Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[SLAVACOKOLOV]

Так на сайтах есть и много постных блюд.
Немного фантазии и можно приготовить чудесное и очень вкусное праздничное диетическое или постное блюдо.
И вообще странно рекомендовать всем какое-то блюдо, у всех разный вкус и тд.
Но каждый сможет выбрать себе подходящее среди многообразия разных рецептов и приготовить так как захочется.

[Катя Мур]

Если, конечно, худеющие не против.

Не против! Даже За!
Всегда было интересно меню и образ жизни тех, кто придерживается поста.

[SLAVACOKOLOV]

... у меня пост начался, вчера еле-еле пост про еду в своем отзыве дописала.
Я первые 2 дня только на минералке, потом начинаю кушать по 3-4 раза в день.
Кто-то еще соблюдает пост, делитесь, пожалуйста, своими ощущениями и опытом. Если, конечно, худеющие не против.

В пост главное не пища, а ...
Еда лишь второстепенное дополнение к нему.
Чревоугодие убивает и вкус и желания и портит здоровье, разум.
И без поста нужно всегда правильно питаться, согласно своим потребностям, физиологии, образу жизни и прочему.
А пост - больше духовное очищение.

[Margo]

SLAVACOKOLOV,
Спасибо, я в курсе, это мой 8 год поста.
Я не соединяю диету и похудание с этим, просто в этой теме привычней общаться.

[Катя Мур]

А пост - больше духовное очищение.

А после поста опять душу замусорить можно?
Для верующих людей по-моему в любое время надо жить по заповедям.
Или между постами - грешим, а в пост - каемся?
Наверное, не в тему, просто навеяло.

[SLAVACOKOLOV]

Вы правы.

[SLAVACOKOLOV]

SLAVACOKOLOV,
Спасибо, я в курсе, это мой 8 год поста.
Я не соединяю диету и похудание с этим, просто в этой теме привычней общаться.

И догадываюсь... и не в ваш "огород" и не "камень" совсем...
Но не все же в курсе...

[Dame]

Но не все же в курсе...

ну да. всех срочно просве(Я)тить

[Margo]

Если можно делать дома с гантелями, то готова делать долго и упорно

Не увидела вчера этого. Не претендую на тренера.
Уже года 4 занимаюсь дома, на балконе с гантелями, у меня были по началу по 2 кг, сейчас по 3 кг.
Есть универсальные, накручиваются по 0.5, могу сфоткать.
Комплексов много в интернете, выбирайте на бицепс/трицепс. Я б еще приседания/выпады добавила. Еще же не только руки, но ноги есть)))

Мой комплекс на 20 минут, делаю дважды в день, по 12 раз каждое упражнение. Нужно менять периодически, мыщцы привыкают.
Если нужно подробней пишите в л/п или на вотсап.

Кстати, на отдыхе можно легко заменить гантели бутылками воды по 1 л, там и углубление есть хорошее для рук. Или еще кто-то писал про резинку, тоже хорошая вещь, и для поезкок ок.

[TatianaIv]

Я первые 2 дня только на минералке,

Мой комплекс на 20 минут, делаю дважды в день, по 12 раз каждое упражнение.

Вот жеж железная воля!

[Margo]

TatianaIv,
Таня, я по паре часов утром и вечером гуляю вдоль моря, захолустье у нас, соблазнов нет.
Остальное время на форуме сижу, пальцы заняты, есть нечем

[Галинина]

Из всего только Поваренок знаю.

А Высоцкой Ю. "едим дома"?

[TatianaIv]

пальцы заняты, есть нечем

меня надо связывать. только тогда я скажу что есть нечем

[Margo]

TatianaIv,
Похоже мне нужно организовать малый бизнес - приезжайте, прогулки по морю - бесплатно, велосипеды есть, теннисный стол есть- работает на всю группу мышц, еды мало, точно похудеешь.
Жаль, шампанского нельзя выпить!
Тогда летом приезжайте, без постов

[Елена Танаева]

Рита ой смотри приедем же!! в теннис не умею,но шампанское пить могу

[Newa]

приедем же!!

Так у нас уже очередь.

[Nastya Lynx]

И я! Но в шампусный период

[Valeriagrig]

А бывают периоды Non-Alco?

[palomino1202]

Margo, Рита , столько желающих , что уже надо искать домик в аренду рядышком . А может просто сказать соседям из Питера , которые собираются приехать в конце марта , чтобы дома остались

И я! Но в шампусный период

А бывают периоды Non-Alco?

Все просто , кто хочет употребляет , кто не хочет гуляет вдоль берега .

[TatianaIv]

Значит гулять некогда