Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, Катя, какая социальная карта!!!??? Я не верю!!! Муж сказал, что Вам не больше...
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня социальная карта… предпенсионная , но она есть.
С ней хорошо экономится на транспорте, на выставках и музеях.
Как стало положено, сразу сделала.
С ней хорошо экономится на транспорте, на выставках и музеях.
Как стало положено, сразу сделала.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, Катя, пошла сказала мужу, что у Вас социальная карта, он не поверил, а потом сказал, что Вы "мошенница" теперь разъяснили
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
MarinaSi, Марина, за «мошенницу» передайте отдельное спасибо , это сделало мое утро
Огромный привет супругу!
Огромный привет супругу!
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2394
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2394
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Предыдущее фото было для разогрева
Теперь по существу - весь июнь я усиленно занималась собой, начиная с полного отказа от алкоголя, спорт (EMS тренировки) увеличила до 3х раз в неделю. С питанием не жестила, иногда ела мороженое и хлеб, но старалась все-таки придерживаться своей низкоуглеводки.
Кроме этого пила японские витаминки от пуза
Так и называются - для талии, переводят неполезный белый жЫр в полезный коричневый
Хз как это работает и работает ли, но отзывы на этот препарат пошли хорошие:
https://melonpanda.com/ru/products/3410 ... bema-talii
Так вот, в совокупности всего этого я стала сама просыпаться в 5-6 утра (правда рубит в сон уже к 22-00, но как раз самое жиросжигание)), конечно изменилось качество тела, самочувствие, но еще полно работы
Фоточка сейчас, отпуск в Бодруме, уже нарушаю режим)
Теперь по существу - весь июнь я усиленно занималась собой, начиная с полного отказа от алкоголя, спорт (EMS тренировки) увеличила до 3х раз в неделю. С питанием не жестила, иногда ела мороженое и хлеб, но старалась все-таки придерживаться своей низкоуглеводки.
Кроме этого пила японские витаминки от пуза
Так и называются - для талии, переводят неполезный белый жЫр в полезный коричневый
Хз как это работает и работает ли, но отзывы на этот препарат пошли хорошие:
https://melonpanda.com/ru/products/3410 ... bema-talii
Так вот, в совокупности всего этого я стала сама просыпаться в 5-6 утра (правда рубит в сон уже к 22-00, но как раз самое жиросжигание)), конечно изменилось качество тела, самочувствие, но еще полно работы
Фоточка сейчас, отпуск в Бодруме, уже нарушаю режим)
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Меня и без витаминов так рубит, не знаю от чего это зависит.Nastya Lynx писал(а): ➡ Так вот, в совокупности всего этого я стала сама просыпаться в 5-6 утра (правда рубит в сон уже к 22-00, но как раз самое жиросжигание))
Витамины взяла на заметку.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По своему многолетнему опыту, если от препарата для похудения, или прочего БАДа, просыпаешься в 5 утра, это плохой знак, там стимуляторы, амфетаминыNastya Lynx писал(а): ➡просыпаться в 5-6 утра
Я недавно нарвалась на такой, правда от другого его применяла, просто поразительный эффект, ничего не болит, полна сил и энергии, но когда начала просыпаться в 5 утра, и полна сил, готова к новому дню, поняла, что то не так , такой препарат опасен.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Смотря во сколько ложиться спать.
Если в 22-23 и просыпаться в 5-6, то это нормально.
Для полноценного жиросжигания очень правильно ложиться спать до 23 часов, иначе соматотропный гормон не успевает действовать и ночь проходит впустую.
А препаратам я особо не верю , принцип действия не понятен.
Дефицит калорий, режим питания и физическая активность - три кита, соблюдая которые прогресс не заставит себя ждать.
Если в 22-23 и просыпаться в 5-6, то это нормально.
Для полноценного жиросжигания очень правильно ложиться спать до 23 часов, иначе соматотропный гормон не успевает действовать и ночь проходит впустую.
А препаратам я особо не верю , принцип действия не понятен.
Дефицит калорий, режим питания и физическая активность - три кита, соблюдая которые прогресс не заставит себя ждать.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Стимулирующий эффект, подавление аппетита, весь такой на адреналине, вот жир и горит, но при этом и психикаКатя Мур писал(а): ➡принцип действия
Самое главное, состав этих препаратов неизвестен, и их ни кто не проверял, потому что это БАД.
Что там натолкано, и в каких дозах, знает только производитель.
Как раз недавно разговаривала с фармацевтом, она подтвердила, что БАДы особо не проверяют .
Особенно те что в интернете продают.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Irina St, это точно. На гербалайфе тоже многие стройнели, какой бум был, а потом здоровья лишались. Может в молодости и можно проскочить, но тем кому за... очень сильно надо подумать
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Известный факт.Irina St писал(а): ➡БАДы особо не проверяют
Но как же без БАД обойтись?
