Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Alisia]

Смысл посыла: не понятно, когда пишут "похудела/поправилась на 5 кг".

Ну это да. Для меня важнее не вес, а размер. Вот если на один размер похудела- то отличный результат.

[Катя Мур]

Смысл посыла: не понятно, когда пишут "похудела/поправилась на 5 кг".

Мне кажется, что посыл такой.
Поставила себе ориентир такой-то.
За определенное время скинула столько-то.
Делала для этого то-то.
Какая разница приблизится ориентир к идеальному весу и размеру или нет?
Мы же здесь не судим, а учимся.

[Valeriagrig]

Какая разница

Разница большая.
Например: цель сбросить 5 кг, для этого делала то-то.
НО! Можно сбрасывать 5 кг из 20 лишних, или из 5 лишних.
Да, мы учимся. Но учения - разные.

[KNL]

Вода сама выкипает по мере готовности риса

В нужное время вся вода выкипела, а рис сварился

Попробую. Буду рада, если у меня тоже так получится:)

[Valeriagrig]

Я так не умею. У меня 2 варианта: или сливаю в дуршлаг, или отдираю ото дна.
Правда, занимаюсь этим не каждый м-ц.

[Катя Мур]

Но учения - разные.

Принцип один.
1)Считаем равновесную калорийность: для каждого веса и роста своя.
2)Питаемся на минус 20-30% от равновесной.
Гарантирую, вес будет уходить, если гормонально более-менее все нормально.

[Valeriagrig]

Принцип один... Считаем...

Точно больше одного
Я никогда не считала, ничего на эту тему не читала, и понятия не имею - где сколько калорий.

[Катя Мур]

Попробуйте и поймёте, что принцип сброса веса один - потреблять меньше, чем тратить.
Но существует несколько маленьких секретиков, но даже и без них - все получится.

[Valeriagrig]

Зачем что-то пробовать? Зачем заморачиваться и считать какие-то калории?
Вес регулируется очень просто: ем сладости и мучности => поправляюсь, не ем => худею.

[Катя Мур]

Подтверждаете единственный принцип.
Стали есть сверх калорийные продукты, ничего не меняя, стали набирать вес.

[Valeriagrig]

Я про то, что можно не заморачиваться подсчётом калорий!
Ведь и без этой возни понятно: тортик = плохо, рыбка = хорошо.

[Катя Мур]

Понятно, согласна.
Но на одной рыбке в каждый приём пищи вес не сбросишь, без нанесения вреда здоровья, лишив себя сбалансированности.
И рыбка рыбке рознь. И количество съеденной рыбке.
Кто-то может ограничиться до 100-150 г, а кто-то 500 г одним махом умнет.
Надо недельку посчитать и понять примерный рацион и граммовку.
Каждый выбирает свой путь.
Мне легче разработать для себя систему.
Если не понимаю - почему так, спать буду плохо

[Елена301]

С понедельника питалась правильно. Сегодня прихожу домой, а дома пиво и копчёный палтус.
Ушла с кухни, тренирую силу воли.

[palomino1202]

никогда не считала, ничего на эту тему не читала, и понятия не имею - где сколько калорий.

Valeriagrig, Валерия , у вас дисциплина , после шести не есть , из сладкого только марципаны , одно яблоко в день , ну это я так примерно , возможно по другому , но приближенно к правильному .
Многие так не могут , есть срывные продукты , т.е. когда на одном марципане не остановиться . И тогда удобно завешивать и подсчитывать калории . Даже чтобы просто оценить сколько и чего ты сьедаешь .
Со временем уже на глаз измеряют , ложками .

[Valeriagrig]

завешивать и подсчитывать калории

Я же - не против: считайте!
Но выступаю в поддержку тех, кому лень в эту модную забаву.

Многие так не могут , есть срывные продукты

100%-ный приём = в дом не заносить.
У меня нет ни хлеба, ни муки, ни пива, ни палтуса

[palomino1202]

100%-ный приём = в дом не заносить.
У меня нет ни хлеба, ни муки, ни пива, ни палтуса

Сегодня в магазине . Муж : как вкусно пахнет копчёной рыбкой . Ответ : это срывной продукт , не будем покупать , мне нельзя .
Причем в доме полно печенья , конфет , зефир какой то , мармелады , и мне совершенно это безразлично . Но грудинка копчёная , скумбрия копчёная , даже сало соленое , для меня беда , не удержусь

[palomino1202]

И вот к хлебу равнодушна , хотя выросла в Риге , а там самый вкусный хлеб , но что тогда не ела , что сейчас .

[oleg_nsk]

Муж : как вкусно пахнет копчёной рыбкой . Ответ : это срывной продукт , не будем покупать , мне нельзя .

Сильный духом у вас муж! Мне проще - до травмы супруга обычно 2 раза в неделю ничего, кроме чёрного кофе и чая не "ела", при этом мне приходилось хоть раз в день что то в "топку" кидать - ряд таблеток просто нельзя на пустой желудок. Но мы много лет так вполне спокойно жили с исключениями в отелях и круизах - там то зачем вся эта.... тра-та-та... Сейчас по любому нужен творог, фрукты, ряд овощей постоянно. А вот на счёт хлеба вопросик - ну как классические шпроты с варенным яичком и чёрным хлебом не сожрать или икру любого вида (правда моно ещё с оладушками или блинчиками) или ядрённое сало "голым" есть?! Вот этого я не понимаю. Сорри. Правда, когда мне серьёзно лечили зубы - пил мясной типа из борща или куриный бульончик и сильно не жужжал пару-тройку месяцев. -15 кг без всяких физ нагрузок. НО, хотелось погрызть что-нибудь всегда!

[Valeriagrig]

А вот на счёт хлеба вопросик - ну как классические шпроты

У меня такого вопросика нет, т.к. шпроты в дом не заносятся.

[Любеша]

Любеша, делюсь.

Спасибо большое!!! Приеду, буду ходить!!! Ходите в быстром темпе?