А как действует на печень большое количество жира при малом количестве углеводов?annatamin писал(а): ➡ Избыток фруктозы заставляет печень накапливать жир. Она действует почти так же, как добавление в рацион большего количества жира. (С)
Хочу похудеть: диеты, правильное питание, режимы, тренировки, КБЖУ
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
zet, Не читала.
Врач не рекомендовал мне кетодиету. Делала давно у эндокринолога сложные анализы крови.
Люблю жирное, ( жир 1 г.- 9 ккал) старюсь не перебирать. Сметану беру 15%, в многих блюдах заменяю йогуртом греческим или натуральным, кефиром.
Врач не рекомендовал мне кетодиету. Делала давно у эндокринолога сложные анализы крови.
Люблю жирное, ( жир 1 г.- 9 ккал) старюсь не перебирать. Сметану беру 15%, в многих блюдах заменяю йогуртом греческим или натуральным, кефиром.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Однозначно!annatamin писал(а): ➡ Избыток фруктозы заставляет печень накапливать жир. Она действует почти так же, как добавление в рацион большего количества жира.
Промышленная продукция с фруктозой и безмерное потребление фруктов - это не очень.
Два фрукта в день вполне достаточно.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
При кето печень начинает испытывать повышенную нагрузку, перерабатывая жирную пищу и включает процессы распада гликогена, который она откладывала про запас из углеводов ранее.
При переходе на кето желчный пузырь начинает усиленно работать и, если есть проблемы, то это проявляется болевым синдромом.
Опасно, когда сгущение желчи приводит к образованию желчных камней – холелитиазу. Повышенная работа желчного пузыря может привести и к его воспалению.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Именно при кето, или при любом высоком содержании жира?Катя Мур писал(а): ➡ При кето печень начинает испытывать повышенную нагрузку, перерабатывая жирную пищу и включает процессы распада гликогена, который она откладывала про запас из углеводов ранее.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Если одновременно и жира много, и углеводов, то гликоген не будет распадаться, а печени придётся работать на износ.
Печень накапливает свой собственный жир, ее ткани отмирают и замещаются соединительной тканью, которая не выполняет никаких функций.
При нарушениях углеводного обмена при сахарном диабете и метаболическом синдроме помимо жира идет повышенное накопление гликогена.
Проводились исследования, в ходе которых было установлено, что низкоуглеводная кето-диета имеет более выраженный эффект при заболеваниях печени, чем диета просто с ограничением калорийности пищи.
Наверное, лишний гликоген быстрее расходуется.
Печень накапливает свой собственный жир, ее ткани отмирают и замещаются соединительной тканью, которая не выполняет никаких функций.
При нарушениях углеводного обмена при сахарном диабете и метаболическом синдроме помимо жира идет повышенное накопление гликогена.
Проводились исследования, в ходе которых было установлено, что низкоуглеводная кето-диета имеет более выраженный эффект при заболеваниях печени, чем диета просто с ограничением калорийности пищи.
Наверное, лишний гликоген быстрее расходуется.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Гликогена в жировых отложениях нет, он в клетках печени и мышц. Расходуется первым, если не добавлять при кетодиете. Кетоз другой процесс метаболизм на запасённым жире и съеденным.Катя Мур писал(а): ➡ При кето печень начинает испытывать повышенную нагрузку, перерабатывая жирную пищу и включает процессы распада гликогена, который она откладывала про запас из углеводов ранее.
Весь организм в повышенной, непривычной нагрузке при любой диете на уменьшение веса. Вероятно, по этому принято считать, очень вредными ограниченные по продуктам, низко калорийные и долгие диеты.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Я про низкоуглеводную и высокожировую диету. Это не кето, в кето ничтожно мало углеводов, это очень экстремальная штука.Катя Мур писал(а): ➡ Если одновременно и жира много, и углеводов, то гликоген не будет распадаться, а печени придётся работать на износ.
И вот тут то LCHF диета этот гликоген начнет высвобождать, логично?Катя Мур писал(а): ➡ При нарушениях углеводного обмена при сахарном диабете и метаболическом синдроме помимо жира идет повышенное накопление гликогена.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А где я писала, что есть?annatamin писал(а): ➡ Гликогена в жировых отложениях нет, он в клетках печени и мышц.
Речь идёт о печени и гликогене в печени.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
При любой диете организм не дополучает макро и микронутриенты, поэтому скинул вес и остановился, наладил баланс, посчитал правильный ли приход по количеству и качеству составляющих пищи, сдал анализы, сделал ТО организма.annatamin писал(а): ➡ очень вредными ограниченные по продуктам, низко калорийные и долгие диеты.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Тогда это кето лайтzet писал(а): ➡Я про низкоуглеводную и высокожировую диету.
О каких цифрах углеводов и жиров мы говорим?
До какой степени ограничиваем углеводы?
Все равно же организм входит в кетоз…, если ограничение по углеводам до 50 г в день.
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Катя Мур писал(а): ➡ При кето печень начинает испытывать повышенную нагрузку, перерабатывая жирную пищу и включает процессы распада гликогена, который она откладывала про запас из углеводов ранее.
Одолженный ранее "запас из углеводов" мог стать и гликогеном, и жиром. Я уточнила, что в жире его нет.Катя Мур писал(а): ➡ А где я писала, что есть?
Речь идёт о печени и гликогене в печени.
Не буду больше уточнять, со ссылками на цитаты.
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Да, организм входит в кетоз, в этоми цель этого типа питания, энергия для организма берется из жиров, а не из углеводов.
На ЛЧФ у меня были отличные показатели АСТ и АЛТ, и прочие печеночные анализы тоже были в норме. Могла донором быть, при том, что алкоголь я не исключала.
На ЛЧФ у меня были отличные показатели АСТ и АЛТ, и прочие печеночные анализы тоже были в норме. Могла донором быть, при том, что алкоголь я не исключала.
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
- Nastya Lynx
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 09 июн 2016, 11:19
- Откуда: MOW
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
LCHF))
Что было: Azamara, Silja, Princess, Viking, Celebrity, NCL, Carnival,
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
TUI(2), Costa(2), Oceania(2), St.Peterline(2), MSC(3), AIDA(3), A-ROSA(3)
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А потом показатели изменились? Или не проверяли больше?Nastya Lynx писал(а): ➡ На ЛЧФ у меня были отличные показатели АСТ и АЛТ
Мои круизы и другие путешествия.
Пишу отчёт:
Пишу отчёт:
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
А какое у вас было соотношение БЖУ в процентах? У меня сейчас выставлено 25-50-25, нормально?Nastya Lynx писал(а): ➡LCHF))
- Valeriagrig
- Модератор
- Сообщения: 33301
- Зарегистрирован: 20 май 2016, 11:47
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Теперь понятно - почему я жиреюКатя Мур писал(а): ➡ Надо учитывать жир, который есть в желтке.
Ем желтки, а белки выбрасываю.
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Вам надо с кемто худеющим скооперироватьсяValeriagrig писал(а): ➡Ем желтки, а белки выбрасываю.
- travelgirls
- Сообщения: 4859
- Зарегистрирован: 25 май 2016, 20:10
- Откуда: Москва
Re: Хочу похудеть: про диеты и прочее
Желтки тоже в бутылочках продаются. Можно покупать их, и ничего не выбрасывать.