57 . В одежде - стройной смотрится.Nastya Lynx писал(а): ➡ А сколько ей лет? Чувствую, там каждый раз остается все больше обвисшей шкурки и костей
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот вот.Dame писал(а): ➡В одежде - стройной смотрится.
Я видела недавно на отдыхе худых и стройных, в возрастре 55-65. Вечером в одежде , а днем у бассейна - не очень, кожа висит,как на вешалках.
Лучше я средне-толстой буду
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Гормональный фон разный.Margo писал(а): ➡ Но только вот как объяснить, что один жрет(пардон) в три горла и не толстеет, а другой немного расслабится и поплыл.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Praskovya,
Да уже приезжай в гости, будут и блины с икрой, и похудеешь точно.
Да уже приезжай в гости, будут и блины с икрой, и похудеешь точно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Попалась статья про исследование гипотезы об инсулиновой природе ожирения.
https://unclinic-ru.turbopages.org/uncl ... de-pravda/
В статье есть несколько ответов на мои вопросы.
Для тех, кто читать не будет:
было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Cell Metabolism. В этом исследовании д-р Кевин Холл и его коллеги отметили, что сокращение поступления углеводов в рационе на самом деле привело к снижению секреции инсулина, увеличению окисления жирных кислот и потере телесного жира (53 ± 6 г в день).
Однако снижение содержания жира в рационе не привело к значительным изменениям в секреции инсулина и окислении жирных кислот, в то время как в организме субъектов наблюдалась явно большая потеря жира (89 ± 6 г в день), чем при соблюдении диеты с низким содержанием углеводов.
Цитируемая работа показывает, что потеря веса в случае диеты с уменьшенным запасом углеводов происходила главным образом из-за потери воды, в то время как жирные кислоты, используемые организмом в энергетических целях, происходили главным образом из пищи, не из лишнего жира. Кроме того, низкоуглеводная диета способствовала увеличению катаболизма белка в организме участников исследования с ожирением.
Промежуточный вывод « моего маленького исследования» - и все-таки надо стремиться к балансу.
После этой статьи, там кстати много литературы, на которую ссылаются, некоторые утверждения современных диетологов кажутся, по крайней мере, странными.
Например, употребление яичного белка, как катализатора жиросжигания, перед сном.
И на белок будет выделение инсулина!
https://unclinic-ru.turbopages.org/uncl ... de-pravda/
В статье есть несколько ответов на мои вопросы.
Для тех, кто читать не будет:
было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Cell Metabolism. В этом исследовании д-р Кевин Холл и его коллеги отметили, что сокращение поступления углеводов в рационе на самом деле привело к снижению секреции инсулина, увеличению окисления жирных кислот и потере телесного жира (53 ± 6 г в день).
Однако снижение содержания жира в рационе не привело к значительным изменениям в секреции инсулина и окислении жирных кислот, в то время как в организме субъектов наблюдалась явно большая потеря жира (89 ± 6 г в день), чем при соблюдении диеты с низким содержанием углеводов.
Цитируемая работа показывает, что потеря веса в случае диеты с уменьшенным запасом углеводов происходила главным образом из-за потери воды, в то время как жирные кислоты, используемые организмом в энергетических целях, происходили главным образом из пищи, не из лишнего жира. Кроме того, низкоуглеводная диета способствовала увеличению катаболизма белка в организме участников исследования с ожирением.
Промежуточный вывод « моего маленького исследования» - и все-таки надо стремиться к балансу.
После этой статьи, там кстати много литературы, на которую ссылаются, некоторые утверждения современных диетологов кажутся, по крайней мере, странными.
Например, употребление яичного белка, как катализатора жиросжигания, перед сном.
И на белок будет выделение инсулина!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур писал(а): ➡И на белок будет выделение инсулина!
Никакой сенсации, всё давно изучено и доказано…Nataliya73 писал(а): ➡ Любой приём пищи вызывает выброс инсулина.
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Конечно. Это вообще чушь несусветная. Зачем есть белок на ночь? Есть его надо тогда, когда положено. Любая еда вызывает выброс инсулина, который мешает организму ночью делать все, что ему необходимо делать во время сна.Катя Мур писал(а): ➡ Например, употребление яичного белка, как катализатора жиросжигания, перед сном.
И на белок будет выделение инсулина!
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот сейчас напекла блинов, которые можно на похудении. Очень вкусные.Praskovya писал(а): ➡
3 яйца + 2 мерных ложечки фитпарада №7, щепотка соли + 3 ст лож раст масла. Перемешала.
Влила стакан молока и насыпала стакан безглютеновой муки. Снова перемешала.
Влила стакан кипятка и снова все перемешала.
Ажурные, нежные. Очень вкусно. Рекомендую.
Ем с греческим йогуртом и черникой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что такое фитпарад ✓7?Nataliya73 писал(а): ➡ 2 мерных ложечки фитпарада №7
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это сахарозаменитель.
https://fitparade.ru/katalog/innovatsio ... itparad-7/
https://fitparade.ru/katalog/innovatsio ... itparad-7/
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне на похудении никаких блинов не надо, лишний раздражитель
Масленицу в дом не пустила
Масленицу в дом не пустила
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- palomino1202
- Сообщения: 2530
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 06:34
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Грех какой шучу конечноКатя Мур писал(а): ➡Масленицу в дом не пустила
Людмила
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Можно все равно сделать чучело и сжечь с мыслями "жиры сжигайтесь, килограммы уходите"Катя Мур писал(а): ➡Масленицу в дом не пустила
Вроде и традицию поддержали, и без блинов обошлись!
А наши мужчины даже после бани блины ели (про икру не пишу, чтоб не нервировать некоторых и пивом запивали. И совсем не толстеют, не парятся про калории.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2402
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Уйди, жир, с пуза в чужие рейтузы!
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Nastya Lynx писал(а): ➡Уйди, жир, с пуза в чужие рейтузы!
Божечки мои, какая прелесть!
Этот лозунг выбить в граните и поставить на постамент на кухне. В центре!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А если ещё представить в чьи именно рейтузы… можно ещё и от стресса избавляться
Можно использовать как тренажёр.
Можно использовать как тренажёр.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так все. Берете ваш обычный кбжу и уменьшаете вес ингридиентов. Грубо говоря, вместо большой тарелки салата и куска куриной грудки, берете 3 часть этого.Катя Мур писал(а): ➡ А что ещё можно ввести в дефицит, кроме углеводов?