Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Dame, а вы куда пропали?
Предложили интересную идею флешмоба, а кто разбор делать будет ?
Предложили интересную идею флешмоба, а кто разбор делать будет ?
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не-не, давайте определимся)
Порции маленькие допустим, но с "запрещенкой " , и алкоголь не отрицает
А как же скачки там инсулина и прочее научное?
Мне кажется организм просто не знает что такое качели веса . Один раз ему сказали:но-но, и он привык не баловаться.
Порции маленькие допустим, но с "запрещенкой " , и алкоголь не отрицает
А как же скачки там инсулина и прочее научное?
Мне кажется организм просто не знает что такое качели веса . Один раз ему сказали:но-но, и он привык не баловаться.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Мне до Лены далеко (примерно 8 кг в соотношении рост/вес), потому хвастаться нечем, но в принципе я тоже не катаюсь на качелях, ИМТ всегда в норме, спокойно влезаю в одежду от 2013 года, не ем только голимый фастфуд, не пью газировки, не люблю конфеты и хлеб, но пью вино, ем разное и иногда поздно вечером.
Может быть мой организм теперь просто сложно расшатать на набор веса?
Может быть мой организм теперь просто сложно расшатать на набор веса?
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я на месте)Катя Мур писал(а): ➡ Dame, а вы куда пропали?
Предложили интересную идею флешмоба, а кто разбор делать будет ?
просто все большие молодцы стали выкладывать меню сразу с бжу, необходимость в этом анализе с моей стороны отпала.
Пока просто копирую все, что прислали. Процесс занимает время - все ж в разном виде прислали, надо +- читабельным сделать.
что вижу на сейчас: у всех калораж +- в рамках поддержания веса, ну и видно, у кого низкоуглеводка или наоборот.
самая большая малоежка- Валерия) Даже с кофе и пирожкой)
а у Кати самая большая активность) я б ни в жизнь столько не прошла)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У Елены инсулин в норме и никакие скачки его не грозят здоровью.TatianaIv писал(а): ➡ как же скачки там инсулина и прочее научное?
Очень тщательно надо погружаться в тему, когда метаболизм нарушен, то есть есть метаболический синдром.
Метаболический синдром – это нарушение здоровья, настолько типичное для нашего века, что его скоро и нарушением-то нельзя будет назвать.
Действительно, люди, у которых все хорошо с весом, энергетическим статусом, тонусом, сегодня могут смело считать себя исключением из правил.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И кефир на ночь!Margo писал(а): ➡И спать не по правилам ложится.
Helena spb писал(а): ➡ Ложусь летом около 12 ночи, поэтому часов в 10 - кефир/ йогурт/ ряженка.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Легко. Месяц стресса - и все сложности на пути убраны.TatianaIv писал(а): ➡ Может быть мой организм теперь просто сложно расшатать на набор веса?
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
И кефир на ночь, и блокировка СТГ не влияет на метаболизм Елены.
Скорее всего, если посчитать, она на равновесной калорийности, не набирает и не скидывает.
Если хочется скинуть, то это уже совсем другая история: и сон захочется подключить, и кефир убрать.
Скорее всего, если посчитать, она на равновесной калорийности, не набирает и не скидывает.
Если хочется скинуть, то это уже совсем другая история: и сон захочется подключить, и кефир убрать.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2279
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Название темы нужно периодически тут некоторым перечитывать. А есть такие персоны, которым и каждый раз перед тем как написать смотреть что в эту тему пишешь. Хочу похудеть!
-
- Сообщения: 2802
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Как я долго здесь ждала эту даму, упоминала ее уже, увидев фото стройной мамы.
Ну вот Елена Петербургская Прекрасная все, имхо, расставила на места: разумные ограничения в еде без сектантства (ложку неправильной каши съел — инсулин взлетел и фсе — диета насмарку)), физ активность немаленькая всю жизнь и генетика.
Теперь интересно, а мама тоже активная малоежка?
Какие вообще семейные традиции питания с детства?
Хочу похудеть, разумеется, не равно не хочу поправляться, но порой второе сложнее первого)))
Ну вот Елена Петербургская Прекрасная все, имхо, расставила на места: разумные ограничения в еде без сектантства (ложку неправильной каши съел — инсулин взлетел и фсе — диета насмарку)), физ активность немаленькая всю жизнь и генетика.
