Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
-
- Сообщения: 2799
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, имхо, летом нужно есть много свежих сезонных фруктов, ягод.
Пользы от них в разы больше, чем вреда.
Разумеется, если речь не идёт о диабетике или людях с проблемами в жкт
Пользы от них в разы больше, чем вреда.
Разумеется, если речь не идёт о диабетике или людях с проблемами в жкт
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А зачем много?
Стакан ягод и фрукт ежедневно. Разве этого мало?
Много - это сколько?
Кг черешни за раз? Пол арбуза?
Стакан ягод и фрукт ежедневно. Разве этого мало?
Много - это сколько?
Кг черешни за раз? Пол арбуза?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Очень часто ем фрукты после еды, как десерт. Не задумываясь о пользе или вреде, привычка такая просто.Катя Мур писал(а): ➡ Суть - фрукты, как десерт, в конце трапезы.
Теперь только печёные яблоки, но я их тоже люблю.
-
- Сообщения: 2799
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Даже звучит абсурдно)Катя Мур писал(а): ➡ Стакан ягод и фрукт ежедневно. Разве этого мало?
Кто-нибудь летом на даче, срывая клубнику/малину/смородину, отмеряет один «стаканчик»?
Летом вообще структура питания другая.
Белок не лезет, и зачем себя насиловать-то?
Лучше дыни с черешней, клубникой и большой кружки крепкого кофе, на мой взгляд, нет летнего завтрака. Ну можно зерновых сушек из ВВ добавить) Потом и легкость в мыслях необыкновенная, и настроение прекрасное.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
да, у меня так, поэтому я и не перекусываю. Ем фрукты после приёма пищи. А то они мне лишь аппетит поднимут)) Если до приёма пищи слишком рано, а желудок просыпается, то я пью что-нибудь, воду или чай.Катя Мур писал(а): ➡ То есть перекусы только фруктами (да и вообще сладким) сильно стимулируют центр голода, и к следующему приему человек может съесть больше, чем планировал.»
Помогает ли вам яблоко в перерыве между трапезами унять голод?
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33255
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А о чём тогда статейки калякать?Bloomington писал(а): ➡ Белок не лезет, и зачем себя насиловать-то?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
конечно) как семечки)Катя Мур писал(а): ➡Кг черешни за раз?
мы наверно обжоры. но теорию одного фрукта в день я не осилю, летом даче всегда на столе несколько корзинок с сезонными фруктами по мере привоза к нам: черешня, абрикосы, персики и так далее. ягоды свои и клубника если самый пик то тазик на столе.
а виноград сейчас пойдет - держит меня семеро
зимой всегда на балконе корзинка с яблоками и мандаринами.
и кмк из одного фрукта микроэлементов и витаминов мало вытащишь.
но это все конечно при нормальном сахаре
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Для этого же есть овощи.TatianaIv писал(а): ➡ из одного фрукта микроэлементов и витаминов мало вытащишь.
Если много фруктозы, значит суточная калорийность высокая, следовательно, идёт набор жировой массы.
Если много фруктов в пределах суточной калорийности, то можно и так, наверное.
Не кидайте в меня помидорами, просто интересен чужой опыт.
Девочки из нашей группы Стройнеем вместе сначала тоже противились этой идее, сейчас все перешли на сладкую точку в виде фрукта на завтрак и обед. Это отбило у них тягу к сладкому. У меня ее и раньше не было.
P.S. Как хорошо, что у меня нет дачи
Идёшь летом утром на работу через стихийный рынок, купишь у бабушек стакан ягод, после обеда съешь
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Bloomington писал(а): ➡ Лучше дыни с черешней, клубникой и большой кружки крепкого кофе, на мой взгляд, нет летнего завтрака
TatianaIv писал(а): ➡ несколько корзинок с сезонными фруктами по мере привоза к нам: черешня, абрикосы, персики и так далее. ягоды
Мой летний режим питания - встаю с рассветом, пью кофе, могу пару орехов "забросить", не всегда. Беру пакет с фруктами, что есть по сезону - клубника, черешня, абрикосы и тп - иду пешком к морю 3-7 км, обратно около 10-11 возращаюсь, ем вроде завтрак (или это ланч) - омлет с зеленью, кабачковые оладьи или просто кабачки, кашу с ягодами (я люблю овсянку), тост с сыром - это или/или, не все вместе))) Потом обедаю уже после 15 час.