Омега 3 и витамин Д - пить пожизненно
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Добавка, указанная Анастасией выше, работает за счёт полифенолов.
Употребление продуктов, содержащих полифенолы, помогает в профилактике и борьбе с ожирением.
Ученые предполагают, что полифенолы подавляют активность клеток жировой ткани, отвечающих за воспаление.
Среди полифенолов, которые могут помогать в борьбе с ожирением, — катехины в зеленом чае, ресвератрол в красном вине и винограде, куркумин в куркуме, антоцианы в голубике.
Полифенолы - вещь хорошая, у них ещё много других прекрасных свойств.
Можно обойтись и без БАД.
Употребление продуктов, содержащих полифенолы, помогает в профилактике и борьбе с ожирением.
Ученые предполагают, что полифенолы подавляют активность клеток жировой ткани, отвечающих за воспаление.
Среди полифенолов, которые могут помогать в борьбе с ожирением, — катехины в зеленом чае, ресвератрол в красном вине и винограде, куркумин в куркуме, антоцианы в голубике.
Полифенолы - вещь хорошая, у них ещё много других прекрасных свойств.
Можно обойтись и без БАД.
Последний раз редактировалось Катя Мур 30 июн 2023, 05:42, всего редактировалось 1 раз.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Irina St писал(а): ➡ если от препарата для похудения, или прочего БАДа, просыпаешься в 5 утра, это плохой знак, там стимуляторы, амфетамины
Я не пью бады и никакие другие средства для похудения.Катя Мур писал(а): ➡ Смотря во сколько ложиться спать.
Если в 22-23 и просыпаться в 5-6, то это нормально.
Пару недель уже режим - подъем в 5 (или чуть раньше, сама просыпаюсь), прогулка на 4-5 км, плавание, легкая зарядка, вечером велосипед и по часу в день играем в настольный тенннис. Питание почти не меняла, хлеб минимум, только утром, картошку/макароны/рис исключила. Фрукты - много, до обеда.
Засыпаю с 22-22-30. За пару часов до сна съедаю 2 варенных белка. Результат на весах вижу, но пока не буду озвучивать, только 2 недели прошло. Главное - легкость, отсутствие голода, хорошее самочувствие, настроение.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это сколько же надо выпивать красного вина??? А винограда? А на голубике разориться
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Без перерыва?Катя Мур писал(а): ➡Омега 3 и витамин Д - пить пожизненно
А мне доктор Омега только курсом прописал 2 раза в год. И комплесные витамины весной месяц.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Можно ограничиться зелёным чаем
При правильном ужине, практически без углеводов, если только из овощей, не актуальна.
Используется, главным образом, при вечернем голоде.
Суть - активация соматотропного гормона.
Известная рекомендация некоторых диетологов.Margo писал(а): ➡ За пару часов до сна съедаю 2 варенных белка
При правильном ужине, практически без углеводов, если только из овощей, не актуальна.
Используется, главным образом, при вечернем голоде.
Суть - активация соматотропного гормона.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Margo, с фруктами поосторожнее, как говорят диетологи там чистая фруктоза, которая совсем не так расщепляется, как глюкоза, которая сжигается в энергии, даже лучше ягоды. И не больше 3 порций в день во время основного приема пищи, важно не отдельно. А порция примерно, как одно среднее яблоко
Я вот в круизе в мае наелась ананасов, дынь/арбузов сразу сахар в крови скаканул...
Я вот в круизе в мае наелась ананасов, дынь/арбузов сразу сахар в крови скаканул...
Последний раз редактировалось MarinaSi 30 июн 2023, 05:51, всего редактировалось 2 раза.
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Доктор прописал без анализов?
Надо посмотреть уровень Д и сделать вывод.
У 95% населения РФ он понижен.
А Омега 3 - наше все!
Рекомендация по 950 мг два раза в день.
Пью один раз и добираю естественным путём из льняного масла.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
MarinaSi,
Лето, у нас своя малина, смородина, вишня.
Сейчас много абрикос продают местных, вкусные, ароматные. Как удержаться)))
Я же не ведрами ем, 2-3 шт, пиалку малины и тп.
Вчера молодой кукурузой угостили соседи, вкусная, сладкая. От одного початка, думаю, большого вреда не будет.
Лето, у нас своя малина, смородина, вишня.
Сейчас много абрикос продают местных, вкусные, ароматные. Как удержаться)))
Я же не ведрами ем, 2-3 шт, пиалку малины и тп.
Вчера молодой кукурузой угостили соседи, вкусная, сладкая. От одного початка, думаю, большого вреда не будет.