Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Newa]

Пью сульфатную минеральную воду Donata.
Это вещь!

Я вообще бы не рискнула пить минеральную воду без назначения врача.
Оставлю ссылку на статью может кому пригодится
https://59.ru/text/food/2020/06/28/69338176/

[TatianaIv]

Не нравится ему моя готовка с некоторого времени

так до ПП еще голова должна созреть)
тем более он молодой растущий организм

[Катя Мур]

Я вообще бы не рискнула пить минеральную воду без назначения врача.

Я пью воду по показаниям.

[Катя Мур]

так до ПП еще голова должна созреть)

Ему и вредная еда в моем исполнении последнее время не нравится
Слишком завышенные требования: насмотрелся в ресторанах на практиках, теперь вечных изысков хочется

[TatianaIv]

насмотрелся в ресторанах на практиках, теперь вечных изысков хочется

профдеформация

[Praskovya]

она медицинская, связанная с желчным.

У меня тоже проблема с желчным, но мне запрещено пить минеральную. У Вас в какую сторону проблема?))

[jlena@]

Итоги года. Стабильно 56 плюс минус пол кило.

Краткое содержание предыдущих серий.
До 40 лет безо всяких диет весила 50 кг, затем медленно и печально по 1-2 кг в год начала прибавлять. К 2021 (56 лет) я весила 69 кг. Ела мало и некалорийно, старалась больше двигаться - никакого эффекта. С этим я и пришла в похудательную тему.
Осенью 2021 я переболела, скорее всего, кишечной формой ковида - минус 6 кг за неделю, и дальше вес сам стал снижаться. Дошел до 55 кг. Я решила, что кожа да кости меня не сильно красят (начала адски болеть спина), послала диету на фиг и начала есть выпечку. Слегка поправилась.
Вес пол года не меняется, максимум пол кило прибавляется, но потом уходит. При этом физнагрузка минимальная.

Вывод. Думаешь, что можешь что-то контролировать, а вот хрен тебе...

[Praskovya]

Вывод. Думаешь, что можешь что-то контролировать, а вот хрен тебе...

Вот именно. А меня здесь уверяют, что все просто. Забывая, что все просто у здоровых людей, каких в идеале практически даже в молодости уже не бывает.
У нас в фитнес центр ходит женщина с ужасной худобой. Ну фотки видели анорексии? Только у нее нет псих. проблем, просто она постоянно худеет, не может набрать вес и мышцы. И я даже не знаю, что лучше, ожирение или недостаток веса. Лучше конечно отсутствие таких проблем.
Помните, в этой теме была женщина, которая не могла поправиться? Ее еще гоняли. А у нее такая же проблема, только наоборот.

[Катя Мур]

она медицинская, связанная с желчным.

У меня тоже проблема с желчным, но мне запрещено пить минеральную. У Вас в какую сторону проблема?))

Камни, очень мелкие, но много. Гриша за время пребывания во мне каким-то образом запас
Нельзя желчегонить.

[Newa]

Я пью воду по показаниям.

Не сомневаюсь, просто я вашу цитату привела, как фразу. Надо было мне ник убрать.

[Катя Мур]

Вывод. Думаешь, что можешь что-то контролировать, а вот хрен тебе...

Не согласна.
Мы должны и можем контролировать своё здоровье, может быть за исключением некоторых случаев.
Кто, кроме меня виноват в том, что я в какой-то момент себя распускаю и начинаю переедать? Только я сама.

Если бы удалось все время быть на равновесной калорийности, то принимать ужесточающие меры не придётся. Пока так не удаётся , но опять же, только по моей вине.

[Tania+Ania]

Катя Мур, какой у вас грустный завтрак

У меня завтрак, всю жизнь, это основной приём пищи: яйца, мясо, подсушенный зерновой хлеб, апельсины, йогурты.. Иногда ещё и каша.

А потом - да, похоже на ваши приёмы пищи.

Но мне худеть особо и не надо. Может, если будет как у вас, то уйдёт пару кило. Но плохое настроение до обеда будет обеспечено.

[TatianaIv]

У меня завтрак, всю жизнь, это основной приём пищи: яйца, мясо, подсушенный зерновой хлеб, апельсины, йогурты.. Иногда ещё и каша.

это как в круизе

[Lilena]

80 г крупы

Это в сыром виде? Или уже готовой?
Уже поняла, что сырой))

[Lilena]

это как в круизе

Так в круизе и остальные приёмы пищи совсем не скромные

[Катя Мур]

Tania+Ania, у меня такой завтрак лет 10 уже, в том случае, когда я дома.
Когда я объедаюсь, то могу себе позволить кашу из 100 г крупы, а не из 80
Мне очень вкусно.

[Катя Мур]

Lilena, это в сыром виде, пакетики для варки, везде продаются.

[Valeriagrig]

Хорошо бы рядом с цифрами килограммов писать рост. А то непонятно.
Например: весила 60 кг, стала 70. Это хорошо или плохо?
70 кг - при росте 170 - ок. А при росте 160, надо 10 кг скидывать.

И хотелось бы видеть исходный вес/рост при цифрах похудения.
Например: похудела на 5 кг.
Если исходный цирфы 70кг/170 см, то это = отлично = постройнела.
А если исходные были 75кг/165см, похудение на 5 кг = фигня, надо минимум 10 кг.

Все цифры - условные.

[TatianaIv]

Согласна, рост важно. У меня средний- 167, поэтому даже лишние 3 заметно

[Tania+Ania]

это как в круизе

Надо, чтоб с утра было хорошее настроение)