У нас на рынке продают, свежий, незамороженный , почистят прямо при тебе,хочешь филе нарежут.KNL писал(а): ➡Покупаю в вкусвиле
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня даже фото есть. Мы там покупали. ВкуснаяValeriagrig писал(а): ➡ Когда будете в Риге, сходите на Центральный рынок в рыбный павильон.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А у нас услуга есть. Чистят любую рыбу.KNL писал(а): ➡Чистить тоже не люблю, особенно судака
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не покупала на рынке рыбу, может и у нас чистят. Надо доехать.
Скумбрия копченая очень вкусная. Горячего копчения, наверное, тоже . Но соленое сейчас противопоказано.
Раздразнили, захотелось рыбки.
Как в мультике:"А то все эти, которые "муу"
Скумбрия копченая очень вкусная. Горячего копчения, наверное, тоже . Но соленое сейчас противопоказано.
Раздразнили, захотелось рыбки.
Как в мультике:"А то все эти, которые "муу"
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сегодня удалось соблюсти почти все свои принципы.
Город празднует юбилей, 220 лет . Все заведения забиты, питаюсь в отеле чем бог послал
Завтрак.
Овсянка на воде. Яйцо. Бутерброд с сыром. Мандарин. Кофе.
Обед. Купила в кулинарии Перекрёстка.
Грудка куриная гриль, кабачки и перец гриль, зелень. Слива и инжир.
Ужин. Голень куриная гриль. Свекла с чесноком. Зелень.
Чай травяной.
Город празднует юбилей, 220 лет . Все заведения забиты, питаюсь в отеле чем бог послал
Завтрак.
Овсянка на воде. Яйцо. Бутерброд с сыром. Мандарин. Кофе.
Обед. Купила в кулинарии Перекрёстка.
Грудка куриная гриль, кабачки и перец гриль, зелень. Слива и инжир.
Ужин. Голень куриная гриль. Свекла с чесноком. Зелень.
Чай травяной.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
quote=Newa post_id=1645872]леща[/quote]
Ну, раз уж заговорили о леще, то вот наш вчерашний пятничный обед
Я люблю леща, но что-то у нас в море случилось - несколько лет не было его, а вот опять появился. Этот был почти 2 кг.
Ну, раз уж заговорили о леще, то вот наш вчерашний пятничный обед
Я люблю леща, но что-то у нас в море случилось - несколько лет не было его, а вот опять появился. Этот был почти 2 кг.
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33255
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Смотрела на фото и думала: как же можно худеть при такой "обжираловке"?Катя Мур писал(а): ➡ Завтрак.
Овсянка на воде. Яйцо. Бутерброд с сыром. Мандарин. Кофе.
Для меня это = 3 завтрака: 1. Каша; 2. Яйцо; 3. Бутерброд.
Но я не худею, вес болтается 68-70 кг (рост 170), чётко коррелируя со сладким и мучным.
Мои обеды и ужины - по описанию - как у Кати (но не видела порции).
Сделала вывод: такое питание помогает сбросить сильно избыточный вес, а на нормальный не влияет.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, у Вас завтрак включен? Вы хлеб позволяете себе или только в путешествии?
Я овсянку люблю на молоке. При Вашем образе жизни это позволительно? Два раза курица это в охотку или от безысходности?
У меня завтрак меньше
Я овсянку люблю на молоке. При Вашем образе жизни это позволительно? Два раза курица это в охотку или от безысходности?
У меня завтрак меньше
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Бутерброд был лишний. В обычном режиме каша плюс яйцо, две сливы или немного ягод.Valeriagrig писал(а): ➡ Для меня это = 3 завтрака: 1. Каша; 2. Яйцо; 3. Бутерброд.
100-150 г белка и 200 г овощей.Valeriagrig писал(а): ➡но не видела порции).
Вам и не надо, нормальный ИМТ.Valeriagrig писал(а): ➡ Но я не худею, вес болтается 68-70 кг (рост 170)
Посчитайте равновесную калорийность, потом ту, которую едите.
