Ага Даёшь Идеальную Фигуру чем не ДИФpalomino1202 писал(а): ➡ Я подумала какая то новая система питания появилась
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это моя печаль. Мой муж ни в какую не хочет есть мою еду. Ну ладно, мы отдельно едим. Но он любит принести что-то вкусное мне, думая, что мне будет приятно. Я устала объяснять, что теперь это работает наоборот, если он не будет ничего приносить вкусного (что мне нежелательно), это и будет выражение любви и заботы.olyamit писал(а): ➡Но муж принес
Ну все, я на танцы. Присоединяйтесь к кардио.)) Дадим движения и кислорода всем клеткам!
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2402
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я за скумбрию родину продам
Жирную, холодного копчения, с минимумом соли
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну как так-то. А посидеть, поговорить итд.Praskovya писал(а): ➡Ну ладно, мы отдельно едим
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я уже две недели танцую с отличным парнем! Онлайн. Минус 2кг.Praskovya писал(а): ➡Ну все, я на танцы
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про скумбрию.
Осенью и зимой эта рыба может обогатить ваш рацион жирами (в составе до 28% жира), а сразу после нереста ее мясо приобретает диетические свойства, сохраняя только 13% жира.
Калорийность на 100 г 205 ккал
Белки 18,6 г
Жиры 13,9 г
Углеводы 0 г
Омега-3 жирные кислоты 2670 мг
Омега-6 жирные кислоты 219 мг
Витамин D 16,1 мг, что составляет 107,3% от суточной нормы
Витамин E 1,5 мг, что равно 10,4% от нормы
Витамин B3 9,1 мг, что равно 56,8% от нормы
Витамин B12 8,7 мкг, что равно 362,9% от нормы
Кальций 12 мг, что равно 1,2% от нормы
Железо 1,6 мг, что равно 16,3% от нормы
Магний 76 мг, что равно 19% от нормы
Фосфор 217 мг, что равно 31% от нормы
Калий 314 мг, что равно 6,7% от нормы
Селен 44,1 мг, что равно 80,2% от нормы.
Это же просто кладезь! В отличии от сёмги, искусственно выращенной.
Только никакой соли и никакого копчения!
Скумбрия служит одним из лучших ресурсов для пополнения протеиновых запасов в организме.
Скумбрия — достаточно жирный продукт, однако эта рыба все равно способствует снижению веса. Несмотря на высокую калорийность, она переваривается в 3 раза быстрее, чем мясо.
Исследования показали, что регулярное потребление скумбрии в комплексе с физическими упражнениями может значительно ускорить похудение.
Теперь я это точно знаю
Таким образом, мясо скумбрии подходит для диетического питания без насилия над собой и вреда для здоровья.
Осенью и зимой эта рыба может обогатить ваш рацион жирами (в составе до 28% жира), а сразу после нереста ее мясо приобретает диетические свойства, сохраняя только 13% жира.
Калорийность на 100 г 205 ккал
Белки 18,6 г
Жиры 13,9 г
Углеводы 0 г
Омега-3 жирные кислоты 2670 мг
Омега-6 жирные кислоты 219 мг
Витамин D 16,1 мг, что составляет 107,3% от суточной нормы
Витамин E 1,5 мг, что равно 10,4% от нормы
Витамин B3 9,1 мг, что равно 56,8% от нормы
Витамин B12 8,7 мкг, что равно 362,9% от нормы
Кальций 12 мг, что равно 1,2% от нормы
Железо 1,6 мг, что равно 16,3% от нормы
Магний 76 мг, что равно 19% от нормы
Фосфор 217 мг, что равно 31% от нормы
Калий 314 мг, что равно 6,7% от нормы
Селен 44,1 мг, что равно 80,2% от нормы.
Это же просто кладезь! В отличии от сёмги, искусственно выращенной.
Только никакой соли и никакого копчения!
Скумбрия служит одним из лучших ресурсов для пополнения протеиновых запасов в организме.
Скумбрия — достаточно жирный продукт, однако эта рыба все равно способствует снижению веса. Несмотря на высокую калорийность, она переваривается в 3 раза быстрее, чем мясо.
Исследования показали, что регулярное потребление скумбрии в комплексе с физическими упражнениями может значительно ускорить похудение.
Теперь я это точно знаю
Таким образом, мясо скумбрии подходит для диетического питания без насилия над собой и вреда для здоровья.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про ртуть в рыбе.
Последние исследования показали, что ртути больше всего в крупных хищных рыбах.
Они поедают мелких рыб, в которых тоже содержится ртуть, плюс крупные рыбы долго живут.
Поэтому в них может накапливаться больше ртути и метилртути.
Самые высокие уровни обнаруживаются в акуле, рыбе-меч, белуге, бериксе, тунце, особенно — большеглазом и голубом.
Много метилртути может содержаться в щуке.
Самое низкое содержание ртути у следующих видов морских обитателей: треска, сайда, минтай, хек, путассу, камбала, кальмары, крабы, креветки, лосось, пикша, скумбрия, моллюски, устрицы, гребешок, форель, анчоусы, сардины, сиг, скар, сом, сельдь, тилапия.
Последние исследования показали, что ртути больше всего в крупных хищных рыбах.
Они поедают мелких рыб, в которых тоже содержится ртуть, плюс крупные рыбы долго живут.
Поэтому в них может накапливаться больше ртути и метилртути.
Самые высокие уровни обнаруживаются в акуле, рыбе-меч, белуге, бериксе, тунце, особенно — большеглазом и голубом.
Много метилртути может содержаться в щуке.
