Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
- Tania+Ania
- Сообщения: 13099
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Valeriagrig, не соглашусь про хлебзло.
Утром 1 кусок ем всю жизнь, на вес это не влияет.
Умеренность в еде, вот и весь секрет стройности. Исключение - болезни.
..........
Прочитала про пользу пажитника.
Купила семена, буду выращивать микрозелень, как вернусь из отпуска.
Утром 1 кусок ем всю жизнь, на вес это не влияет.
Умеренность в еде, вот и весь секрет стройности. Исключение - болезни.
..........
Прочитала про пользу пажитника.
Купила семена, буду выращивать микрозелень, как вернусь из отпуска.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Почему неправильное?
Завтрак и обед - белок, углевод, клетчатка, жир.
Насчёт хлеба согласна.
Завтрак и обед - белок, углевод, клетчатка, жир.
Насчёт хлеба согласна.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я же никому ничего не навязываю, просто делюсь своим опытом и знаниями.Tania+Ania писал(а): ➡не соглашусь про хлебзло.
Во-первых, ты - поколение 40, а в 60 - уже всё по-другому.Tania+Ania писал(а): ➡ Утром 1 кусок ем всю жизнь, на вес это не влияет.
Во-вторых, у тебя нет лишнего веса и болезней.
Если цель - сбросить вес, то не надо есть хлеб, особенно - магазинный.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Согласна.Valeriagrig писал(а): ➡ Если цель - сбросить вес, то не надо есть хлеб, особенно - магазинный.
Лучше его вообще не покупать. Можно хлебец по одному утром, его хранить удобно.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я хлеб много лет не покупаю.
Но имею запас хлебцев цельнозерновых.
Примерно 1 раз в неделю 1 шт съедаю, например, с помидором.
Но имею запас хлебцев цельнозерновых.
Примерно 1 раз в неделю 1 шт съедаю, например, с помидором.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Бутерброд - "неправильное" потому, что вместе углеводы и белки.Катя Мур писал(а): ➡ Почему неправильное?
Завтрак и обед - белок, углевод, клетчатка, жир.
Правильно было бы так:
- сначала каша (углеводы)
- потом индейка (белки)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
кмк мужчинам трудно смириться с переходом на ПП, тем более на завтрак.
будет голодный и злой. пусть уже съест свой бутер с хорошим хлебом и печеным мясом
будет голодный и злой. пусть уже съест свой бутер с хорошим хлебом и печеным мясом
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Tania+Ania
- Сообщения: 13099
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Newa, фигня?
Пишут о какой-то супер пользе)
Да я знаю, меня надолго не хватит.
Я себе покупаю с отрубями или цельнозерновой.
Армянский лаваш, это вообще святое мука и вода.
Пишут о какой-то супер пользе)
Да я знаю, меня надолго не хватит.
А что в нем такого страшного? )Valeriagrig писал(а): ➡особенно - магазинный.
Я себе покупаю с отрубями или цельнозерновой.
Армянский лаваш, это вообще святое мука и вода.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Почему бы не съесть мяса больше (вместо хлеба)?TatianaIv писал(а): ➡ будет голодный и злой. пусть уже съест свой бутер с хорошим хлебом и печеным мясом
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А вкусовое сочетание ?
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Миф 1: Раздельное питание полезно и способствует похудению На самом деле: Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы. Что касается похудения при раздельном питании, то это неверно. Двум группам испытуемых был предложен рацион со сниженной калорийностью. Одних кормили по принципу раздельного питания, других – смешанной пищей. Изменения веса в обеих группах были одинаковы. Феномен похудения при соблюдении принципа раздельного питания объясняется строгим подбором продуктов: люди невольно сокращают общую калорийность рациона и худеют.
Читать далее: https://www.delfi.lt/ru/misc/healthandb ... i-54281489
Поэтому для здорового человека в принципе неважно, в какой последовательности белки и углеводы поступают в организм.
это не значит, что раздельнои питание зло, кому нравится - на здоровье)
но только сахар на 100% состоит из углеводов, остальные продукты, хоть арбуз, хоть индейка содержат бжу в той или иной степени
Читать далее: https://www.delfi.lt/ru/misc/healthandb ... i-54281489
Поэтому для здорового человека в принципе неважно, в какой последовательности белки и углеводы поступают в организм.
это не значит, что раздельнои питание зло, кому нравится - на здоровье)
но только сахар на 100% состоит из углеводов, остальные продукты, хоть арбуз, хоть индейка содержат бжу в той или иной степени
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И будет море сытости!Valeriagrig писал(а): ➡ Почему бы не съесть мяса больше (вместо хлеба)?
Но углевод в любом случае нужен утром, как источник энергии.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33258
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да. Но природа не предполагала переваривать химию и пр.Dame писал(а): ➡ Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание.
Да.Dame писал(а): ➡ Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и углеводы.
Но совместимые продукты будут быстрее проходить по ЖКТ (без брожения, гниения и пр.).
Статей разных - миллион, в разные годы пишут о разном.Dame писал(а): ➡ Что касается похудения при раздельном питании, то это неверно.
(особенно меня веселят толстые специалисты)
Я лишь делюсь своим опытом (основа - физиология).
Если цель - сбросить вес, то очень действенно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любой продукт - это химия, даже чистейшая вода.Valeriagrig писал(а): ➡ Но природа не предполагала переваривать химию и пр.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Потому что хлеб любим, и один кусочек никак не навредит. Раз в день ,утром, разрешаем себе.Valeriagrig писал(а): ➡ А почему бы - не просто индейку?
Бутерброд = зло:
- во-первых, сам хлеб;
- во-вторых, неправильное сочетание = углеводы + белок.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Недели две назад моя подруга передний зуб сломала об нихЛюбеша писал(а): ➡не могу я хлебцы есть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А на каком этапе продукты гниют и бродят в организмеValeriagrig писал(а): ➡без брожения, гниения