Про все в в одно будет в организме согласна. Белок здесь не то, надо желейное, а это нагрузка на желчный и поджелудочную , объемы и калории. В БАДЕ он очищен и обработан для полного усвоения.Катя Мур писал(а): ➡ Про коллаген.
В чем бы он не был, это все равно, проводить его через ЖКТ и ждать какого-то чуда не стоит.
В любом случае в ЖКТ коллаген распадётся на аминокислоты, как и все остальные белки, а уж что из этих аминокислот построить…
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
[
Последний раз редактировалось annatamin 22 сен 2023, 11:20, всего редактировалось 2 раза.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Усваиваясь, он сначала распадётся на аминокислоты, а организм его сам синтезирует, когда посчитает нужным.annatamin писал(а): ➡ В БАДЕ он очищен и обработан для полного усвоения.
Я к тому, что пероральное употребление коллагена бессмысленно, это не увеличивает его синтез.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- Tania+Ania
- Сообщения: 13140
- Зарегистрирован: 22 май 2016, 07:22
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Накупила я этих банок с коллагеном еще до войны на айхерб, маме, себе, мужу - выпили по 2 банки, причем это ужасно мерзко так начинать каждое утро.Катя Мур писал(а): ➡ждать какого-то чуда не стоит
Сперва было ощущение, что кожа лица будто хорошо увлажнена, я обрадовалась, потом это ощущение пропало и на этом все.
Так что если и пить эту гадость, то только в капсулах, как Лена пишет.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Капсул для дневной нормы надо много, это дополнительно оболочка, добавить ещё Е..
-
- Сообщения: 2280
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур, базальный метаболизм это тоже самое что Вы называете равновесная калорийность. Базовый обмен более научно что ли…
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да никаких правил.Катя Мур писал(а): ➡ Есть какие-то правила: что утром, что в обед, что вечером.
Сколько приемов пищи?
Утром: творог + ягоды +семечки или орехи; сыр, кофе с молоком.
Либо на завтрак яичница (чаще только из белков),что-то из птицы, либо каша (вода с молоком) , либо творожные сырники/запеканка и также сыр и кофе.
Обед: суп + хлеб (свой) ~ 25 гр
Перекус: фрукты, кофе. Или кофе+шоколад 20-25 гр
Ужин: птица или мясо + овощной салат или тушеные овощи или овощная запеканка. Иногда и то и другое.
В течении дня много пью кофе без всего и воду.
Конечно я ем сладости и выпечку (но только свои) когда на завтрак, когда в обед.
Везде (практически везде где это уместно)добавляю клетчатку.
Последний прием пищи до 19-19.30. Так привыкла.
Но это всё мои правила и только для меня.
Мне трудно их прилерживаться, т к.полгода я в командировках, где нет возможности готовить. Но и эту проблему я решила.
Будет интересно могу выложить фото своего дневника питания.
Никого ни к чему не призываю.
Спросили- ответила.
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Лена, сейчас ты не сбрасываешь, а фиксируешь вес, так ведь?
Дальше не хочешь или достигла желаемого?
Посмотреть дневник было бы интересно.
Дальше не хочешь или достигла желаемого?
Посмотреть дневник было бы интересно.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Дв вес сам застрял, ни туда ни сюда.Катя Мур писал(а): ➡ Лена, сейчас ты не сбрасываешь, а фиксируешь вес, так ведь?
Я уже отмечала, что нет цели до нормы ИМТ.
Я красавица
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По таблице это не так получается.Nataliya73 писал(а): ➡ Катя Мур, базальный метаболизм это тоже самое что Вы называете равновесная калорийность. Базовый обмен более научно что ли…
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2802
- Зарегистрирован: 26 июн 2016, 18:46
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Про коллаген на national geographic читала https://www.nationalgeographic.com/prem ... kin-health
Вкратце: британские ученые полагают, что не работает коллаген, не улучшает ничего.
Имхо, вопрос веры: если считать, что помогает, можно пить. Некоторые костный бульон употребляют, другие холодец, третьи мармелад.
Вкратце: британские ученые полагают, что не работает коллаген, не улучшает ничего.
Имхо, вопрос веры: если считать, что помогает, можно пить. Некоторые костный бульон употребляют, другие холодец, третьи мармелад.
- len@
- Сообщения: 5251
- Зарегистрирован: 23 май 2016, 19:33
- Откуда: Кипучая, Могучая, никем Непобедимая!
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сдввала 25-ОН. В результате стоит 42 мг/мл.Катя Мур писал(а): ➡Витамин Д не пьёшь?
Поэтому не пью
Я интересуюсь будущим потому, что собираюсь провести там всю оставшуюся жизнь. С уважением, Елена.
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
Len@ - путешествия и отчеты Лены с собачкой
-
- Сообщения: 2280
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
По таблице от Dame.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее (Dame)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее (Dame)
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
-
- Сообщения: 2280
- Зарегистрирован: 18 янв 2022, 05:17
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я там толком не вижу ничего. А что это за таблица и с какой целью она создана? Хотя вопрос скорее к автору этой таблицы.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сравнительная таблица по результатам флешмоба, когда желающие выкладывали свои рационы.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур,
Это я погорячилась, конечно, так занизить... исправим
Расчет метаболизма по формулам, их много. Я не мудрила и брала отсюда
https://calculator-online.net/ru/bmr-calculator/
Это я погорячилась, конечно, так занизить... исправим
Расчет метаболизма по формулам, их много. Я не мудрила и брала отсюда
https://calculator-online.net/ru/bmr-calculator/
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
БАД, как замена продуктов с тем же действием. Вот КатМур не принимает витамин Е, в дни когда ест рыбу. Заливное из рыбы, мяса, фруктов каждый день готовить и есть не вариант. При диете в дневную норму калорийности как впихнуть.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Ну, может и ко мне, конечно, но скорее назрело) все рассказывают, как худеют-поддерживают вес и все это теряется в потоке обсуждений.Nataliya73 писал(а): ➡ А что это за таблица и с какой целью она создана? Хотя вопрос скорее к автору этой таблицы.
Рационы не размазаны по всей теме, виден +- рацион худеющих и поддерживющих с результатами.
смысл один- проанализировать и применить к себе, если надо.
В любом анализе нужно к чему-то привязываться. Я выбрала калораж и активность. Для наглядности добавила бжу.
Тут не надо академических знаний увидеть разницу и сделать выводы.
Да, многое условно, есть погрешности, но что очевидно- базовый закон сохранения энергии никто не отменял и он работает и в 20 лет и в 60.
Остальное все от лукавого, в том числе скидка на возраст, примеры налицо.
Неважно, какой системы питания придерживались участницы – пп, кето, баланс, бжу и тд, все они при снижении веса были замечены «в непотребном»- тратили больше, чем потребляли. Т.е. банальный дефицит калорий.
Не было такого – базовый 1000 ккл, съела на 2000, лежала на диване, потягивала алкоголь-шоколад и схуднула.
А уж какой религии придерживаются участницы- вторично. Это их зона комфорта.
Последний раз редактировалось Dame 22 сен 2023, 12:27, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Не принимаю Омега 3, когда ем скумбрию, так как в порции именно этой рыбы данного витамина итак через чур.Dame писал(а): ➡ Вот КатМур не принимает витамин Е, в дни когда ест рыбу
С минтаем вчера пила Омегу.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт: