Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ

[annatamin]

По объёму мой рацион был приличный, правильно здесь писали, что в них столько не влезет, а по калорийности не переходила черту.

По соотношению белков и тд.. да нормально. Мало разнообразия, это "огорчает" когда примеришь на себя и

Сейчас так много рецептов из овощей.

Осень Чанахи. Мясо взять постное (лучше не куру, разогретая по вкусу хуже ), оливковое масло, овощи ( заменить X часть картошки на кабачки). Приготовить в горшочках и на второй день вкус хороший. Каждому свой горшочек, для семьи часть на мясе пожирней и картофеля побольше.

[Bloomington]

Никто к срачу не приглашает)

Но уважаемая форумчанка не раз говорила, что консультируется с врачами, которые всяко с физиологией знакомы.
Имхо, считать тех неучами, не интересующимся новыми словами в нутрициологии), а себя корифеем — неважная история)

[Praskovya]

Я сменила за 8 лет кучу врачей. Сейчас я на низкоуглеводке. Сказано убрать хлеб и крупы - убрала. Ем иногда сухие гречневые хлебцы, которые на бумагу похожи. Доктор Корнер.
Дома ем более разнообразно, но дома не была практически. В перерывах между лесом ездила с внуком гулять. Там нагрузки не меньше, а еду ем вместе с внуком. Его еду.))

Пример дня с пирожным, на форумной встрече с Марго и Ларисой. Главное она заманила нашу дружно худеющую группу в кондитерскую, а теперь считает, кто сколько съел.
Утро - яйцо всмятку, половинка авокадо, хлебец гречневый с рыбным паштетом, сама готовлю. (вареная рыба, зелень, специи, оливковое масло) чай.
В музее фаберже - несколько глотков брюта.
Обед - порция корюшки в ресторане.
Ужин - пирожное белковая корзиночка, чай.
Ужин не полезный, конечно, но суточная калорийность не пострадала особо.
Весь день ходили.

[Praskovya]

Только без обид, пожалуйста , но у меня такая же мысль закралась.

Ну и Вы без обид, почему я Вам должна верить? Может Вы похудели от обострения панкреатита, а нам задвигаете про ПП.)) На Вашем питании я только камни в желчном заработала.))
В лесу есть негде, рюкзак и так тяжелый, чтобы в нем много еды таскать. Там вода самое главное.

[Dame]

Я оцениваю практический опыт худеющих так: результат есть- все делаешь правильно. Результата нет- пересматривай рацион. Остальное всё от лукавого, как уже было сказано.
Под результатом я понимаю не краткосрочное снижение веса и не слив воды, у кого лишний килограмм-два, а планомерное снижение и удержание веса в сроки от полугода без изменения самочувствия в худшую сторону. А жиры там убрали или углеводы, или калораж общий- не суть , каждому своё.

[Praskovya]

Нет, ну как так? Катя же топит, что если снизить калорийность и увеличить нагрузку то ВСЕ и ВСЕГДА худеют?
Я почти год (с сентября по середину июня) активно занималась в фитнес центре. Через день, одна персональная в неделю. Мышцы нарастила - мечта культуриста. После лета лесных походов икры прямо сзади стали выделятся.
В целом я довольна, стала более выносливой, могу теперь бегать за автобусом и не подохнуть сразу. И на последней сальса - вечеринке 2 танца подряд выдержала, на предпоследней три руэды подряд танцевали.

[Dame]

Praskovya,
Значит, то редкое исключение, когда в отношении вас это не работает)
Но статистика вещь упрямая, бывают, конечно и частные случаи при серьезных проблемах со здоровьем, но это исключение.
Многие уже дали совет- увеличить калораж, но вы против его рассматривать. Ваше право и я вас понимаю. При таком сбое в организме к специалистам, а не на форум.
И если ваш калораж действительно 600-800 ккл, даже увеличив его в 1.5 , раза при активном образе жизни перебора не будет.
А по поводу зала и мышц... толку от них, если ты просто смотришься большой и они все под слоем жира. Сама такое проходила. Мышцы это не про похудение, это про эстетику тела, ну и немного других плюшек бонусом) И тут тоже никаких сюрпризов- бросил зал- потерял постепенно всё нажитое непосильным трудом .
Жизнь боль