Самое низкое содержание ртути у следующих видов морских обитателей: треска, сайда, минтай, хек, путассу, камбала, кальмары, крабы, креветки, лосось, пикша, скумбрия, моллюски, устрицы, гребешок, форель, анчоусы, сардины, сиг, скар, сом, сельдь, тилапия.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ещё в тему.
Сегодня дошла до Кисловодского центрального рынка.
Лучше бы я туда не ходила
Такое изобилие!
Как результат, мой сегодняшний обед.
Причём лаваш начала отламывать ещё на пути в отель
Половину умяла, вторую половину отнесла голубям.
Сегодня дошла до Кисловодского центрального рынка.
Лучше бы я туда не ходила
Такое изобилие!
Как результат, мой сегодняшний обед.
Причём лаваш начала отламывать ещё на пути в отель
Половину умяла, вторую половину отнесла голубям.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Это говорит о том, что ваше пп, не стала вашей нормой жизни. Вы хотите этих вредных продуктов, да и просто есть хотите . И то что мол в отпуске могу себе позволить, а потом приеду и опять возьму себя в руки, это всего лишь оправдание для себя.Катя Мур писал(а): ➡ Причём лаваш начала отламывать ещё на пути в отель
На мой взгляд, конечно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Какой красивый обед сыра маловато )))Катя Мур писал(а): ➡мой сегодняшний обед.
Инжир сейчас везде вкуснейший.
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Лаваш позволила себя в качестве углевода на обед.
Сыр - домашний, совсем несолёный. Помидорки, зелень - по плану. Инжир - сладкая точка.
Внеплановым была половина лаваша, оскомину сбила.
Я уже повинилась, что неровно дышу к кавказским продуктам из теста.
В отпуске приходится чуть нарушать не потому, что очень хочется, а потому что слишком напряжно готовить себе.
Однозначно, что-то привезу, но за неделю уйдёт все.
Путь известен.
Сыр - домашний, совсем несолёный. Помидорки, зелень - по плану. Инжир - сладкая точка.
Внеплановым была половина лаваша, оскомину сбила.
Я уже повинилась, что неровно дышу к кавказским продуктам из теста.
Нет. Я вполне наедаюсь.Newa писал(а): ➡да и просто есть хотите .
В отпуске приходится чуть нарушать не потому, что очень хочется, а потому что слишком напряжно готовить себе.
Однозначно, что-то привезу, но за неделю уйдёт все.
Путь известен.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Умоляла продавца отрезать маленький кусочек, получилось 150 г, разделила на два разаMargo писал(а): ➡сыра маловато
Правда, перед тем, как купить, весь сыр перепробовала и выбрала самый несолёный.
Продавец проводил меня строгим и недовольным взглядом.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не могу говорить про остальных, про себя скажу: я набираю вес на стрессе и чувстве вины. Чем больше стрессу, тем больше набираю. А когда отличное и приподнятое настоение - вес уходит, как-то сам по себе.Катя Мур писал(а): ➡Я уже повинилась
Я много набрала когда, в начале 22-го года, ушла моя любимая собака, вот прям много. Килограмм 10-ть.
Вроде и не ела больше обычного, но весы показывали обратное.
Где-то через год, когда более-менее пришла в себя, и тогда, довольно быстро, без напряга и диет ушло около 5 кг, еще надо килограмм 5 сбросить. Но, думаю, вес уйдет.
Поэтому, ИМХО, винить себя и переживать из-за лишнего куска намного вреднее, чем сам кусок, как таковой.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я, наоборот, при стрессе есть не могу, поэтому все сбрасываю.TVC писал(а): ➡Чем больше стрессу, тем больше набираю.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, вот поэтому, я про других и не говорю, все разные. Кто-то при стрессе вес теряет, а я, наоборот, набираю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В этом сомнения нет. Я это все проходила. Именно на эту тему были самые длительные беседы с врачом. Качели для организма не полезны.Катя Мур писал(а): ➡ Однозначно, что-то привезу, но за неделю уйдёт все.
Путь известен
ПоловинуКатя Мур писал(а): ➡ Лаваш позволила себя в качестве углевода на обед.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну если съесть пол лаваша с сыром уже можно наесться. Да даже и без сыра. А еще помидоры и инжирКатя Мур писал(а): ➡Нет. Я вполне наедаюсь.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вспомнился фильм «Одиноким предоставляется общежитие». Помните Фрунзик (имя героя не помню) «утром яичница, в обед яичница, вечером омлет. Я скоро кукарекать буду».TatianaIv писал(а): ➡ но готовлю редко, иначе муж скажет: опять курица...
-
- Сообщения: 2240
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
В том то и дело. В отпуске ешь то, что нашёл, дали в ресторане т.п. Как правило оно не совсем пп, порой и вовсе вредное. Но что то же надо есть. Даже если лишние кг прилипают от этого, то дома быстро уходят, так как вновь ешь свою любимую полезную пп еду. Организму хорошо, он радуется. Быстрее сброс идёт, так как метаболизм разогнан в отпуске сильнее из за еды разнообразнее и калорийнее и физ нагрузкой в большем объёме как правило (экскурсии, плавание в море, прогулки).Катя Мур писал(а): ➡ В отпуске приходится чуть нарушать не потому, что очень хочется, а потому что слишком напряжно готовить себе.
Те, кто едят все время всякий пищевой мусор: жареное, копченое, сахар, алкоголь и т.д., они не понимают, что это мучение для организма и совсем не «вкусняшка», как им кажется. Поэтому и не верят Вам, что не трудно вес держать, когда в голове порядок на счёт еды. Еда-это топливо, необходимое организму (правильное, полезное, высшего качества для себя любимой), а не удовольствие или заедание плохого настроения, стресса или наоборот от радости. Кто этого не понял, тот будет плохо выглядеть и болеть. Все в голове. И точка!