Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[TatianaIv]

GNV68, Наташа а чего? Огород переживёт).
Поедем сначала в знаменитую ледяную пещеру, а потом гулять на фоне счастья).
Пермь к 300-летию и к нашему приезду подготовили
Маршрут хорошо сбалансированный.
Надо наверное мне уже тему открывать

[Катя Мур]

Маршрут хороший, но худеть в речном круизе невозможно.
Ещё в морском можно представить, хотя тоже …

[TatianaIv]

В отличие от морских в речных лишку не дадут поесть
Ну и круги по палубе никто не отменял

[Катя Мур]

В морском выбор в еде есть, в речном нет.
Ешь то, что дают, в том числе десерт на ужин.
Собирайтесь, девочки, в круиз, но без флага похудения.

Лучший девиз - В круиз похудевшими!
Прекрасная мотивация

[TatianaIv]

Я десерт и так Вове отдам, а вот основные блюда вполне равновесны.
Завтрак на ШС вообще не проблема собрать.

[Катя Мур]

равновесны

А нужен дефицит, но полноценные, обильные порции.
Добиться низкой плотности калорий можно только на ШС, но он только на завтрак.

Да и вообще, худеть в круизе - это стресс.
Худеть можно для круиза.

[zet]

zet,
Давай совместный круиз и будем худеть)))
Стимулировать друг друга
Ps я серьезно))))

Речной в след году? Мы ж уже договорились!
Я даже коврик для йоги могу взять.

[travelgirls]

А я в круизах и сухопутных путешествиях всегда или худею, или остаюсь в своем весе, но становлюсь подтянутее.
При этом много ем, в том числе и по 2 десерта на ужин. Ну и алкоголь конечно присутствует. Но много двигаюсь - ходьба по 13 - 20 км в день, немного плаванья, иногда танцы на дискотеке.
Поэтому мне все равно, какая в круизе будет еда.

[TatianaIv]

Я тоже судя по брюкам не набираю вес.
Да что там : вот свежий отчёт Александры с Дягилева- размер блюд совсем не впечатляет. Мужчинам явно мало.
Но радует обилие овощей

[Margo]

я в круизах и сухопутных путешествиях всегда или худею, или остаюсь в своем весе, но становлюсь подтянутее.

И я тоже, вот именно подтягунутее.

[zet]

худеть в речном круизе невозможно.

Хы-хы, это смотря в каких...

А я в круизах и сухопутных путешествиях всегда или худею, или остаюсь в своем весе, но становлюсь подтянутее.

Я тоже.

[len@]

Пока перетянуть на ПП не получается.

А зачем перетягивать? Это равносильно насилию.
Каждый сам для себя выбирает питание, режим, спорт, одежду и т.д. Я искренне не понимаю зачем всех убеждать, что ПП это правильно и в этом смысл жизни?
Человек сам должен к этому прийти. САМ!!!
Тема стала какая-то душная....
Катя , ты нутрицологом стала?

[Катя Мур]

Катя , ты нутрицологом стала?

Неё, не собираюсь даже.
Хочу курс пройти, чтобы знания получить по физиологии и метаболизмам белков, жиров и углеводов.

Человек сам должен к этому прийти. САМ!!!

Без самоосознания ничего и не получится.

[TatianaIv]

Человек сам должен к этому прийти.

Согласна.
Это вот как с курением: ты хоть пой, хоть пляши, но если человек не готов бросить, всё это напрасно.
И напротив- если бросают курить осознанно, то рецидивы редки

[GNV68]

Катя Мур, а кто этот курс читает там?

[Катя Мур]

Преподавателей несколько, каждый читает свою тему.

1.Гинзбург Михаил Моисеевич

Доктор медицинских наук, врач диетолог, психотерапевт, Защитил докторскую диссертацию на тему «Ожирение и синдром инсулинорезистентности у больных с артериальной гипертонией»
2. Андрей Бобровский.

Доцент медицинского факультета СПбГУ, врач-психотерапевт, диетолог, к.м.н.

3. Андрей Князьков

Главный врач Санкт-Петербургского центра «Доктор Борменталь», психотерапевт и диетолог. Окончил единственный в России факультет спортивной медицины в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. академика Павлова.

4.Анатолий Шепенев

Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук.

5. Роман Тютев

Врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н. Закончил Сибирский медицинский государственный университет в г.Томске, там же закончил аспирантуру по специальности "психиатрия". В своей кандидатской диссертации Роман Анатольевич изучал результаты лечения ожирения и нарушений пищевого поведения.

[Nataliya73]

А где такие лекции? В чем их смысл, если они не для врачей?

[Катя Мур]

Этот дистанционный курс "Основы современной нутрициологии. От теории к практике" .
Проводятся в образовательном центре при клинике «Доктор Борменталь» в СПб.
Смысл - в самообразовании, интересно мне.
Программа обширная, понравилась.
Хочу разрозненные знания систематизировать.

[annatamin]

Cейчас так постоянно публикуются и изменяются научных исследования о причинных т последствиях ожирения, для неспециалиста в медицине, такие лекции скорее из категории 'Четыреста сравнительно честных способов отъема денег" (C)

Не лучше ли, найти нормального врача, узнать информацию в интернете. При сомнениях в применение разных методов, задать ему вопросы, об уточнении для себя единственного.

[Nataliya73]

Этот дистанционный курс "Основы современной нутрициологии. От теории к практике" .
Проводятся в образовательном центре при клинике «Доктор Борменталь» в СПб.
Смысл - в самообразовании, интересно мне.
Программа обширная, понравилась.
Хочу разрозненные знания систематизировать.

Как бы они наоборот Вас не запутали. Судя по регалиям, это специалисты старого поколения. Ещё лет 20 назад никто ничего не знал. Они пытаются конечно перестроиться и зарабатывать такими лекциями, но порой кажется, что у самих каша в голове. В любом случае- это прекрасное увлечение на пользу своему здоровью и внешнему виду.