Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Катя Мур]

А вообще Вы объемы замеряли до и после похудения? Худеть за счет мышечной массы и сильно сбрасывать объемы тоже не очень хорошо, по-моему.

Замеряла объёмы талии, бёдер. Бицепс не мерила. Думаю, этих мышц у меня и до похудения было очень мало.
На вопрос за счёт чего худелось мог бы ответить биоимпеданс, сделанный до и после.
Очень информативное и простое исследование, но поздно о нем узнала.
В любом случае, часть мышц потерялась, я же не ходила с зал, только бассейн и ходьба.

[MarinaSi]

Катя Мур, ой, я ходила делала у нас в павильонах здоровья в парке, вообще ничего вразумительного не сказали... Надо в МФЦ сходить, может там более внимательно сделают и скажут

[Катя Мур]

а фиксации

Три приёма пищи: завтрак, обед и ужин…

Катя, и никогда-никогда не позволяете себе ничего другого: ни когда с друзьями/родственниками в ресторан идете…? никогда? в стрессе, к примеру?

В ресторане белок плюс клетчатка, проще простого.
У меня что-то в мозгу переклинило: все, что ем, мне очень вкусно, удовольствие от этого испытываю.
Каждому продукту задаю вопрос - зачем ты мне нужен?
Возможно, это не совсем нормально , но пока так.
Десерты, кроме фруктов, мне не нужны, не испытываю я к ним тягу.
Хочется узбекских лепёшек, их иногда позволяю, в поездках чаще.

[Катя Мур]

Такой же вопрос))
Ужасно грустная диета.

Веселья и интересностей добавляю себе из другой категории.
Еда - средство для существования организма.
Что предлагаете добавить?
Вот честно, не знаю чем калорийность увеличить.
Пока решила добавлением сливочного масла, орехов, хлебцев, сыра.

[jlena@]

А что грустного в этой диете? Для меня в ней, напротив, лишнее - свежие фрукты, орехи и кофе. Но не хватает супов, овощных или рыбных, и, пожалуй, легкого творога (люблю слегка подсоленный).

Я теперь не могу есть шоколад и конфеты, кажутся адски приторными.

[Bloomington]

Еда - средство для существования организма.

И удовольствие тоже.
Наряду со зрелищами и прочей высокодуховной) пищей в виде бокала хорошего вина) не зря ж в театре перед спектаклем выпивается фужер шампанское в буфете, а уж вернисажа без пары-тройки бокалов/шотов вообще, считай, и не было)
Но, не будем отвлекаться от диет.
Я поняла вашу мысль.

[Катя Мур]

Я не могу назвать то, что ем сейчас, диетой.
Скорее - осознанным питанием.
Наверное, все-таки получаю удовольствие от «грустного рациона», мне все в нем вкусно
Фужер шампанского или вина позволить себе могу.
В майском круизе позволяла себе, да не один.
Вообще, в поездках допускаю некоторые излишества, по-другому и не получится.

[Tania+Ania]

что грустного в этой диете

Все.
В ней нет ничего вкусненького.
Для меня, конечно.

Но это я не для критики, а так.
Сама вынуждена сейчас полностью перейти на стол номер 5 Печаль.

Сварила суп-пюре из кабачков, рыбу - сразу настроение испортилось.

[jlena@]

суп-пюре из кабачков, рыбу

Обожаю и то, и другое.
С детства люблю тушеные, вареные, запеченые овощи и каши (не молочные). Поэтому не понимаю страданий. Специи ведь никто не отменял, запеченый (если нельзя сырой) чеснок тоже.

[Катя Мур]

Про специи согласна! И зелень ещё, разная!
У меня еда совсем не пресная, скорее даже более ароматная, чем раньше.
Хочу осенью соус из слив освоить к курице, индейке.

[Tania+Ania]

не понимаю страданий.

Ну я-то это все не люблю.
Вот и страдания.

Я люблю есть, как Марго всегда показывает: разнообразно, ярко, красиво, гриль (мясо, рыба, креветки) и тд.
Кофе люблю, винцо под мясо, несколько сортов сыра, пирог и тд.

Я как будто оправдываюсь
Ну нравится вам есть кашу на воде с вареной куриной грудкой, пожалуйста, я же всегда предпочту хинкали или шашлык.

Вот только не знаю теперь когда((

[Sveta_S]

Про специи согласна! И зелень ещё, разная!
У меня еда совсем не пресная, скорее даже более ароматная, чем раньше.
Хочу осенью соус из слив освоить к курице, индейке.

К курице и индейке попробуйте сделать брусничный соус

[Newa]

Хочу осенью соус из слив освоить к курице, индейке.

попробуйте сделать брусничный соус

Я давала рецепт. Такой же и из клюквы.

[jlena@]

Tania+Ania, я с детства на диете из-за проблем с жкх. Я вас понимаю. Но потому про шоколад и написала - через какое-то время обычная еда может показаться невкусной.
Я так мечтала о чебуреках, вот будет можно, ух я и оторвусь. Стало можно, я попыталась, а не лезет тот чебурек. Когда ешь более нейтральную пищу, ощущения обостряются, привыкаешь к более тонкому вкусу, к оттенкам. И стандартная еда, особенно жареная, прям бьет до неприятности, все слишком острое, кислое, жирное, сладкое.

[Tania+Ania]

из-за проблем с жкх

Ну да, ничего не поделаешь, надо полюбить все это, полезное.
Давно надо было, конечно.

Зато не придётся думать о фигуре, много "кабачкового супа" не съешь)
Кстати, если туда капнуть трюфельного масла, особенно в тыквенный суп-пюре, то даже очень вкусно.
Вот только я не уверена, что его можно

[jlena@]

Смотрю, что на автомате написала жкх, а не жкт. Мы всегда его так обзывали, желудочно-кишечное хозяйство. То есть это не опечатка.

[Praskovya]

Пивком не баловался? А потом перестал…

Не пьет, не курит. Меня тоже удивил продукт. Ну вообще яйца - аллергенны. У меня от них на ушах трещины.

[Praskovya]

Возможно, нигде жирка не осталось

Живот и вообще объемы, это часто не жир, как его представляют, а отек, воспаление. Жира у него не было никогда, чисто конституционно.

[Praskovya]

Нормальному, больмень здоровому (недообследованному)) человеку (даже с лишним весом) как при таком питании вписаться за столом в компанию друзей, родственников… ну не приходить же со своими тазиками здоровой еды?

Хороший вопрос. Особенно когда много встреч в ресторанах, мероприятий а клубах и выезды всякие с друзьями. Потом напишу, сейчас на вечеринку.))

[len@]

len@, я не говорила, что нельзя, но мне плитка максимум на неделю!!! А ещё могу зефирку или пастилу пригубить , это здоровым можно, а у кого повышен сахар, то аяяяяй

Марина, я сама делаю "правильные" и зефир, и пастилу, и мармелад, и даже шоколад и шоколадные конфеты