Продолжайте.
Так ээээ , а почему только Оля, мы все хотим на дачуMargo писал(а): ➡ Оля, приезжай ко мне на дачу, летом, в июне.
Margo писал(а): ➡Гарантирую -10 кг беру недорого
Margo писал(а): ➡удерживает свой вес, 20 лет примерно
Margo писал(а): ➡Встаем в 6 утра
Margo писал(а): ➡5 орешов и пошли на море 5-7 км пешком,
Margo писал(а): ➡ На велостипеде 20-30 км за пару часов( проверено!)
Margo писал(а): ➡бадминтон, настольный теннис
Еще прибавить сколько в море плавает.palomino1202 писал(а): ➡вы герой !
В смысле жить как «у Христа за пазухой»palomino1202 писал(а): ➡не всем так везёт
Читайте внимательно , это совсем не завтрак , завтрак после прогулки и купанияNataliya73 писал(а): ➡ имела ввиду, что это очень мало на завтрак,
В смысле вес 20 лет удерживатьNewa писал(а): ➡смысле жить как «у Христа за пазухой
Я уже встала в очередьpalomino1202 писал(а): ➡мы все хотим на дачу
Нет! На это я пойтить не могу! (с)palomino1202 писал(а): ➡ А лучше вообще отказаться и от сухих и п/сухих и п/сладких .
Иметь такие условия. Шикарный Загородный дом в нужном месте и калиткой с выходом на море, возможность жить по своему расписанию, в свое удовольствие.palomino1202 писал(а): ➡ В смысле
Сложно работающему человеку в Питере, например, такой распорядок держать. Так, что к Марго в очередь я уже записалась 
Nataliya73 писал(а): ➡ тем более одним бокалом та «добрая» дама явно не ограничивается, судя по ее виду и эмоциональным сообщениям на форуме.
т.е. вот о вас нини, а вам можно иррационально проехаться по другим форумчанам?Nataliya73 писал(а): ➡ Считаю иррациональным обсуждать здесь каким я подвержена слабостям и порокам
Так завтрак- это то, что восполняет питательными веществами и микроэлементами организм, трудившийся во время сна. Из чего ему получать энергию во время прогулки и купания? Из мышц. А потеря их крайне противопоказана худеющим, так как это замедляет метаболизм и ведёт к снижению результата и наоборот набору веса в последствии.
что не до нагрузок.
Завтрак может быть и после полутора часов после пробуждения , и это нормально .Nataliya73 писал(а): ➡Так завтрак- это то, что восполняет питательными веществами и микроэлементами организм, трудившийся во время сна. Из чего ему получать энергию во время прогулки и купания? Из мышц. А потеря их крайне противопоказана худеющим, так как это замедляет метаболизм и ведёт к снижению результата и наоборот набору веса в последствии.palomino1202 писал(а): ➡
Читайте внимательно , это совсем не завтрак , завтрак после прогулки и купания
Так вроде сказали , что не худеют , а поддерживают вес.Nataliya73 писал(а): ➡ потеря их крайне противопоказана худеющим
Вот Марго фото свои в теме Израиля Выставила с торговцем кофе. Что несколько лет назад, что сейчас всеpalomino1202 писал(а): ➡поддерживают вес.
ни грамма лишнего веса. Молодец, что держит вес. Без всяких качелей и срывов. Когда находишься в процессе похудения весь алкоголь надо исключать .Newa писал(а): ➡ Как один бокал вина в хорошей компании или за ужином, может перечеркнуть процесс похудения.
Я уже выставляла свои фото до и после. Я худела за год минус 25. Сначала полностью обследовалась в клинике. Затем диетолог составил мне рацион, практически без ограничений, но все порции были уменьшены, утром пила кофе с долькой черного шоколада, я и сейчас так пью его. Убрала дневные перекусы с мужем за компанию с мороженым или пирожннным. Исключила жареное, готовила на пару или запекала. У меня был лимфодренажный массаж, занятие с тренером в фитнесе, бассейн. У меня нигде не обвисла кожа. У меня правда тургор хороший. Прогулки 10 км. (5, когда дождь, снег, ветер). Держался 10 лет. Потом я сама виновата и немного замена сустава (ограничение по занятием спорта и длительной ходьбы), учитывая что я практически на машине всегда. Никаких специальных муки, нулевых продуктов итд.palomino1202 писал(а): ➡ Когда находишься в процессе похудения весь алкоголь надо исключать .