Теперь интересно, а мама тоже активная малоежка?
Какие вообще семейные традиции питания с детства?
Хочу похудеть, разумеется, не равно не хочу поправляться, но порой второе сложнее первого)))
Последний раз редактировалось Bloomington 19 сен 2023, 05:55, всего редактировалось 1 раз.
- Helena spb
- Сообщения: 2706
- Зарегистрирован: 10 авг 2016, 08:32
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Конечно, зависит! Никто не спорит.Margo писал(а): ➡ посмотрите на ее маму и скажите, что от генов и наследственности ничего не зависит.
Так я лечилась недолго. А вот у моей ещё одной, уже покойной сестры, после родов произошел какой-то дисбаланс в организме, начался сахарный диабет и прочие болячки.. В результате лечения она поправилась до 100 кг, и несмотря на общие гены, так и не смогла сбросить вес. Умерла 2 года назад от ковида.Nuriia писал(а): ➡Вы же не ждали, когда нарастет 20-30 кг?
- Helena spb
- Сообщения: 2706
- Зарегистрирован: 10 авг 2016, 08:32
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вечером постараюсь написать, ухожу на море, я в отпуске. Ем все подряд, что хочется, т. К. нет весовBloomington писал(а): ➡ Теперь интересно, а мама тоже активная малоежка?
Какие вообще
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Интересно, как она питалась в это время?Helena spb писал(а): ➡ после родов произошел какой-то дисбаланс в организме
Дисбаланс в чем выражался? Вес начала набирать?
Вследствие этого, видимо, инсулин повысился, дело до диабета дошло. Печально, конечно, и генетика ни при чем оказалась.
Все в наших руках, пока никто в обратном меня не убедил.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Helena spb, на море где? Колитесь
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2802
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
С этим не поспоришь.Катя Мур писал(а): ➡ Все в наших руках, пока никто в обратном меня не убедил
Если в роду есть диабетики/сердечники... ну у каждого свой набор, надо именно этому уделять внимание всю жизнь, периодически проверяться, ну и прочие скучные вещи...
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
нет)Kuskow писал(а): ➡ Легко. Месяц стресса - и все сложности на пути убраны.
стресс я имела год назад довольно стильный и длинный, связно было с работой, не в личной жизни слава богу.
но нет - как-то не заела его чипсами и бутерами или чем там Натали себя на +30 разогнала
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Значит, это был не стресс, а так - тренировочка.
Круиз — это дегустация, а не экспедиция. Мои планы и отчёты
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
не буду спорить, но никому такого не пожелаю, даже тем. кто хочет похудеть
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
спорили)Helena spb писал(а): ➡Конечно, зависит! Никто не спорит.
"Ночь темнее всего перед рассветом". Бенджамин Дизраэли
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Пока я в процессе сведения, займет пару дней. Оказалось, сложнее, чем я думала.
Начала искать менюшки тех, кто выкладывал, но ленится дублировать, начала с 2019 года. Ломались те же копья) Ну что сказать, выводы за 4 года сделаны исключительно на комментариях участников, старалась быть непредвзятой. Вы удивитесь, но ничего не поменялось, а чему я больше всего рада – базовые принципы похудения работают в любые времена, независимо от модных тенденций, чудо-таблеток и всего остального) Есть надо меньше, но с умом. Активность надо увеличить. Для многих будет результат только при дисциплине и контроле, схема питания тех, кто малоежки всю жизнь или всегда питаются умеренно, для худеющих не подходит..
Начала искать менюшки тех, кто выкладывал, но ленится дублировать, начала с 2019 года. Ломались те же копья) Ну что сказать, выводы за 4 года сделаны исключительно на комментариях участников, старалась быть непредвзятой. Вы удивитесь, но ничего не поменялось, а чему я больше всего рада – базовые принципы похудения работают в любые времена, независимо от модных тенденций, чудо-таблеток и всего остального) Есть надо меньше, но с умом. Активность надо увеличить. Для многих будет результат только при дисциплине и контроле, схема питания тех, кто малоежки всю жизнь или всегда питаются умеренно, для худеющих не подходит..