По статье - все неправильно! Но за летние месяцы скинула 4 кг, притом я задачи такой не ставила и по выходным у нас гости с шашлыками и пр.
Последний раз редактировалось Margo 05 сен 2023, 07:02, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
конечно есть, но кмк природа специально разнообразила свои плоды, в том числе по содержанию витаминов и МЭ.Катя Мур писал(а): ➡Для этого же есть овощи.
кроме того, не так много овощей мы едим сырыми, тем более зимой, не меньше половины после термообработки
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А я не могу много фруктов есть.
Не лезут.
Кстати, сейчас начался сезон манго, у нас тут все ими завалено, мягкие, вкусные, интересно, можно ли их есть на столе номер пять? А вдруг нельзя
Не лезут.
Кстати, сейчас начался сезон манго, у нас тут все ими завалено, мягкие, вкусные, интересно, можно ли их есть на столе номер пять? А вдруг нельзя
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
вот ты молодец!Margo писал(а): ➡о за летние месяцы скинула 4 кг,
я хоть спасибо что не поправилась, из всей нагрузки только пешком когда 3, когда 6 км в день.
а впереди еще круиз с хорошей кухней
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33255
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не советую: они "резкие" (не могу слово подобрать).Tania+Ania писал(а): ➡можно ли их есть на столе номер пять?
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania,
Муж соблюдает 2 раза в год диету по 5 столу, как ты.
Полно табличек и картинок в интернете можно/нельзя. Так спелые и сладкие фрукты не запрещены, но его врач не рекомендует никаких сырых фруктов в этот период, печеное яблоко можно, лучше ложку меда или варенья.
Про грибы и бобовые ты знаешь, наверное.
Муж соблюдает 2 раза в год диету по 5 столу, как ты.
Полно табличек и картинок в интернете можно/нельзя. Так спелые и сладкие фрукты не запрещены, но его врач не рекомендует никаких сырых фруктов в этот период, печеное яблоко можно, лучше ложку меда или варенья.
Про грибы и бобовые ты знаешь, наверное.
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Margo, я как раз по табличке и питаюсь
Почитала про манго: его нельзя в период обострения, а после - как раз полезно.
Поговорю еще с врачом.
Там в табличке есть слабый кофе с молоком. Я вот не понимаю, что значит "слабый" и поэтому не пью вообще.
Почитала про манго: его нельзя в период обострения, а после - как раз полезно.
Поговорю еще с врачом.
Там в табличке есть слабый кофе с молоком. Я вот не понимаю, что значит "слабый" и поэтому не пью вообще.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
капучино)Tania+Ania писал(а): ➡есть слабый кофе с молоком.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania, выбирайте манго спелые.
Суть - чем меньше кислоты, тем лучше.
Сначала добавляйте по чуть-чуть и не на пустой желудок, надо чтобы в желудке уже что-то было, дабы избежать воздействие продукта на слизистую.
Суть - чем меньше кислоты, тем лучше.
Сначала добавляйте по чуть-чуть и не на пустой желудок, надо чтобы в желудке уже что-то было, дабы избежать воздействие продукта на слизистую.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Tania+Ania
- Сообщения: 13108
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Давно пью только крепкий эспрессо, может потом попробую с молоком.TatianaIv писал(а): ➡капучино
Катя Мур, да, попробую, потом
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Tania+Ania, при проблемах с ЖКТ в качестве десерта использовала также печёное яблоко.
Делаю с корицей в микроволновке.
Делаю с корицей в микроволновке.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: