Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
все мы разные. я хорошо завтракаю и хорошо обедаю.
не могу без обеда.
видимо это биоритмы.
например мой муж спокойно может лечь спать без ужина. для него сон важнее. я не могу.
не могу без обеда.
видимо это биоритмы.
например мой муж спокойно может лечь спать без ужина. для него сон важнее. я не могу.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тоже раньше так было.TatianaIv писал(а): ➡ у меня другая проблема - я уже писала. я вечерний жрун и не есть вечером вот это истинное наказание
В этот сброс не хочу вечером есть, а в 23 меня срубает спать магний
Не знаю чем объяснить отсутствие вечернего обычного аппетита, скорее иногда между обедом и ужином есть хочется, но я чайком зелёным перебиваюсь.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2402
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
О, нашла одно преимущество сов: как бы рано ты не вставал ( а вставать приходится рано - ибо, дела), организм просыпается и начинает функционировать гораздо позже, соответственно и есть хочет поздно. Утром о еде ты думать не в состоянии, разве что водички попить. Он, организм, вообще ни о чем, по утрам думать не в состоянии.
Так что проблем с завтраком нет. Завтрак напонимает ланч, как по времени, так и по наполнению. Плотный такой завтрак-ланч, часиков в 11-ть. И день начинает играть другими красками, начинаем жить!!! И поэтому дотянуть до 7 часовового обеда - вообще нет проблем. И дальше - всё, еда закончилась. До утра.
Так что проблем с завтраком нет. Завтрак напонимает ланч, как по времени, так и по наполнению. Плотный такой завтрак-ланч, часиков в 11-ть. И день начинает играть другими красками, начинаем жить!!! И поэтому дотянуть до 7 часовового обеда - вообще нет проблем. И дальше - всё, еда закончилась. До утра.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Последние исследования доказывают, что никаких сов-жаворонков не существует. Всё это уговаривание себя и мракобесие.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Думала: я - сова. Утром есть вообще не хочется. Могу забыть позавтракать.
А в круизах - супер-жаворонок. Просыпалась с рассветом. С мыслями о еде (особенно на Аиде).
А в круизах - супер-жаворонок. Просыпалась с рассветом. С мыслями о еде (особенно на Аиде).
-
- Сообщения: 2236
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это образ жизни. Кому не надо утром рано вставать, тот сова, кому надо- жаворонок. Организм привыкает быстро и к тому и к другому.Kuskow писал(а): ➡ Последние исследования доказывают, что никаких сов-жаворонков не существует. Всё это уговаривание себя и мракобесие.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ага.Nataliya73 писал(а): ➡ Организм привыкает быстро и к тому и к другому.
Всю жизнь пытаюсь себя вписать в график "жаворонков", ибо работа такая, да и учеба тоже рано начиналась. Щас. Ненавижу утрА. Утром я плохо финкционирую, плохо соображаю, а после обеда, ближе к вечеру - живу как нормальный человек, активно и весело. Когда приходит время ложиться спать, ибо рано вставать, опять - надо себя заставлять.
Как только появляется возможность сменить режим на совиный - организм сразу же радостно возвращается туда, где ему комфортно, и не надо, постоянно себя преодолевать. А вот, наоборот, постоянная борьба. Всю жизнь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В моём детстве было проводное радио. Это когда радиоприёмник подключается по проводам к радиосети. По 50 копеек в месяц обязалово было платить за эту раодиоточку, хоть она совсем и не радио. Так вот, каждую ночь, включая субботы и воскресенья, папа когда вставал попить/сить, включал это радио на полную громкость. Ночью оно молчало, а в 7 часов утра играл гимн. Все просыпались и собирались на работу/учёбу/дальшеспать. Я просыпался сам без трёх минут семь и спокойно ждал, когда оно заиграет. И в дальнейшем не было никаких проблем просыпаться во всяческих лагерях, когда других детей выносят на физзарядку или завтрак.
А во взрослости стал замечать, если мне вдруг звонят по телефону, когда я сплю, то всегда я просыпаюсь за 5 минут до такого звонка. То есть, ни разу я не был разбужен телефонным звонком. Как это работает - даже представить себе не могу. Но вот именно просыпаюсь, встаю, что-то начинаю делать, и звонит телефон.