[GNV68]

Я оцениваю практический опыт худеющих так: результат есть- все делаешь правильно

Нет, это совсем не так! Вы же не знаете, как на самом деле многие добиваются своей худобы! Можно говорить все, что угодно! Пример- наша близкая родственница очень сильно похудела ( примерно 20 кг) , всем рассказала о своей чудесной диете на овощах и индейки, а на деле оказалось, человек неделю полностью голодал, только вода, затем неделю по жидкой кашке выходила из голода и Поновой этот процесс! Вид ужас- все обвисло и т.д. Зато очень счастлива, что может носить джинсы дочери! Сейчас ее «диета» более мягкая-голодает 1 неделю в месяце ! Что там с организмом страшно подумать!

[palomino1202]

Катя Мур, Катя, каким приложением пользуетесь для ведения дневника питания? Возможно вы уже говорили , но я видимо пропустила, извините.

[palomino1202]

Главное она заманила нашу дружно худеющую группу в кондитерскую, а теперь считает, кто сколько съел.

[palomino1202]

Утро - яйцо всмятку, половинка авокадо, хлебец гречневый с рыбным паштетом, сама готовлю. (вареная рыба, зелень, специи, оливковое масло) чай.
В музее фаберже - несколько глотков брюта.
Обед - порция корюшки в ресторане.
Ужин - пирожное белковая корзиночка, чай.
Ужин не полезный, конечно, но суточная калорийность не пострадала особо.
Весь день ходили.

Не только ужин не полезный.
И дела не в том ,что вы не выбились из калорийности. Могу сказать ,что лишнее и оно будет тормозить весь процесс похудения , если оно вам надо конечно. В в рационе данного дня : авокадо , брют, корюшка , белковая корзиночка. И ещё масло оливковое в рыбный паштет , тоже смотря сколько масла , надо высчитывать калории этого блюда .

[Praskovya]

. Могу сказать ,что лишнее и оно будет тормозить весь процесс похудения , если оно вам надо конечно.

Конечно знаю. Но праздник встречи никто не отменял и гости города хотели корюшку, брют и кондитерию.
По маслу все очень скромно из-за камней в желчном.

В в рационе данного дня : авокадо

Авокадо не отдам, я его редко ем. Раз в неделю примерно одно авокадо.

[Dame]

GNV68,
Я когда говорю про худеющих, имею ввиду адекватных людей. Экстрималов и питающихся энергией солнца не учитываю.

[Praskovya]

каким приложением пользуетесь

Катя пользуется Fat Secret если память не изменяет.

[Kuskow]

Бабаньки

"Бабоньки" - красиво и даже смешно слегка

Вот мне тоже резануло, кажется там О должно быть.

[Bloomington]

Могу сказать ,что лишнее и оно будет тормозить весь процесс похудения , если оно вам надо конечно.

Согласно новой теории, это лишнее как раз должно разогнать замедлившийся постоянными ограничениями метаболизм и усиленно способствовать похудению…

[palomino1202]

это лишнее как раз должно разогнать замедлившийся постоянными ограничениями

А ограничения точно были ?

[Bloomington]

Есть основания не верить именно этой форумчанке?)

[Dame]

Bloomington,
Честно?
Если бы я не знала про сопутствующие проблемы со здоровьем - точно не поверила бы про такое ежедневное питание на протяжении долгого периода времени и отсутствии результата хоть какого-нибудь. Хоть в цифре на весах.
Делаю поправку только на проблемы со здоровьем. Ну и на некорректный расчет)
И дело не в вере конкретному человеку, мы же оцениваем информацию исходя из опыта своего и окружающих и знаниях по существу вопроса.
Не боюсь ошибиться, но если взять любого участника даже этой темы и условно посадить его на этот рацион в 600-800 калорий на месяц, 99% похудеет и стартовый вес значения не имеет. О деталях про здоровье и побочку не говорю, чисто про снижение веса, неважно за счет чего.

[Nataliya73]

"Бабоньки" - красиво и даже смешно слегка

Вот мне тоже резануло, кажется там О должно быть.

С «о» другой смысл и интонация. Я имела ввиду именно «Бааабаньки»
Хотя се равно сраться будем. Иначе не похудеть!