Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

итальянцы много едят!

При чем макароны, пардон пасту, рис, пардон ризотто, пиццу итд.

[TatianaIv]

Вот именно!
И можно конечно сказать, что мол мука у них из правильных сортов пшеницы, суть дела это не меняет

[Newa]

что мол мука у них из правильных сортов пшеницы,

Так и у нас из твердых сортов. Иначе просто каша была бы.

[Alisia]

Не надо путать системный длительный процесс с кроткосрочными диетами.

Если человек находится на низкоуглеводном питании несколько месяцев, то ничего ему не перечеркнет один бокал вина в месяц. А вот если человек на Дюкане (не рекомендую), то бокал вина действительно нарушит процесс.
Я в принципе держу похожий вес, у меня болтается 3-4 кг, когда убираю сладкое и мучное, то они уходят, даю себе волю- приходят обратно. Поэтому я практикую низкоуглеводку на месяц, а потом просто поддерживающе ПП и нормальной физ активности.

[Alisia]

А где посмотреть рецепты Lena@?

[Valeriagrig]

https://t.me/Stinkerd

[TatianaIv]

Ну што, худеющие, как дела?
У меня минус два от новогодних праздников , а значит всего лишь возврат в первоначальное положение.
Цель 63 на 8 марта

[Катя Мур]

Все идёт по плану!
3,7 кг с 11 января.
Пока меня все устраивает. Рацион подобрала, мне сытно.
Раздражает только отсутствие хороших дорожек для прогулки, пытаюсь компенсировать бассейном, но не всегда получается.
Если пойдёт и дальше не менее 4 кг в месяц, то будет отлично.
Минимум хочу ещё 7 кг убрать.

[Сержпитер]

Катя Мур, нахер план! я хотел похудеть на 15. осталось еще 20.

[travelgirls]

У меня примерно так же. Только цифры немного другие.

[Катя Мур]

Сержпитер, вы меня с верного пути не свернёте

[Сержпитер]

Катя Мур, да как можно. это я про себя

[palomino1202]

Купила всякой муки : нутовой , полбяной , льняной . Делаю оладушки , на воде , но добавляю яйцо. Пока не нравится . Хорошо пачки небольшие , доделаю уже , но больше по всей видимости покупать не буду .

[Lilena]

вы меня с верного пути не свернёте

«Нас невозможно сбить с пути
Нам всё равно куда идти»

[Сержпитер]

palomino1202, мы брали ржаную обдирную и обойную. печем хлеб. черный на закваске

[TatianaIv]

печем хлеб. черный на закваске

в хлебопечке?
я делаю иногда черный хлеб на солоде, но там все равно по рецепту к ржаной муке добавляется пшеничная

[Сержпитер]

TatianaIv, да. пшеничную тоже беру обойную https://market.yandex.ru/product--muka- ... 0939716265

[palomino1202]

Я не люблю хлеб , а блинчики люблю. Как бы ты не понимал , что это вредно , но иногда хочется. И вроде как в этих нутовых , полбяных меньше вреда , наверное из за глютена . Надо экспериментировать может что то добавлять безвредное в эти оладушки , улучшать вкус .

[len@]

Купила всякой муки : нутовой , полбяной , льняной . Делаю оладушки , на воде , но добавляю яйцо. Пока не нравится . Хорошо пачки небольшие , доделаю уже , но больше по всей видимости покупать не буду .

Ну не знаааюююю....мои домашние с огромным удовольствием едят блины и оладьи из этой всякой муки. Очень вкусные и главное сытные!

[palomino1202]

Как говорится на вкус и цвет. Нутовая она конкретно гороховая , полбяная горчит . Из нутовой получаются тяжёлые , плотные оладьи , возможно будут вкуснее , если добавить немного поджаренного лука , но это уже не диетическое блюдо .
В полбяные добавляла банан , и не пришла в восторг все равно.
Хороши они тем , что много не съешь и не поправишься