А во взрослости стал замечать, если мне вдруг звонят по телефону, когда я сплю, то всегда я просыпаюсь за 5 минут до такого звонка. То есть, ни разу я не был разбужен телефонным звонком. Как это работает - даже представить себе не могу. Но вот именно просыпаюсь, встаю, что-то начинаю делать, и звонит телефон.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А разве не в 6 утра?Kuskow писал(а): ➡в 7 часов утра играл гимн.
У моей бабушки была такая радиоточка. Она жила в кубанской станице, вставала очень рано, с петухами и сразу включала это радио на всю громкость.
Так вот почему, оказывается, я всю жизнь жаворонок.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я все это утром, а после обеда ничего не соображаю.TVC писал(а): ➡а после обеда
Шевелиться не могу, лапы , хвост отваливаются.
А с утра горы сверну
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Наверное, да - в 6. Я ещё когда писал, подумал, как это мы с мамой успевали в школу к 8 утра, если надо было ещё папу на работу отправить и на автобусе ехать. Так что да, скорее в 6. А может даже и два гимна там было - в 6 советский, в 7 казахстанский.Margo писал(а): ➡А разве не в 6 утра?
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я все лето проводила у бабушки на море, это радио и гимн хорошо помню. У них тоже 2 гимна играли - советский и гимн Кубани. Да и сейчас так.Kuskow писал(а): ➡ А может даже и два гимна там было - в 6 советский, в 7 казахстанский
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Хочу признать свою ошибку, вернее, моего приложения.
Оно неправильно считает белок , да и наверное другие компоненты тоже
Не буду больше акцентировать внимание на этих цифрах.
Оказалось, что нормы по бжу надо считать по нормальному весу
Действительно, 60 - 70 грамм белка мне достаточно!
Наталья была права!
Оно неправильно считает белок , да и наверное другие компоненты тоже
Не буду больше акцентировать внимание на этих цифрах.
Оказалось, что нормы по бжу надо считать по нормальному весу
Действительно, 60 - 70 грамм белка мне достаточно!
Наталья была права!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что значит нормальный? Целевой в смысле?Катя Мур писал(а): ➡надо считать по нормальному
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Правильный, который считается по формуле по росту.
Можно - рост минус 100, для простоты.
Как объяснила врач, все процессы в организме подстроены под мой нормальный вес.
Избыточный вес - перегрузка.
Сначала хорошо бы анализ и посмотреть есть ли дефицит, тогда можно считать не 1 г на кг веса, а 1,5.
Так же считается норма воды.
Можно - рост минус 100, для простоты.
Как объяснила врач, все процессы в организме подстроены под мой нормальный вес.
Избыточный вес - перегрузка.
Сначала хорошо бы анализ и посмотреть есть ли дефицит, тогда можно считать не 1 г на кг веса, а 1,5.
Так же считается норма воды.
Последний раз редактировалось Катя Мур 28 фев 2023, 05:04, всего редактировалось 1 раз.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так и таблицы рост/вес тоже разные
И они не очень-то учитывают личные особенности.
Умная машина скорее покажет личный идеальный вес.
Мне она написала 60 и я с ней согласна
Но блин достичь
И они не очень-то учитывают личные особенности.
Умная машина скорее покажет личный идеальный вес.
Мне она написала 60 и я с ней согласна
Но блин достичь
Последний раз редактировалось TatianaIv 28 фев 2023, 05:07, всего редактировалось 1 раз.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я считаю просто - рост минус 100.
Думаю, что погрешность в белке в 10 г не будет принципиальной
Думаю, что погрешность в белке в 10 г не будет принципиальной
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, тогда мой идеальный вес в прошлом
Но это много как по мне
Но это много как по мне
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это для тебя много, потому что ты - стройняшка, а мне нормально.
Я к этому весу пока не стремлюсь, боюсь провисания будут
После прошлого приличного сброса у меня на руках безобразие, наверное, надо с гантелями работать.
Я к этому весу пока не стремлюсь, боюсь провисания будут
После прошлого приличного сброса у меня на руках безобразие, наверное, надо с гантелями работать.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: