Позвольте частично не согласиться.Nataliya73 писал(а): ➡ Так завтрак- это то, что восполняет питательными веществами и микроэлементами организм, трудившийся во время сна. Из чего ему получать энергию во время прогулки и купания? Из мышц. А потеря их крайне противопоказана худеющим, так как это замедляет метаболизм и ведёт к снижению результата и наоборот набору веса в последствии.
Горсть орехов будет перевариваться организмом минимум 60-90 минут, или по вашей логике они как вода- транзитом проходят?
"Замедление метаболизма" в указанном контексте и формулировке просто не знаю как комментировать...
Метаболизм это все хим. процессы, происходящие в клетках для поддержания жизни. Грубо - получения энергии и превращения их в энергию и состоит он из:
- КАТАболизма (процессы распада сложного на простое с высвобождением энергии: например, жир расщепился - энергия высвободилась)
- и АНАболизма (строительство из простых - сложных структур: например из белка - мышц).
Какой из процессов у нас там замедлится от того, что мы закинули в себя 200 калорий и прогулялись?
И как быстро организм начнет поедать мышцы, учитывая, что запасов гликогена в нашем организме примерно на сутки? И это я не беру во внимание, что скорость этих процессов у людей различается и зависит от многих факторов.
Матчасть
https://nrcerm.ru/patient-guide/live-he ... etabolism/
с чем соглашусь - мышцы нельзя терять. Ни худеющим, ни полнеющим, ни поддерживающим. И да- движение это жизнь)
Но избавиться от лишних килограммов можно только через корректировку питания. Спорт даст побочный бонус в виде эстетики, эластичных суставов, хорошей ссс ну и дальше по списку.
Из минусов - мне казалось, десерт должен был лучше «встать», а так пришлось буквально выковыривать из силиконовой формы. Из смешного - кошка Хонда оч заинтересовалась, и съела(!!) крошку этого десерта!
Шоб я так жил!
