С какой целью это?Любеша писал(а): ➡ужин состоит из творога и кефира
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любеша, Вы ешьте, если нравится, а мужа поберегите
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любеша, ему овощи тушёные и легкий белок
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Индейка - прекрасно!
Ужин - некрахмалистые овощи и нежирный белок, за 3-4 часа до сна, не позже.
Ужин - некрахмалистые овощи и нежирный белок, за 3-4 часа до сна, не позже.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любеша, можно просто яйца (лучше без желтка, желток оставить на утро), рыба паровая, тушеная,, запечённая
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Большое спасибо!!!Катя Мур писал(а): ➡ Индейка - прекрасно!
Ужин - некрахмалистые овощи и нежирный белок, за 3-4 часа до сна, не позже.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Морковка вареная/тушеная имеет большой гликемический индекс, почти как у вареной картошки.MarinaSi писал(а): ➡овощи тушёные
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
KNL, я или без морковки или маленькую, она в общем количестве овощей большой роли не сыграет
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я же уже рассказывала по EMS-тренировки?
Если хочется зал и нагрузку, то можно погуглить в своем районе (но ессно после консультации с лечащим врачом). 20 мин тренировка сопоставима с 2ч в зале
Я посещаю, довольна, результаты есть.
Если хочется зал и нагрузку, то можно погуглить в своем районе (но ессно после консультации с лечащим врачом). 20 мин тренировка сопоставима с 2ч в зале
Я посещаю, довольна, результаты есть.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
2019 MSC Seaview
2022 COSTA
2023 AIDA, TUI
2024 MSC Opera
2022 COSTA
2023 AIDA, TUI
2024 MSC Opera
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ваш сахар в норме, поэтому почему бы не есть творог?marino4ka писал(а): ➡ Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
Творог - это же не какой-то там запрещенный продукт!
Из своего опыта хочу посоветовать есть нормальный творог 5-9% жирности, не обезжиренный
Последний раз редактировалось Nastya Lynx 05 авг 2023, 18:38, всего редактировалось 1 раз.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А что Вы кроме творога на завтра едите? Я утром обычно хорошо ем, творогом бы не наелась.marino4ka писал(а): ➡ Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2401
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любеша,
Вот пачка творога с крупной помидоркой порезанной, с солью и черным перцем, а иногда с ложкой оливкового масла вполне заменяет мне прием пищи! Достаточно белка, жирка и углеводки )
Вот пачка творога с крупной помидоркой порезанной, с солью и черным перцем, а иногда с ложкой оливкового масла вполне заменяет мне прием пищи! Достаточно белка, жирка и углеводки )
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
очень разнообразный завтрак у меня. Для примера:Любеша писал(а): ➡А что Вы кроме творога на завтра едите? Я утром обычно хорошо ем, творогом бы не наелась.marino4ka писал(а): ➡ Я снижаю вес с диетологом-ендокринологом. Мой сахар 5.0 Творог в рационе есть - на завтрак, из мяса - ем всё только не свинину. Это второй диетолог который в меню прописывет творог, мой вес уходит - поэтому и дальше буду его есть
-омлет с овощами
-моцарелла с зеленью в лаваше
-тост с авокадо и сёмгой
-овсяноблин с филадельфией и сёмгой
-овсянка с ягодами
2019 MSC Seaview
2022 COSTA
2023 AIDA, TUI
2024 MSC Opera
2022 COSTA
2023 AIDA, TUI
2024 MSC Opera
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Плюс творог? Или как? Меня конкретно интересует завтрак, в составе которого есть творог)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
marino4ka, а кто говорил что творог не надо есть? Мы обсуждали вечерний прием творога для тех, у кого повышен сахар в крови. При Вашем 5,0 вообще нет проблем
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION