Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Tania+Ania]

хожу мало = максимум 5 км

Я думала это нормально, сама так хожу)

Сладкое не ем почти, не люблю. Мучное и жирное тоже. Откуда эти лишние кг? Риторический вопрос, конечно.
Может кофе виноват? Я его много пью, чёрный без всего. Влияет на что-то, может.

[Катя Мур]

Таня, посчитайте недельку дневной рацион, посмотрите количество калорий, а там уже определитесь.
Только надо взвешивать все.
Кофе, думаю, здесь ни при чем.

[TatianaIv]

Откуда эти лишние кг?

банально - это возраст) замедление обмена веществ

[Bloomington]

Tania+Ania, так смотрите по-другому)
Если бы не ходили 5 км ежедневно, то набрали бы больше.
Значит, надо больше ходить.
Хотя по вашим фото никак не скажешь, что вам надо сбрасывать вес

[Tania+Ania]

посчитайте недельку дневной рацион,

Надо как-то это сделать, да. Очень лень.

- это возраст

Да, наверняка, и чем дальше, тем больше будет прилипать.

Свекровь сейчас борется с раком, была операция, удалили желудок, прошла уже 6 химий, осталось 3. Если бы она не весила до болезни 100кг, то сейчас её бы уже не было. А так - запас веса был, поэтому и жива ещё. И надежда есть.

Когда лишний вес оказался на пользу.

[Valeriagrig]

Откуда эти лишние кг?

На основании чего ты считаешь 3 кг лишними?

[Tania+Ania]

Valeriagrig, вижу их)

[Valeriagrig]

Капризничаешь

[Катя Мур]

Если бы она не весила до болезни 100кг, то сейчас её бы уже не было.

Не факт.
Лишний вес - один из факторов старения, а следовательно повреждений и мутаций клеток.
Могло и болезни не быть, возможно.

[гопница]

Результат есть, но не знаю от чего, от занятий или совокупный.

Питание при этом не меняли?

Принципиально не меняла, пытаюсь уменьшть мучное и сладкое, но получается плохо. Не то чтобы я много этого ем, но совсем отказаться не могу. Ем рыбу, птицу, красное мясо редко, овощи во всяком виде. Каши и макароны не люблю, ем редко. Не могу не есть вечером, после работы поем и в койку. Если не поем - ночью проснусь и к холодильнику. Так всегда было.

[zet]

Лишний вес - один из факторов старения

Давно ли так стало?

[Tania+Ania]

Капризничаешь

Нее

Не факт

Это как раз - таки факт, онколог так сказала, "ей есть куда худеть" - запас веса. Вот моей тёте было некуда, она и умерла после 3 химии, превратившись в 40кг скелет. Все у них один в один: и диагноз, и лечение.

Она пока только на 25 кг похудела, не выглядит, как умирающая и отощавшая.

В солидном возрасте, видимо, опасно быть худышкой.
Я такие выводы сделала.

[Lilena]

ей есть куда худеть" - запас веса

Недаром говорят «пока толстый сохнет худой сдохнет»

[Tania+Ania]

Lilena, именно так и вышло.

[Катя Мур]

Я имела ввиду, что без лишнего веса со сбалансированным низкоуглеводным питанием возможно начала болезни можно было бы избежать.
Нарушается обмен веществ, что за собой влечёт поломки ДНК, хромосом, клеток.

[Катя Мур]

Лишний вес - один из факторов старения

Давно ли так стало?

В начале прошлого века ученые доказали, что низкокалорийная диета - универсальный способ продлить жизнь.

[zet]

В начале прошлого века ученые доказали, что низкокалорийная диета - универсальный способ продлить жизнь.

С этим я как раз поспорить не могу.

[Tania+Ania]

Я имела ввиду, что без лишнего веса со сбалансированным низкоуглеводным питанием возможно начала болезни можно было бы избежать.
Нарушается обмен веществ, что за собой влечёт поломки ДНК, хромосом, клеток.

Ох, не та это тема, не про болезни.

Ни от веса, курева, пьянства, неправильного обмена веществ рак возникает.
Это же очевидно. Мне - очевидно.
У меня такие примеры кругом, просто невообразимые
И своя теория на этот счёт, основанная на наблюдениях в последние годы.

[Praskovya]

И своя теория на этот счёт, основанная на наблюдениях в последние годы.

Я бы с большим интересом послушала эту теорию.

[len@]

своя теория на этот счёт, основанная на наблюдениях в последние годы.

Полностью поддерживаю Таню в этом утверждении

Ни от веса, курева, пьянства, неправильного обмена веществ рак возникает.

Да! Да! Да!
Грустный пример, моя мама в жизни сигарету в руках не держала, не выпивала даже по праздникам, а погубил ее рак легких...