Чтобы худеть нужен отрицательный баланс и некоторые секретики.
Да. Даже в путешествии или утром, или в обед.Newa писал(а): ➡ Вы хлеб позволяете себе или только в путешествии?
Дома - хлебец после обеда.
Молоко не употребляю.Newa писал(а): ➡ Я овсянку люблю на молоке. При Вашем образе жизни это позволительно?
Я люблю курицу, но в данном случае так было легче.Newa писал(а): ➡ Два раза курица это в охотку или от безысходности?
Можно было купить кальмары, но они в маринаде, не очень хорошо.
Курица безпроблемно.
Да, завтрак включён.
Завтрак - главный приём дня: максимум энергии должно прийти, потом весь день тратим.
Предстояла затратная прогулка.
Ещё раз повторюсь - бутерброда не будет в обыденной жизни.
Углеводы только на завтрак и обед ( фрукт).
Очень важен ужин: только белок и клетчатка.
Кто хочет немного сбросить, советую такой ужин за 4 часа до сна и спать до 23. Результат будет, если особо в два предыдущих приема не грешить.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я не конкретно про вас. Имела ввиду можно молочное употреблять? Издержки интернет общения. Исключаются ли молочные продукты?Катя Мур писал(а): ➡Молоко не употребляю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вывод неправильный.Valeriagrig писал(а): ➡ Сделала вывод: такое питание помогает сбросить сильно избыточный вес, а на нормальный не влияет.
Иначе как бы я похудела с 65 до 60 кг?
Дефицит калорий, физическая активность, три приёма пищи без перекусов, фрукт только в конце завтрака и обеда, ужин без углеводов, спать до 23. Всё! Больше нет секретов.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тогда я вопрос не поняла.
В принципе творог и кисломолочные можно, но не на ужин.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33255
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если мой вывод неправильный, значит: если продолжать так питаться, то вес уменьшится ещё на 20 кг? до 40?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А как же стакан кефира на ночь?Катя Мур писал(а): ➡ творог и кисломолочные можно, но не на ужин
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Раньше в санатории обязательно давали в 22 часа.KNL писал(а): ➡А как же стакан кефира на ночь?
Я еще не представляю спать до 23 часов надо. Мы иногда в 24 только откуда нибудь приходим
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И в пионер.лагере, помнится, после вечерней линейки заруливали прямо в столовую,Newa писал(а): ➡ Раньше в санатории обязательно давали в 22 часа.
кефир на ночь пили.
Тогда диетологи считали его полезным. Сейчас новые веяния, кефир на ночь вреден.
А вот интересно, этот гормон только во сне выделяется, или вообще выделяется после 23 часов, или просто выделяется в первой части ночи? Тогда почему он не может выделиться во время бодрствования, если человек не спит?Newa писал(а): ➡не представляю спать до 23 часов надо
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Пожалуйста, пожалуйста рецептик зефирчика и пастилыlen@ писал(а): ➡Марина, я сама делаю "правильные" и зефир, и пастилу, и мармелад, и даже шоколад и шоколадные конфетыMarinaSi писал(а): ➡ len@, я не говорила, что нельзя, но мне плитка максимум на неделю!!! А ещё могу зефирку или пастилу пригубить , это здоровым можно, а у кого повышен сахар, то аяяяяй
2015 MSC Preziosa 16 MSC Fantasia 17 MSC Preziosa
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
18 Aidastella,Costa Magica,MSC Seaview 19 Aidanova,MSC Preziosa,Costa Favolosa
20 Aidamar 21 МТФ Россия 22 ДиФ ВолгаСтар МТФ Л.Красин ДиФ Чехов, Въ НН 23 MSC Splendida Въ НН
24 C-TY CONSTELLATION
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
да, очень вкусный, забыла про него. Полезный и доступный.Любеша писал(а): ➡ А почему про морской окунь молчите? Вкусный же?