Ну, дык, а то все прогресс-прогресс, время вперед ушлоКатя Мур писал(а): ➡Оказывается, ничего и не меняется
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Последний раз редактировалось Newa 30 июн 2023, 07:57, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тогда откуда у жителей юга нехватка витамина «Д». Не все так просто.Катя Мур писал(а): ➡получает Д естественным путём.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, точно. У нас солнца много. А в допандемийные времена еще и по 2-3 мес в году бывала в Израиле, на мертвое море многие приезжают естественным путем Д поднимать.Катя Мур писал(а): ➡ наверное, получает Д естественным путём.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Есть такое дело.Newa писал(а): ➡ Тогда откуда у жителей юга нехватка витамина «Д». Не все так просто.
Надо просто сдать анализ и удивиться, как правило.
Мне мой врач говорит, что 99% ее пациенток с дефицитами.
Часто бывает, что Д плохо усваивается, по ряду причинам.
Дефициты тянут одно за другим.
По-хорошему, надо сдавать и смотреть.
Но уж больно дорогие эти анализы. Брат неделю назад за 16000 сдал
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вы же на юге, у нас солнца не столько, нам больше надо, хотя я не принимаю вообще.Margo писал(а): ➡пожизненно
насколько я помню , вит Д раньше нельзя было летом принимать.
Новых веяний не знаю, не в теме
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я сдавала, у меня норма, поэтому не принимаюКатя Мур писал(а): ➡сдать анализ
Но он нет дорого стоил
Тыщи может 3, не помню.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я вечером напишу свой недавний опыт с индонезийским Бадом, детективный прямоПартизанка писал(а): ➡кидаться камнями" в БАДы
Страшное дело
- Партизанка
- Сообщения: 3288
- Зарегистрирован: 24 май 2016, 14:36
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А что конкретно? Спрашивайте, отвечу. Но я не фармацевт, в плане фармсвойств ничего советовать не могу. Я, эмм, проще говоря, контролер и организатор работы с фармпродукцией.Катя Мур писал(а): ➡расскажите нам побольше секретиков
У меня основной совет - покупайте лекарственные средства (не БАДы) в официальных аптеках (лучше крупные аптечные сети). Самый банальный "секрет", но за ним ппц как много всего стоит, чего не видит обычный потребитель. Ну и конечно - прием только исходя из назначений врача.
Лёгкий ветер в волосах, а за спиной - рюкзак!
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Так и я не противник. Какая мне разница - чем фармацевтика обогащается?
Просто сама не пила, и не знаю никого пьющего
Ни омегу, ни рыбий жир.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вот, золотые слова.Партизанка писал(а): ➡ - покупайте лекарственные средства (не БАДы) в официальных аптеках
Я убедилась на себе.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если не ограничивать - вес увеличивается?Lucky*Girl писал(а): ➡ я чуть больше месяца добавила физ активность, не ела после 20 и исключила сладкое (мучное втуда же).
по итогу - несчастный килограмм туда-сюда болтался....
в общем, только зря себя ограничивала...
У меня - именно эта беда: чуть за рамки выйду = сразу + 1 кг.
Последний пример: подруга из Риги привезла сладостей из серии "вкус детства" = я их за неделю съела = +1 кг. Теперь уже все конфетки-печеньки закончились (а новые в дом не заношу) = - 1 кг.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Какие сети считаются крупными?Партизанка писал(а): ➡лучше крупные аптечные сети)
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это не беда, а логика.Valeriagrig писал(а): ➡ У меня - именно эта беда: чуть за рамки выйду = сразу + 1 кг.
Если что-то добавилось, надо каким-то образом убавить, нагрузку увеличить, например, или других углеводов в рационе уменьшить.
Но лучше медленные углеводы быстрыми не заменять.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Лопать рижские конфетки и думать о доп.нагрузках/ограничениях = нет щастя
Я же знаю, что этот лишний 1 кг уйдёт, когда вернусь к норм. питанию.
Я же знаю, что этот лишний 1 кг уйдёт, когда вернусь к норм. питанию.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Меланин снижает выработку витамина Д за счет ограничения поступления ультрафиолета в кожу. Поэтому, чем больше мы загораем, тем меньше вырабатывается витамина! Таким способом организм препятствует избыточному образованию витамина при длительном пребывании на солнце.Катя Мур писал(а): ➡Есть такое дело.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Валерия, аналогично: я уже плюнула на этот +1 туда-сюда.
это возраст и ничего не поделаешь.
облегчила себе задачу - не выходить за размер, то есть вот есть у меня "контрольные" брюки: без резинки и не стрейч. наоборот - довольно жёсткий пояс
если чуть-чуть свободно - отлично, если туго - бери себя в руки
это возраст и ничего не поделаешь.
облегчила себе задачу - не выходить за размер, то есть вот есть у меня "контрольные" брюки: без резинки и не стрейч. наоборот - довольно жёсткий пояс
если чуть-чуть свободно - отлично, если туго - бери себя в руки
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Эндокринолог назначает анализ на витамин «Д» бесплатно. Я сдаю раз в год.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И я не обращаю внимания, когда знаю причину.TatianaIv писал(а): ➡я уже плюнула на этот +1 туда-сюда.
Это - как в круизе: плыву = толстею, потом дома худею.
Вспомнила забавное.TatianaIv писал(а): ➡есть у меня "контрольные" брюки
Были мы с подругой в Сингапуре. Она купила себе очень красивые бирюзовые брюки.
Я - ей: Эти тебе малы, возьми на размер больше.
Она - мне: Ты ничего не понимаешь! Эти брюки - для похудения.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13096
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур писал(а): ➡неактуальная рекомендация
Я раз в год сдаю этот анализ, бесплатно, обычный участковый выписывает. В сентябре всегда сдаю.
Результат приёма вигантола - за тот год, кроме лета, Д повысился почти до нормы. Но у меня и было не сильное отклонение.
Омегу мне впарила знакомая, я ее начала пить, пошли еще большие проблемы с пищеварением, бросила.
Считаю, что БАДы пропихивают ныне модные нутрициологи, доверия особого к ним нет.
Хорошо бы они хотя бы не вредили.