Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[Nataliya73]

Я пас. Я здесь уже это все писала когда то.

[Irina St]

шашлык или пирожное, то я потом плохо себя чувствую.

Я тоже. Или пирог какой.
Вот яблоки, черешня , персики огурцы и тд могу неограниченно, тазами, вёдрами, и ничего

[Nataliya73]

Одно скажу. У меня есть уверенность, что я скину лишнее. Вот это самое главное. Я точно знаю что надо делать и мне это не сложно, а даже увлекательно. Обожаю встать на весы и принять вызов лишним кг, набранным, например, в отпуске. Никогда не расстраиваюсь, а наоборот боевой настрой становится. Сразу начинаю есть простые правильные продукты, взвешивать, забивать в программу в телефоне. На душе так хорошо, что не в слепую, как в отпуске, мету все подряд, особенно сложные блюда с подливами в ресторанах, а точно знаю сколько и чего я за день сьела. Сразу самочувствие супер, сон лучше, энергии много и уважения к себе тоже прибавляется. Тренировки как то веселее проходят и «счастье в простом» чувствуется. Какой то своеобразный личный «пост». Как то так…

[Катя Мур]

Если ещё желающие будут, я готова.
Тогда в этот день буду все взвешивать и записывать.
Давно уже на глазок питаюсь.

Даже если желающих не будет, вы мне отмашку дайте, я поучаствую в эксперименте в любом случае.

[Margo]

) Я вот к выпечке равнодушна и сладкому. Мясо и селедку ни в жизнь не отдам)))

Сестра!

3 сестры)))
Уверена, сейчас еще сестры подтянуться

[Катя Мур]

Одно скажу. У меня есть уверенность, что я скину лишнее. Вот это самое главное. Я точно знаю что надо делать и мне это не сложно, а даже увлекательно. Обожаю встать на весы и принять вызов лишним кг, набранным, например, в отпуске. Никогда не расстраиваюсь, а наоборот боевой настрой становится. Сразу начинаю есть простые правильные продукты, взвешивать, забивать в программу в телефоне. На душе так хорошо, что не в слепую, как в отпуске, мету все подряд, особенно сложные блюда с подливами в ресторанах, а точно знаю сколько и чего я за день сьела. Сразу самочувствие супер, сон лучше, энергии много и уважения к себе тоже прибавляется. Тренировки как то веселее проходят и «счастье в простом» чувствуется. Какой то своеобразный личный «пост». Как то так…

Nataliya73, согласна на все 100%.
Когда знаешь как, когда все получается, сам процесс вызывает удовлетворение и довольство собой.

[Margo]

пост, я с ума сойду и ни за что это делать не буду. Обязательно найду другой более лёгкий и физиологичный способ держать вес.

Пост и вес - это из разных позиций.
Мне пост соблюдать не сложно, держу традицию совсем не ради веса, обычно еще хлеб и картошку исключаю. Мне нравится легкость в теле, я не чувствую голода и ограничений.

[Margo]

Если ещё желающие будут, я готова.

Я "за" это интересно!
Пока я еще пару недель дома тоже могу свои "вредные" завтраки фоткать и анализировать.

[TatianaIv]

сейчас еще сестры подтянуться

здеся я

муж регулярно подсовывает мне к вечернему чаю шоколадку, даже разломить может, а мне хоть бы хны.

[Елена301]

А где взять столько свободного времени, что бы для себя готовить и отдельно для семьи?

[Irina St]

А где взять столько свободного времени, что бы для себя готовить и отдельно для семьи?

Я всегда отдельно готовлю.
Поэтому две мультиварки
Да у нас все в общем то на диетическом питании
Кому не нравится - их проблемы
Картошку не жарили лет 15.

[Dame]

А где взять столько свободного времени, что бы для себя готовить и отдельно для семьи?

это проблема, особенно если каждый день готовить. А мои едят "с плиты", никаких подогревов-разморозок.
я мясное себе все делаю на электрогриле. Семье на плите/духовке. Трудозатрат никаких, кроме мытья гриля.
Если салаты овощные - заправки разные. А гарнир у них есть, у меня нет, тут вообще все просто)
Когда лень - просто филеху в соус и быстрая обжарка на сковороде. Я ее могу и 3 дня холодной есть)
С рыбой не заморачиваюсь- все с корочкой и я без корочки

[Irina St]

Не, я один раз готовлю, утром, на весь день.
Причём очень быстро, но я все быстро делаю.
Заготовки все с вечера, лук, картошка,капуста порезана, рис замочен ,мясо достано и тд.

[Dame]

Я сложносочиненные блюда вообще не готовлю, правда.
И времени нет и по итогу в них столько всего ненужного оказывается, что проще было бы банан съесть)

[Dame]

Irina St,
и я один раз в день)
Многие просто на 3 дня готовят.
Или готовят много и замораживают/размораживают потом. У меня знакомая так делает блины с начинкой, голубцы и тд.

[Irina St]

сложносочиненные блюда вообще не готовлю

Я тоже.
Все просто у меня.

и замораживают/размораживают

Мои такое не будут есть.

[Praskovya]

замораживают/размораживают потом.

Я делаю домашний фарш - грудка курицы, индейки и говядины немного или рыбный. Потом из него делаю порционно шарики и замораживаю. Когда совсем некогда и надо поесть - достаю 2 шарика и готовлю в микроволновке с цветной капустой, брокколи или другими овощами, немного воды добавляю и специй. Выручает.

[Newa]

в отпуске, мету все подряд, особенно сложные блюда с подливами в ресторанах,

На мой взгляд это говорит о том что в обычной жизни диета осточертела и пп не стало нормой жизни. Хочется с’есть так называемые вредные продукты, оторваться хоть в отпуске. Ибо в любом ресторане можно заказать и без подливы и овощи и ту же рыбу.
А так-то нет никакой проблемы вес скинуть на дефиците калорий.
На мой взгляд так как Рита ( Марго) питается это достаточно сбалансированное питание.
Поэтому у нее и срывов нет и в отпуске и без отпуска. И вес много лет один и тот же.

[Margo]

Картошку не жарили лет 15.

А мы жарим, 1-2раза за лето! Ну вкусно же!!!
Сегодня рыбу свежую привезли , завтра буду жарить
.Но хоть убейте меня за непоследоаательность.
Все хорошо в меру

[Bloomington]

Сестра!

3 сестры)))
Уверена, сейчас еще сестры подтянуться

Я двсестра) к мясу равнодушна, а за селедку и выпечку родину продам…