Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Сходила наконец на тренировку, долго не была. Мой тренер скорреrтировал бжу, увеличил белки, которых я и так недобираю. Может придется яйцо на ужин добавлять.
И назрел вопрос - вот покупаю я готовую еду, например, копченого окуня. На этикетке отображается вес, и есть калорийность на 100 грамм. Имеется в виду 100 грамм чистого окуня, без шкуры, костей и веревочки, которым он перевязан? На глаз минусую 30%, это похоже на правду?
И назрел вопрос - вот покупаю я готовую еду, например, копченого окуня. На этикетке отображается вес, и есть калорийность на 100 грамм. Имеется в виду 100 грамм чистого окуня, без шкуры, костей и веревочки, которым он перевязан? На глаз минусую 30%, это похоже на правду?
Последний раз редактировалось zet 27 сен 2023, 21:54, всего редактировалось 1 раз.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Копченый даст вам прибавку воды на следующее утро.zet писал(а): ➡копченого окуня
В готовой еде все равно наврут, поэтому не заморачивайтесь, считайте общий вес.
Согласна с ним.zet писал(а): ➡скоррекр=тировал бжу, увеличил белки
Добавляйте белок яйца на ужин, без желтка.
Белковый омлет по вкусу ничем не отличается от обычного, а калорийность меньше.
Чистый белок покупаю, удобно.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Почему наврут? Я вес беру с этикетки, а кжбу из приложения.Катя Мур писал(а): ➡ В готовой еде все равно наврут, поэтому не заморачивайтесь, считайте общий вес.
Не, я так не могу, буду целое яйцо есть.Катя Мур писал(а): ➡ Белковый омлет по вкусу ничем не отличается от обычного, а калорийность меньше.
Чистый белок покупаю, удобно.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
У меня нет уверенности, что дядя Петя сделает все по технологической карте, поэтому не использую, практически, промышленных продуктов.zet писал(а): ➡Почему наврут?
Вместо копченого окуня можно купить свежий и запечь его в течении 30 мин. В этом случае считать намного проще.
Надо учитывать жир, который есть в желтке.zet писал(а): ➡буду целое яйцо есть
При сбросе веса важно все.
Это все познаётся на практике, методом проб и ошибок.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я ж пишу, что калорийность беру из приложения, с этикетки только вес и корректирую его на вес костей и кожи.Катя Мур писал(а): ➡ У меня нет уверенности, что дядя Петя сделает все по технологической карте, поэтому не использую, практически, промышленных продуктов.
Само собой.Катя Мур писал(а): ➡ Надо учитывать жир, который есть в желтке.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А желток Вы просто выбрасываете?Катя Мур писал(а): ➡ Надо учитывать жир, который есть в желтке.
При сбросе веса важно все.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любеша, я покупаю чистый белок, без желтка.
Есть такая прелесть в магазинах.
Есть такая прелесть в магазинах.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Любую генетику можно испортить плохим питанием.
Отдых на море укрепляет здоровье и расшатывает мораль...
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А еще есть метаболизм. Который замедляется, если пихать в себя всё подряд без разбору.Катя Мур писал(а): ➡ Ее коллега по профессии всегда говорила - Надо меньше жрать!
Ничего нового - соблюдение принципов равновесной калорийности.
Отдых на море укрепляет здоровье и расшатывает мораль...
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А в каком виде это продают? Можете показать? Мне ни разу не встречалось. И в какой сети?
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Покупаю во ВкусВилле. Ищете рядом с яйцами.
Могут быть ещё в бутылочках.
Употребляю яйца, как белок на завтрак, но каждый день не надо, поэтому отдельный яичный белок - выход.
В желтке слишком много холестерина для каждодневного приёма, около 200 мг при 300 допустимых.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Спасибо! Около нас нет такого магазина, надо в городе искать. И да, холестерин снизить не мешает
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вроде считается сейчас, что холестерин из пищи не равен холистерину в организме и если влияет на него, то нелинейно. Граждане врачи, можете ваше мнение сказать, пожалуйста?
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33301
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
zet писал(а): ➡ холестерин из пищи не равен холистерину в организме и если влияет на него, то нелинейно.
На печень повлиять не так просто, как на питание.
Норма по приходу через рот - не более 300 мг.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Нет в составе ничего, кроме белка.Valeriagrig писал(а): ➡Этот белок с консервантами?
Он пастеризованный.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
из серии Зеленая линия. Состав белок куриного яйца. Другого в составе нет на этикетке. Хранить при 0-4С, пять дней после вскрытия.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Надо использовать свежий яичный белок, а из желтков отличное печенье получается
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
"Высокий уровень фруктозы в рационе подавляет способность печени сжигать жир, при этом схожее количество глюкозы так на показатели метаболизма не влияет.К такому выводу пришли исследователи из Центра диабета Джослин (Бостон), сообщается на сайте учреждения."02.10.2019https://rg.ru
Избыток фруктозы заставляет печень накапливать жир. Она действует почти так же, как добавление в рацион большего количества жира. (С)