Напишу свое, покритикуйте, только не сильно. От вина не откажусь))
Но сокращу винные дни. Картинкаф нет. Лень фотографировать, вечно дети в кадр лезут)) Но у нас тут все маленькое в порциях (в Японии все маленькое).
Меню за вчера (винный день)
завтрак - проспала))
обед: горячий бутерброд с сыром и тунцом, помидор (1/3), чай 200 ккал
вечером, ужин в ресторане: Мисосуп, японские маринованные овощи, устрицы с овощами и киккураге в соусе, рис. В меню написали, что 750 ккал. Но я объелась. Пиво, 300 мл. Вернулись домой поздно. Прошли 12 километров пешочком. Уже перед тем как возвращаться в парке нашли кошелек, там были деньги и кэш карты с медстраховкой. Поэтому пришлось отстоять почти час в полицейском участке, чтобы оформить находку)).
Пока шли обильно потели (жара 30 градусов), поэтому выдула еще литр воды.
Дома: Сухое вино красное - 5 бокалов (500 мл). Потому как устали, зато спали как убитые. Уснула где-то в 3 ночи, а сегодня я проснулась лишь в 12-ть дня))
Сегодня:
Завтрак проспала
Обед - вьетнамский фо с овощами и 2 очень небольшими кусочками куриной грудки (сасами). Чай. 350 ккал
Ужин: планирую запеченную в духовке красную рыбу 1 кусочек (где-то 150 гр), рис (70 гр), мисосуп. Свежий салат (летас, огурцы, помидоры, лук), виноград (100 гр) и чай. Около 700 ккал (считаю по яп. калькулятору).
Спать лягу к часу ночи примерно. Ибо подготовка детей к школе, уборка после ужина, подготовка к работе к завтрашнему дню.