Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Bloomington]

Катя Мур, удачи!
На виртуальное-реальное идёте?
Я в восторге пробегала на этом «пособии для начинающих искусствоведов») пару часов на прошлой неделе, ещё хочу сходить)
Более вдумчиво.
Название дурацкое, конечно

[Valeriagrig]

Как называются? Что врачу говорить?

Можно из дома вечером напишу. Сейчас за город едем.

И я буду ждать.
Никогда не была на диспансеризации, поэтому не знаю - что там можно бесплатно получить.

[Irina St]

бесплатно получить

Не поверите, я в первый раз была в поликлинике.
Вру, второй, прививку от ковида делала в 21 году .
Так врач удивилась, что у меня ни одной записи нет
Все анализы сдала абсолютно бесплатно, даже ЭКГ и флюшку.
Культурно, вежливо, чисто везде.
Звонят, напоминают о записи из бесплатной поликлиники
Я в шоке.
Завтра к ревматологу иду, так же бесплатно
Мочевая кислота повышена .
Рассказываю знакомым , не верят.

[Valeriagrig]

Не поверите, я в первый раз была в поликлинике.
Вру, второй, прививку от ковида делала в 20 году .

Поверю. Я никогда не была, и не знаю - что там делают.
Поэтому хочется поучиться на чужом опыте.

[Irina St]

В моем представлении, это дикие очереди, грубый персонал.
На самом деле, в Вертебре в Кисловодске намного грубее сотрудники , в платной клинике .

[Катя Мур]

Катя Мур, удачи!
На виртуальное-реальное идёте?
Я в восторге пробегала на этом «пособии для начинающих искусствоведов») пару часов на прошлой неделе, ещё хочу сходить)
Более вдумчиво.
Название дурацкое, конечно

Ага. Днём Шадр и Виртуальное и реальное, вечером - Жизель в Станиславского.

[Bloomington]

Катя Мур, вот это программа!
Я после пары часов на виртуальном-реальном нуждалась в срочной реабилитации))) Была как сдувшийся шарик. Эмоционально…
Правда выставка была после лекции о Коллекционерах (в МД) прекрасной сотрудницы МРИ, которая, кстати, и экскурсию на Отличниках будет вести.

[Newa]

что там можно бесплатно получить.

Всё.

[Newa]

даже ЭКГ и флюшку.

Нашли чем удивить. Это всегда бесплатно. Все МРТ, КТ. Колоноскопию под наркозом, гастроскопию, все анализы на электролиты, гормоны и все остальное. Тоже можно сделать бесплатно.

[Valeriagrig]

Вот прямо так и сказать: хочу анализы на кальций, витамины, микроэлементы?
И всё просто так сделают?

[Newa]

Поэтому хочется поучиться на чужом опыте.

Ох, Валерия, в свете вчерашних разговоров ... Чувствую, что скоро все вопросы будем задавать в личку, а то будут нас за дур безмозглых считать.

[Newa]

Вот прямо так и сказать

Я напишу в личку подробно. Я взяла направление у терапевта к эндокринологу в КДП номер1. Мне все выписала эндокринолог. Там же и анализы сдала. Мой муж тоже заодно взял и тоже всё ему назначили.

[Елена301]

Добираемся витаминчиками.

[KNL]

Мотивация разная.

И постепенно заменять не полезное полезным.

Понятно, что каждый по-своему подходит к похудению. Вопрос в том, как долго можно продержаться на мотивах? Это же надо практически менять образ жизни.
В принципе, понятно. Хочешь добиться, нужно приложить усилия.

а вы в московском долголетии участвуете?

Нет. Не имею московской прописки

[Tania+Ania]

Вот прямо так и сказать: хочу анализы на кальций, витамины, микроэлементы?
И всё просто так сделают?

Я недавно сдала миллион анализов.
Пришла к врачу и пожаловалась на все.
Все бесплатно, строго по времени. Ни секунды лишней не потратила.

В прошлый раз сдавала осенью. Был понижен Д. Прописали вигантол 10 капель пить до мая. Сейчас он повысился, но не норма пока.

[Nastya Lynx]

Витаминки это хорошо, это я люблю!
Сейчас пью такие - дневной пакетик из 7 шт:


Коэнзим Q10 (коричневая капсула)
Черника и лютеин (черная капсула)
Витамины В и С (желтая капсула)
Альфа-липоевая кислота (белая капсула)
HTC коллаген и соевые сапонины (желтая таблетка)
Кальций-магний (белая таблетка)

У этого производителя витамины по возрастам: 20+, 30+, 40+, 50+, 60+. Раздельно - мужские и женские

Кроме всего этого добра пью порошочки для волос и кожи, и лактобактерии какие-то.

[Alisia]

У этого производителя витамины по возрастам: 20+, 30+, 40+, 50+, 60+. Раздельно - мужские и женские

А где вы это все берете? Корейское? На пакетике буковки странные.

[Nastya Lynx]

это японское, все с той же Мелонпанды! www.melonpanda.com
Люблю японские бады, от них есть реальный эффект, плюс все они сертифицируются государством, там очень внимательно следят за качеством. Единственный минус - дорогие

[Praskovya]

Что в них хорошего?

Хорошего - можно быстро перекусить и белок. Я такое держу дома, еще детское питание мясное. Чтобы если что - всегда есть относительно правильная еда. Особенно когда носишься целыми днями не пойми где, абсолютно некогда готовить.

[Newa]

4000 мг- профилактическая доза!

Нет, лечебная для меня на основании моего анализа. Плохо когда он понижен, а так же плохо когда понижен. Через шесть месяцев контроль, дальше будет смотреть. МЕ-международных единиц(не мг)