nataliya73,
Наталья, учитывая, что все тут в равной степени специалисты по питанию, без дипломов и научных статей, ваше мнение и практики тоже ведь смело можно отнести к разряду сомнительных, независимо от достигнутого вами результата? или нет?) Вот пишите иногда разумные вещи, а иногда как в лужу ....ли.
Горстка орехов на завтрак обеспечит организм необходимыми ему жирными кислотами - они дают заряд бодрости, улучшают работу мозга, сердца и сосудов.
Бокал вина - повышает гемоглобин и расширяет сосуды и просто принесет удовольствие, возможно кому-то поможет расслабиться и снять напряжение. Вот представляете, просто удовольствие! Так бывает- жить в удовольствие)
Тут никто не агитирует ни за обжорство, ни за пьянство, во всяком случае темы "Как я бросал пить" я пока не видела.
Переели малек, да...) Наталья, на сколько я поняла, тоже подвержена слабостям и порокам) да Наталья?
Наталья, учитывая, что все тут в равной степени специалисты по питанию, без дипломов и научных статей, ваше мнение и практики тоже ведь смело можно отнести к разряду сомнительных, независимо от достигнутого вами результата? или нет?) Вот пишите иногда разумные вещи, а иногда как в лужу ....ли.
Горстка орехов на завтрак обеспечит организм необходимыми ему жирными кислотами - они дают заряд бодрости, улучшают работу мозга, сердца и сосудов.
Бокал вина - повышает гемоглобин и расширяет сосуды и просто принесет удовольствие, возможно кому-то поможет расслабиться и снять напряжение. Вот представляете, просто удовольствие! Так бывает- жить в удовольствие)
Тут никто не агитирует ни за обжорство, ни за пьянство, во всяком случае темы "Как я бросал пить" я пока не видела.
Переели малек, да...) Наталья, на сколько я поняла, тоже подвержена слабостям и порокам) да Наталья?
- palomino1202
- Сообщения: 2530
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А лучше вообще отказаться и от сухих и п/сухих и п/сладких .
Людмила
- palomino1202
- Сообщения: 2530
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ой, ну не всем так везёт , вы герой !Margo писал(а): ➡ из тех, кто не сбрасывает, а удерживает свой вес, 20 лет примерно +-в одном весе. Я считаю это хорошо, чем по 20-30 кг гонять туда/сюда. И при этом отказывать себе в любых удовольствиях кулинарии и пр.
Людмила