По соотношению белков и тд.. да нормально. Мало разнообразия, это "огорчает" когда примеришь на себя иКатя Мур писал(а): ➡ По объёму мой рацион был приличный, правильно здесь писали, что в них столько не влезет, а по калорийности не переходила черту.
Сейчас так много рецептов из овощей.
Осень Чанахи. Мясо взять постное (лучше не куру, разогретая по вкусу хуже ), оливковое масло, овощи ( заменить X часть картошки на кабачки). Приготовить в горшочках и на второй день вкус хороший. Каждому свой горшочек, для семьи часть на мясе пожирней и картофеля побольше.