Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

А ещё наверно грушу с мёдом можно?

[KNL]

кофе латте, молока много

[Newa]

манго

В манго на 100 гр 25 гр сахара.
При 5 столе банан, яблоко не кислое ( печеное при обострениях), груша. Раньше так. Может сейчас и иначе.

[TatianaIv]

Ко вчерашнему разговору)

[Катя Мур]

Только мне не видно фото?

[Valeriagrig]

И мне не видно.

[palomino1202]

Ко вчерашнему разговору)

Пишут эта страница не существует

[Praskovya]

После избавления от лишних кг стабильно 110/70

Вообще-то у меня гипертония с 40 лет. А Лозап я начала пить, когда уже сердце пострадало от давления, с 45. Тогда я была стройной, без всякого лишнего веса.
Но вес безусловно влияет на давление, когда я в 2021 резко скинула 20 кг (за месяц) у меня стало падать давление и я даже испугалась. Оно упало прямо до гипотонии, но потом угомонилось. Несколько месяцев жуткая слабость была, качало, волосы выпадали и т.д.

[Praskovya]

А ещё наверно грушу с мёдом можно?

Грушу при болезнях ЖКТ категорически нельзя ни в каком виде. Мед груше вообще ни к чему, или тогда уже сыр надо добавить к этому великолепию.

[Newa]

Грушу при болезнях ЖКТ категорически нельз

Ну зачем так категорично-то.
Фрукты также являются источником клетчатки и витаминов, которые помогают улучшить работу ЖКТ и облегчить пищеварение. Яблоки — богаты пектином, который помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры. Груши — содержат клетчатку и витамины, которые способствуют нормальному функционированию ЖКТ.
Болезней связанных с ЖКТ достаточно много

[Praskovya]

Newa, мне так врач сказала. Именно про грушу. Сказала можно только яблоко на пару и все. Но это же при обострении.

[Newa]

Грушу при болезнях ЖКТ категорически нельзя ни в каком виде.

Но это же при обострении.

Чего? Гастрит, холецистит, колит, поджелудочная, полипы, дивертикул И так далее.
Я и написала, что болезней связанных с жкт много при одних можно, при других нельзя при третьих холод, голод и покой.

[Praskovya]

Newa, я ходила я двум платным гастроэнтерологам, диагнозы были разные. На УЗИ нарисовали панкреатит. Прописали диету номер 5. Да я и не могла ничего есть и пить, кроме воды и ромашки. Начинала с пары ложек рисового супа с морковкой. Ну и все такое. Протирала месяц наверное. Как вспомню тот год, так вздрогну.

[Nastya Lynx]

Praskovya,
сочувствую очень (( Обняла!
Из своего личного опыта - в 2018 году были приступы панкреатита - 2 раза, когда потом 3 дня только водичку пьешь и просто боишься что-то съесть, чтоб эти боли снова не вызвать. Изжога не прекращалась, я ренни постоянно ела, etc.
Кето-питание помогло! Прям реально помогло. Изжога, панкреатит, проблемы с давлением тогда ушли (я писала в теме, Павел тогда сомневался/иронизировал). Я ничего не хочу советовать, но может поизучать lchf питание и попробовать потихоньку?

[Praskovya]

когда потом 3 дня только водичку пьешь и просто боишься что-то съесть, чтоб эти боли снова не вызвать.

Так и было. Кето с проблемными почками - плохая идея, там у тебя еще в этой системе питания прилично жира - привет камням в желчном. Пытаюсь низкоуглеводное освоить.

[Катя Мур]

Кето-питание помогло! Прям реально помогло. Изжога, панкреатит, проблемы с давлением тогда ушли (я писала в теме, Павел тогда сомневался/иронизировал). Я ничего не хочу советовать, но может поизучать lchf питание и попробовать потихоньку?

Класс!
Не копали вглубь? В чем причина избавления от заболеваний была? Интересно.
На Ютубе про кето вещает доктор Берг, надо его послушать, что скажет об этом.

когда я в 2021 резко скинула 20 кг (за месяц) у

В чем причина была такого резкого сброса?

Оно упало прямо до гипотонии

Снижение веса на 10 кг вызывает падение артериального давления на 10-30 мм ртутного столба без применения лекарств.
У меня часто к 100 верхнее подбирается, что тоже не очень хорошо

[Tania+Ania]

Кето-питание помогло

И моему мужу очень помогло. Проблемы, связанные с ЖКТ прошли тогда.
Вот как его опять туда вернуть, не знаю.

Мне кето не подходит вообще(

Вчера ела печеньки Мария с вареньем - вкусно.
Спасибо за совет

[Катя Мур]

Вот как его опять туда вернуть, не знаю.

Мотивация какая-то нужна.
Что сподвигло в прошлый раз?

Вообще, интересно. Если при кето уходят проблемы с желудком, это означает, что именно углеводы их каким-то образом создают
Очень хорошо помню, что при обострении гастрита рекомендовали скорее углеводную диету, чем белковую или жировую

Кругом пишут, что кето именно вызывает проблемы с ЖКТ.

[Nastya Lynx]

Кето-питание помогло

И моему мужу очень помогло. Проблемы, связанные с ЖКТ прошли тогда.
Вот как его опять туда вернуть, не знаю.

Мне кето не подходит вообще(

Вчера ела печеньки Мария с вареньем - вкусно.
Спасибо за совет

И у меня пока не получается вернуться. Не смогла адаптировать кето к спортивным нагрузкам Не хватало калорийности, стала заедать не теми продуктами и сейчас сложно обратно убрать например хлеб и картошку. Да и в принципе сейчас у меня все хорошо, то есть мотивации особой нет. Поглядим…

[Tania+Ania]

Кругом пишут, что кето именно вызывает проблемы с ЖКТ.

Думаю, что все зависит от индивидуальной переносимости. Мужу кето - идеально.
Мне - нет.
Мотивация - то есть, но куда-то пропала сила воли. Стресс привык заедать.

Nastya Lynx, а сколько у вас спорта в неделю?

У меня только ходьба - 1,5 часа в день очень быстрым шагом.