Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Tania+Ania]

верный способ убить коленки

Вот это и останавливает. Знаю такое, про коленки(
Но каждый раз смотрю на бегунов и прям завидую.

Kuskow, я много хожу ежедневно, в любую погоду, это абсолютно не влияет на вес, увы.

[Катя Мур]

много хожу ежедневно, в любую погоду, это абсолютно не влияет на вес, увы.

Конечно.
Зачем энергию брать из жировых отложений ( это для организма долго, неудобно), когда полно только что полученной глюкозы

[TatianaIv]

Но каждый раз смотрю на бегунов и прям завидую.

не завидуй. еще и позвоночнику ударные нагрузки мягко говоря не полезны.

[Tania+Ania]

TatianaIv, Таня, а чем заняться - то?))
Йогу не хочу, я на ней засыпаю.
Бассейн посещала много лет, но это тоже ерунда, в плане похудения и времени отнимает много.

[Praskovya]

Катя Мур, И добавить жучка с трясущимися лапками.))

[TatianaIv]

а чем заняться - то?))

а просто в зал на силовую не хочешь?
там точно не заснешь
посмотри какой у тебя клуб рядом и что из групповых предлагают.
у нас много народа ходит на танцы, сайкл, TRX

[Катя Мур]

Praskovya, к чему предлагаете добавить?
К еде? И ожидать чудодейственную силу?

[KNL]

еще и позвоночнику ударные нагрузки мягко говоря не полезны.

Ударные нагрузки и венам с сосудами на ногах не очень хорошо

[Tania+Ania]

TatianaIv, я эти фитнесы уже много раз покупала, не моё это, забрасываю почти сразу.
Все заканчивается тем, что я схожу пару раз в зал, потом умираю, как у меня все болит и я начинаю просто тупо сидеть в хамаме.

Как потеплеет будет опять зумба у нас в парке, там пол района ходит

Мой средний сын, ему 16, так накачался дома на коврике - железный стал, с кубиками на животе. 3 года уже КАЖДЫЙ вечер с гантелями, отжимается, качает пресс, а во дворе подтягивается.

Это хотеть надо, любить.

[Bloomington]

Praskovya, к чему предлагаете добавить?
К еде? И ожидать чудодейственную силу?

Я думаю, именно это имеется в виду ;D
В просторечии — «тараканчик»

[Катя Мур]

Это хотеть надо

Наверное, больше хотеть.
А любовь в процессе придёт, когда будут вырабатываться дофамин, серотонин и эндорфины.

[Bloomington]

еще и позвоночнику ударные нагрузки мягко говоря не полезны.

Ударные нагрузки и венам с сосудами на ногах не очень хорошо

И давление может подскочить

[Катя Мур]

В просторечии — «тараканчик»

Век живи, век учись

[Valeriagrig]

Каждую весну думаю, может бегать начать

Лучше не надо. Побереги колени.

Хочется скинуть ненавистные 3 кг.

Питанием!

Я перестала есть конфетки (вместо сигареток) => нажранное за предыдущие месяцы само стало уходить: было 70 кг, стало 68 (рост 170). Спец. физ. нагрузок - никаких, только ради удовольствия плаваю 1 раз в неделю 20 мин, хожу мало = максимум 5 км, и только в хорошую погоду (дождь/снег/ветер = сижу дома).

[Lilena]

А любовь в процессе придёт,

Не ко всем, я несколько лет ходила в зал потому что надо, полюбить не удалось

будут вырабатываться дофамин, серотонин и эндорфины.

Ни фига не вырабатывались

[TatianaIv]

я эти фитнесы уже много раз покупала, не моё это, забрасываю почти сразу.

есть простой секрет не бросить - взять персонального тренера.
и тогда дурацкое чувство ответственности погонит в зал
ведь тренера зарабатывают с тренировок и если кто не пришел - он не получит з/п. а другого-то в окно уже внезапно не возьмешь

[TatianaIv]

Я перестала есть конфетки (вместо сигареток)

вот же молодец!

[Катя Мур]

Ни фига не вырабатывались

Тогда менять надо, например, на быструю ходьбу.
Даже не знаю, кому может не понравиться ходьба.
А ещё с аудиокнижкой или любимой музыкой

[Lilena]

Тогда менять надо, например, на быструю ходьбу.

Да, так и сделала. Теперь просто много ходим (когда не ленимся))

[Dame]

Даже не знаю, кому может не понравиться ходьба.

мне не нравится
могу без памяти грибы собирать
в поездках могу ходить с утра до вечера
а просто по городу выхаживать шаги - не могу)
нет цели, нет интереса. Обязаловка и одна мысль - скорей бы уже дойти)